相信你每次做體檢拿到體檢報(bào)告的時(shí)候都會(huì)看到有一項(xiàng)叫做高密度脂蛋白質(zhì)，很多人對(duì)于蛋白質(zhì)是不陌生的，但是對(duì)于高密度脂蛋白的了解都非常的少，所以平時(shí)你肯定不知道要怎么樣去調(diào)理，甚至不知道它有哪些作用，那么接下來(lái)小編就告訴你高密度脂蛋白對(duì)身體的重要性，你在看過(guò)之后就可以引起重視。

高密度脂蛋白膽固醇(HDL)是一個(gè)極其復(fù)雜的微粒家族，約占血漿總膽固醇的20%。HDL的主要功能是清除血液和細(xì)胞中過(guò)多的膽固醇和低密度脂蛋白。

將沉積在血管壁的膽固醇、血小板顆粒剝離下來(lái)帶回肝臟，轉(zhuǎn)化為膽酸，最后變成膽汁，經(jīng)膽道-腸道排出體外。故HDL被美其名為“血管壁清潔工”。

HDL越高，患心腦血管疾病的危險(xiǎn)性越小。所以當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的檢驗(yàn)報(bào)告上HDL較高時(shí)，其實(shí)是一件好事。生活習(xí)慣可以影響HDL變化。經(jīng)常進(jìn)行有規(guī)律運(yùn)動(dòng)的人可增加HDL。

每日飲少量紅葡萄酒的人，可以提高HDL，減少心臟病發(fā)作;經(jīng)常吸煙的人可影響HDL生成。另外，有些中藥也可以增加HDL的水平。

高密度脂蛋白是血液中密度最高、顆粒最小的一種脂蛋白，是血脂代謝的基礎(chǔ)物質(zhì)，專門(mén)在體內(nèi)結(jié)合多余血脂，轉(zhuǎn)運(yùn)體外，清除血液垃圾;且由于體積小，能穿透動(dòng)脈內(nèi)膜將沉積在里面的膽固醇清除掉并攜帶出去血管壁，修復(fù)血管內(nèi)皮破損細(xì)胞，恢復(fù)血管彈性，具有清除血管餒多余血脂，清除血垢，清潔血管的作用。

因此說(shuō)高密度脂蛋白的數(shù)量不僅決定著血液中血脂代謝是否平衡，而且還起到消退或減輕動(dòng)脈硬化斑快的重要作用。

我們?nèi)松眢w中的任何一種營(yíng)養(yǎng)元素都是非常有用的，所以你在生活中不可以有生活不規(guī)律的現(xiàn)象，因?yàn)槟愕倪@種現(xiàn)象可能會(huì)打亂身體機(jī)能，這樣就會(huì)影響到身體吸收營(yíng)養(yǎng)的能力，那么各種營(yíng)養(yǎng)就會(huì)下降，你知道高密度脂蛋白汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之后就要注意調(diào)理。