紅糖應(yīng)該每天吃多少合適呢？
紅糖現(xiàn)在成了家庭里必備之物了，因?yàn)樵谂耘笥褋泶笠虌尩臅r(shí)候來一杯紅糖水能很有效的避免痛經(jīng)引起的癥狀。但是紅糖畢竟也是糖類的，吃多了一樣會(huì)發(fā)胖，并不是多多益善的，但是究竟女生每天吃多少紅糖為宜呢？那么接下來我們就分析一下紅糖的成分和含量，同時(shí)給大家介紹一下怎么喝最有效果。
一千克紅糖含鈣900毫克、鐵100毫克，紅糖還含有十分豐富的微量元素成分，其中有些微量元素具有強(qiáng)烈刺激機(jī)體造血的功能。紅糖的好處在于「溫而補(bǔ)之，溫而通之，溫而散之」，也就是我們俗稱的溫補(bǔ)。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補(bǔ)充體力。有中氣不足、食欲不振、營(yíng)養(yǎng)不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經(jīng)來時(shí)易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒。 女性月經(jīng)后若感覺精神較差，痛經(jīng)，臉色不太好，可以在每天中午午餐前，飲食一杯濃度為20％的紅糖水。癥狀稍重者，可在晚餐前加飲一杯，并堅(jiān)持一星期。
紅糖水也可以加入白木耳、枸杞、紅棗或是紅豆一起煮，有利水利尿的功效，月經(jīng)期間則有助子宮廢物排出，能緩解腹脹、腰緊癥狀 。紅糖水必須用煮沸的開水沖泡。 體型偏胖者及糖尿病、高糖高脂患者禁用。 有人建議每次30克，也有人建議每次8到9克，這個(gè)喝紅糖水因該根據(jù)你自己的習(xí)慣就可以.。
紅糖和白糖一樣都是甘蔗榨汁形成的糖類，只不過紅糖基本上都保留了甘蔗汁的全部成分，所以營(yíng)養(yǎng)成分要比白砂糖高出很多。所以女性朋友在來大姨媽的時(shí)候，有男朋友的讓男朋友給你沖一杯紅糖茶，沒男朋友的自己動(dòng)手也要沖一杯喝。
