避免宿醉需要有一些酒量，可以在吃飯的時(shí)候小酌一杯。如果你在25歲以下，可以每天喝一點(diǎn)，而在25歲以上，每隔一天喝一點(diǎn)會(huì)更好。許多醫(yī)學(xué)研究都證明，每天適量喝一些酒對(duì)身體有好處。

別點(diǎn)甜甜的雞尾酒-怎么喝酒能避免宿醉頭疼？

怎么喝酒能避免宿醉頭疼？

對(duì)于健康的普通人，為了避免宿醉頭疼，可以采取以下措施。

時(shí)常喝點(diǎn)

避免宿醉需要有一些酒量，可以在吃飯的時(shí)候小酌一杯。如果你在25歲以下，可以每天喝一點(diǎn)，而在25歲以上，每隔一天喝一點(diǎn)會(huì)更好。許多醫(yī)學(xué)研究都證明，每天適量喝一些酒對(duì)身體有好處。

兩杯即止

日常飲酒，切記不要超過兩杯。

第三杯僅在特殊時(shí)節(jié)才能破戒

今天領(lǐng)導(dǎo)請(qǐng)客？那么給自己小小破個(gè)例吧。

第四杯在第三杯喝完四個(gè)小時(shí)以后吧

這點(diǎn)非常重要！中途可以吃點(diǎn)小菜什么的。

記住口訣：快、慢、快。

像喝水一樣喝了第一杯！然后——你是不是有點(diǎn)兒感覺微醺？所有的事情都變得美好！你覺得自己非常迷人，每個(gè)人都喜歡你。然后把第二杯酒喝得慢一些，就像要喝兩個(gè)小時(shí)。當(dāng)你喝完這杯，可以在這個(gè)杯子里加上水，再慢慢喝。這個(gè)環(huán)節(jié)非常重要。如果你一晚上三個(gè)小時(shí)只喝了兩杯，你覺得可以再來一杯，那就不要遲疑。如果這是一場(chǎng)持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間的晚會(huì)，可能超過4小時(shí)，你也可以喝第四杯。

最后一杯不要喝完

我知道，在最后的酒杯里留下酒的確違反了傳統(tǒng)的聚會(huì)法則。但其實(shí)最后的那杯酒往往是“擊倒”你的那一下。你可以點(diǎn)完第四杯酒后喝一點(diǎn)再離開，或者就直接不要點(diǎn)第四杯。你覺得不喝完太浪費(fèi)了？酒吧賣酒才不靠毫升數(shù)來賺錢，它的利潤(rùn)高得驚人。所以無論在酒吧點(diǎn)什么，都是不劃算的，你其實(shí)在為環(huán)境、座位以及和朋友聚會(huì)的機(jī)會(huì)買單。這就像你去看演出，去酒吧點(diǎn)酒其實(shí)就是一張不限時(shí)的聚會(huì)場(chǎng)所的門票。當(dāng)你花了8美元點(diǎn)了一品脫自釀生啤，然后只喝了一半，并不意味著你浪費(fèi)了4美元，其實(shí)你是花了8美元擁有一段放松的時(shí)光。所以，不要再急急忙忙在冰塊融化前非把酒喝完了。

多喝水

你應(yīng)該比任何時(shí)候都要喝多一點(diǎn)水

別喝甜甜的雞尾酒

如果雞尾酒含有較多的酒精，那可以點(diǎn)來嘗嘗。如果它看來像是熒光色的“酷愛”飲料（北美地區(qū)著名的飲料，具有令孩子們十分感興趣的顏色和風(fēng)味，還能變顏色），則別嘗試。喝一些味道更有酒的本味的雞尾酒，調(diào)酒師在調(diào)制雞尾酒時(shí)用的工序越少，你喝多頭疼的幾率越少。

尋找“鍋蒸餾法”制作的酒

用蒸餾塔制作是烈酒行業(yè)的常規(guī)，但是用鍋蒸餾的酒對(duì)于防止頭疼更加好。這是因?yàn)橛缅佋谡麴s的過程中，釀酒師能夠去除那些讓你感覺糟糕的副產(chǎn)品。大多數(shù)波本威士忌采取蒸餾塔制作或者混合蒸餾塔和用鍋蒸餾的酒。而那些100%都是用鍋蒸餾的利口酒一般會(huì)在標(biāo)簽上寫明。單一麥芽威士忌都是用鍋蒸餾的，這是它的法定程序。這也是為什么這些威士忌會(huì)比其他的貴且更多風(fēng)味的原因。

別用盡飲杯

一下子干杯是最能破壞喝酒節(jié)奏的行為。所以學(xué)著去拒絕干杯，這可能是最難的一步。但是當(dāng)你第二天起床神清氣爽的時(shí)候，你可能會(huì)感謝自己昨晚的不近人情。