經(jīng)期喝茶的調(diào)節(jié)方法
每個月的經(jīng)期給我們的女性朋友帶來了很大的折磨，我們都知道經(jīng)期腹痛的疼痛是非常痛的，我們可能很多女性朋友都會或多或少的出現(xiàn)這種疾病成為很多女性朋友的難言之隱，讓很多的人飽受著苦難，為此很多人也四處求醫(yī)問診，但是都沒有得到很好的治療效果，很多女性朋友還會出現(xiàn)經(jīng)期喝茶的情況，這是不對的。下面就讓我們一起來了解一下經(jīng)期喝茶的調(diào)節(jié)吧。
調(diào)節(jié)方法：
1、多做有氧運動。各種增氧健身活動可減輕甚至消除癥狀，有計劃開展體育鍛煉的婦女減少了閉經(jīng)、沮喪和焦慮。
2、適當(dāng)服用補劑。維生素B6及鈣、鎂補劑對沮喪煩躁、頭痛、腹脹等癥狀有改善作用，但過量服用補劑對身體有害，故應(yīng)遵醫(yī)囑服用。
3、減輕心理壓力。當(dāng)婦女感覺壓力時更容易以身體癥狀和情緒變化來對正常的激素變化作出反應(yīng)。而接受系統(tǒng)的放松和入靜訓(xùn)練的婦女，可使其經(jīng)前煩躁癥狀大大減輕。
4、多吃碳水化合物的食物。碳水化合物類食品能增加腦血清素水平，減少不良情緒反應(yīng)。有經(jīng)前煩躁的婦女應(yīng)吃含糖量高、含脂肪低的食物。比如全麥?zhǔn)称?、水果、蔬菜等。碳水化合物有助于改善焦慮、緊張、憂郁等不良情緒，其中以全麥?zhǔn)称返男Ч蠲黠@。要盡量少吃含鹽分較高的快餐和點心。
5、少吃含有咖啡因食物?？Х?、茶、巧克力以及某些含有蘇打的食物，都含有咖啡因，而咖啡因和一些經(jīng)前期癥狀有關(guān)?？Х纫虻臄z入量越少，經(jīng)前期癥狀越輕。因此女性在月經(jīng)期，也要盡量少吃這些食物。
6、戒喝刺激性飲料。咖啡因能使情緒煩躁、焦虛不安，還可使一些婦女的胸部觸痛加劇。酒精也能使病情加重。故對有經(jīng)前煩躁的婦女，應(yīng)在經(jīng)前一周內(nèi)禁用這些刺激性飲料。
以上內(nèi)容為我們介紹了經(jīng)期喝茶的調(diào)節(jié)方法，這些內(nèi)容無疑給我們的患者帶來了巨大的福音，我們就可以運用以上介紹的方法有效的治療我們自身出現(xiàn)的問題，還可以將以上文章告訴我們身邊的親友們，讓更多的人恢復(fù)身體健康。
