孩子能夠獨(dú)立吃飯、乖乖吃飯，家長(zhǎng)便能少許多煩惱，但現(xiàn)實(shí)生活中，還是有很多小朋友平時(shí)有挑食的壞習(xí)慣，如果經(jīng)常沒(méi)吃好，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不到位，身體健康就容易出問(wèn)題。那么，孩子挑食體弱的難題究竟如何破解呢？
孩子體弱，需要生活多方面的調(diào)理，其中飲食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充就很重要。而在這里，主要從飲食方面來(lái)應(yīng)對(duì)孩子體弱問(wèn)題，并幫助糾正孩子挑食的習(xí)慣。
①顏色搭配
相同顏色的食物會(huì)含有部分相同的營(yíng)養(yǎng)成分，橙色食物如胡蘿卜、南瓜、芒果、橘子等都含有胡蘿卜素；綠色食物如西蘭花、生菜、蘆筍、菠菜、韭菜等都含有葉綠素。所以不同顏色的食物搭配在一起，不僅可以提供更全面的營(yíng)養(yǎng)，還能增加孩子的食欲，讓挑食的孩子愿意去嘗試。
②葷素搭配
正餐需要注意葷素搭配，肉類是蛋白質(zhì)的主要來(lái)源，可以為人體提供能量。而蔬菜則含有豐富的膳食纖維，可以幫助腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。另外，蔬菜富含維生素C，可以促進(jìn)人體對(duì)鐵的吸收。
③粗細(xì)搭配
粗糧是沒(méi)有過(guò)度加工的糧食，主要包括谷物中的玉米、小米、燕麥、蕎麥等。由于加工簡(jiǎn)單，所以它們保留了更多的膳食纖維、維生素和礦物元素等營(yíng)養(yǎng)成分。但由于粗糧口感粗糙，不太容易消化，所以進(jìn)食需要適量，最好搭配細(xì)糧一起吃。細(xì)糧主要指精米白面，它們經(jīng)過(guò)去皮加工，口感更好，更容易消化。所以日常飲食中需要注意粗細(xì)搭配，粗糧和細(xì)糧的攝入量應(yīng)保持在1：4的比例。
④對(duì)癥搭配
針對(duì)孩子比較容易缺乏的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)癥進(jìn)行搭配食物，比如缺鈣可多吃奶、豆制品等。如果缺鋅鐵可以多吃一些動(dòng)物肝臟或是瘦肉等。要是缺鋅則可以吃些牛肉、牡蠣、腰果等食物。
家長(zhǎng)除了在日常飲食中做調(diào)整外，還可以為孩子備上湯臣倍健牛初乳加鈣，幫助補(bǔ)充鈣質(zhì)，提升免疫力。湯臣倍健牛初乳加鈣是專門(mén)為4歲以上的孩子研制的營(yíng)養(yǎng)鈣片，里面除了含有鈣以外，還添加了牛初乳。牛初乳是母牛生了牛寶寶后72小時(shí)內(nèi)產(chǎn)的乳汁，它含有人體所需的礦物質(zhì)鋅和鐵，能促進(jìn)身體發(fā)育。另外，它的免疫球蛋白含量非常高，是常乳的60倍。免疫球蛋白具有調(diào)節(jié)免疫功能的作用，幫助機(jī)體提高免疫能力。
湯臣倍健牛初乳加鈣每100g就含有9.65g的鈣質(zhì)和2.96g的免疫球蛋白，即可幫助孩子補(bǔ)鈣促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，又可補(bǔ)充免疫球蛋白提升機(jī)體免疫力，適合營(yíng)養(yǎng)不足，身體虛弱的孩子。此外，這個(gè)鈣片每一片都是可愛(ài)的小熊形狀，加上淡淡的奶香味，從視覺(jué)和味覺(jué)上激發(fā)孩子的食欲，即使是挑食的孩子也很容易接受。
孩子挑食體弱，家長(zhǎng)需要多費(fèi)心思，在飲食上不管是葷素搭配還是粗細(xì)搭配，都是為了讓孩子補(bǔ)充更全面的營(yíng)養(yǎng)。像湯臣倍健牛初乳加鈣，1片補(bǔ)兩樣，營(yíng)養(yǎng)更加倍，家長(zhǎng)不妨給孩子試試。
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