俗話說得好“一白遮百丑，一胖毀所有”，可是你身邊總不乏有一兩個胖子，奉勸大家一句一定不要言語攻擊，請記住一句話，永遠不要嘲笑一個胖子，因為每個胖子都是潛力股，當一個胖子瘦下來的時候，她的美貌、她的身材可以甩你幾十條街，你信不？
也不要去羨慕一個瘦子，因為她說不定哪一天就變成一個胖子！
小李子簡直是完美的反面教材啊。帥到炸的帥小伙變油膩大叔。
▼每個胖子都是潛力股是什么意思
如果看胖子有點順眼，面容長得還是不錯的。那通過健身或者其他瘦身方法瘦下來了以后肯定顏值很高，有的不失為男神女神級別的顏值。這前后一對比沖擊力還是非常大的，所以說，當一個胖子瘦下來的時候，她的美貌、她的身材可以甩你幾十條街，每個胖子都是潛力股。
減肥很簡單
要么瘦，要么死。要么瘦死！
▼每個胖子都是潛力股對比照
瘦的人走路好看，跑步好看，坐著躺著都好看！胖姑娘有好看的時候嗎？有！瘦下來的時候嗎！世界就是如此殘酷，你控制不住嘴又怎么掌控自己的人生呢，只能等著別人嘲笑啦~
胖，真是一個超有攻擊性的詞匯。
在學校、職場、生活中，
你的身邊也許就有像這樣的胖小伙，胖姑娘。
今天要跟大家分享一群俊男美女，
他們都有一個共同點：
曾經(jīng)都是“肉嘟嘟”!
但是經(jīng)過一番努力，
現(xiàn)在仿佛脫胎換骨，
成為身邊人心中的“男神”和“女神”!
比如你們最近愛得死去活來的喬妹，簡直是美出了天際！
原來她也曾經(jīng)胖過，作為胖子的你是不是頓時倍受鼓舞！
趙本山的徒弟趙丹，曾經(jīng)是肉嘟嘟的，看看現(xiàn)在，簡直不像是一個人，經(jīng)過一番努力，現(xiàn)在是脫胎換骨，終于成為大家心中的“女神”！笑起來太可愛了。
近日，有網(wǎng)友貼出BigBang成員崔勝賢小時候與現(xiàn)在的對比照。
讓人震驚的是，如今帥你一臉的鬼神大人在小時候竟然也是一名活脫脫的小~胖~子~
再看看如今，這360度的轉(zhuǎn)變簡直逆天！
當然了，這些年被爆出的由胖變瘦的男神和女神哪個不逆天？
萬千女屌絲的夢中情人——彭于晏，當年的小肚腩如今已悄然變成8塊腹肌。
現(xiàn)在的彭于晏完全就是男神級的人物，無論身型還是外貌絕對迷倒所有女生！不過男神也是有胖胖的時候，說真的還是很可愛�。�
不知情的可以翻看《翻滾吧！阿信》自行腦補，各種華麗，各種后空翻……
張藝興過去的照片被爆出來后，有很多網(wǎng)友表示“這不是杜海濤嗎？”那圓滾滾的臉蛋像極了杜海濤哈哈。現(xiàn)在的杜海濤跟張藝興比起來差的太多了，張藝興好帥哦！
你們以為你們帥氣的小豬天生就是瓜子臉嗎？你們知道他是怎么瘦下來的嗎？說起來真是可怕！
羅志祥透露自己用的“蘋果減肥法”一天只吃4顆蘋果！��！一個多月瘦了10多公斤，因此引來眾多健身達人的批評！號稱“史上最經(jīng)典負面教材”。
但是看起來效果也太明顯了！
熱愛跳唱的潘瑋柏，超帥氣型格Style讓他有「潘帥」之稱。
然后他親自放的出道前相片卻讓網(wǎng)民哭笑不得啊～網(wǎng)民還要很壞的說，他肥的時候有點像金正恩啊。
誰也沒想到出道這么久的Bosco黃宗澤原來小時候是個胖子啊～黃宗澤曾在微博發(fā)布一張照片讓人猜猜到底誰才是他，結果讓人出乎意料之外！
很多網(wǎng)民都不敢相信啊，看起來瘦得緊要的Bosco原來曾經(jīng)也是一個小胖子～
前段時間剛剛嫁為人妻的胡杏兒也曾經(jīng)一度被圈內(nèi)稱為“肥杏兒”，看到她現(xiàn)在的美照實在替黃宗澤惋惜呢……
臺灣“曬妻兒狂魔”——黑人陳建州，胖的時候真是壯如牛。黑人透露自己減肥的原因，是因為想迎娶美女！后來開始練習打籃球，他的身材才變得彪悍健美起來。
如今的范爺冰冰自是不用多說，早已從當年的圓潤金鎖蛻變成仙。甚至有網(wǎng)友呼吁應該讓范爺飾演葫蘆娃真人版的蛇精。
真的很神似啊。。。
如今帥氣逼人的小鮮肉魏大勛也曾經(jīng)是一名200多斤的肥仔！據(jù)說是因為某次看到孫紅雷月瘦40斤的報道才給了他極大的動力，讓他有了瘦身的信念。
韓國知名花美男——元彬之所以這么受亞洲觀眾的喜愛，主要還是因為長的帥氣。但其實這位大帥哥曾經(jīng)的模樣也是“不忍卒睹”。
郭德綱的兒子郭麒麟，很難想象左邊的“瞌睡哥”是如何變成右圖這副樣子的，我猜也一定吃了很多苦！肯定是這樣的！
萱萱，如果你是一個資深的TVB迷，你肯定看見過各種版本的萱萱，胖的、瘦的……突然又想起了羅嘉良……（不小心又暴露了年齡）
袁詠儀，作為女演員，這一點很悲哀，為了適應不同的人物戲份，總是搞得自己胖胖瘦瘦的。
還有杜海濤堅持跑步兩個月瘦了20斤，瞬間變型男！連海濤居然都瘦了，那你還好意思胖嗎？
還有就是減肥屆的奇跡，霍思燕產(chǎn)后瘦身68斤！懷孕后期，發(fā)現(xiàn)自己胖得起不來床的霍思燕也曾崩潰大哭。就是這個時候開始，霍思燕打定主意一定要瘦回閃電狀態(tài)。
總結成一句話就是：
永遠不要嘲笑一個胖子！因為，每個胖子都是潛力股！
屌絲與男神只隔了一層脂肪！
每個胖子體內(nèi)都藏著一個瘦子，你離女神只有一步之遙！
那么，到底怎樣瘦身最科學呢？
有人說：
于是開始節(jié)食減肥！
但事實上這種減肥方式，第一傷身體，第二搞不好新陳代謝變慢，以后喝水都會胖。
有人每天跳鄭多燕，然而怎么跳也瘦不下去……
來看看幾個有氧運動的誤區(qū)吧：
Q：跑步機跑步為什么會瘦不下來？
A：無論用哪一種計算方式，成年普通人的運動適宜心率在140-160次/分鐘。有人會高一些，有人會低一些。一般是必須達到這個頻率，機體才能充分供應氧氣。當心率高于這個值，運動過于激烈，減肥的效果反倒要打一些折扣。
一般的資料說，慢跑1小時可以消耗2 742千焦（655千卡）的熱量。這個數(shù)字其實就是建立在150次/分鐘的心率基礎上的。我認識一位女性，生完小孩后身材發(fā)福，于是就買了一臺跑步機放在家里，每天堅持跑半小時�？珊脦讉�月下來，體重沒有明顯減輕，于是去健身中心測體脂率，也發(fā)現(xiàn)跟跑步前沒什么變化。她比較相信我，就向我請教。我聽完之后，估計她是運動適宜心率沒達標，就讓她測了一次心率，果然只有95次/分鐘！這種心率水平，就算每天堅持跑步，也不會有多大的減脂效果。知道運動適宜心率的重要性還不夠，關鍵是要知道如何保持心率水平。像上面提到的那位女性，跑了半小時，心率也才95次/分鐘。為什么？跑得太慢了！
Q：爬樓梯會有效果嗎？
A：要讓爬樓梯達到減脂減重的效果，就得讓它達到有氧運動的標準。也就是說強度要達到目標心率，時間要達到半小時以上。問題是，平時爬樓梯哪里需要爬半小時呢？因此，一般的回家爬樓梯可以鍛煉身體，但不能實現(xiàn)減脂的目標。
要想通過爬樓梯來減肥，那就不能像平時那樣每天上下班的時候順便爬一下，而是要專門去爬，當成一種運動。
這種爬樓梯法，有個專業(yè)名詞叫作“登階運動”。
登階運動的熱量消耗是可以計算的，每上一級樓梯，會消耗419焦（0.1千卡），每下一級樓梯，會消耗251焦（0.06千卡）。通過簡單的運算就能知道，爬樓梯爬足半小時，大概就有跑步機跑20分鐘的減脂效果了。例如像12層的房屋，每一個臺階高約15厘米，爬樓梯1分鐘，可以消耗25-34千焦（6-8千卡）；爬上12層需要2-3分鐘，能消耗50-101千焦（12-24千卡）；爬半小時大約就是10個來回左右，這樣消耗的熱量是相當可觀的。
平時沒有鍛煉習慣的姐妹，一開始不適宜做登階運動。因為它的運動強度比快走、慢跑要高，剛開始做的時候身體肯定會吃不消。我的建議是，最初的有氧運動還是要以快走、慢跑為主，等習慣了以后，快走、慢跑的效果不明顯了，或者到了平臺期（減肥停滯期），再換登階運動，效果才明顯。
Q：瑜伽到底能不能減肥？
A：單純從熱量消耗的角度來看，瑜伽確實不會有多大的效果。曾有人做過研究，就算選擇運動強度比較大的瑜伽流派，1小時最多也就消耗293千焦（70千卡）的熱量，遠不如慢跑半小時來得“劃算”。
但如果因此就說瑜伽沒有減脂效果，就過于武斷了。我曾經(jīng)練過瑜伽，第一次上課后弄得腰酸背痛，一整夜都睡不好覺。后來練的時間久了，也就慢慢習慣了，不過每次練完，全身就像完成一次長跑似的，相信這也是很多姐妹練完瑜伽后的感受。
這種疲勞感，是由于長期保持某種特殊姿勢而引起的。這些姿勢，對身體的韌帶、肌肉、脂肪，甚至骨骼都會有影響，最后還會刺激新陳代謝。但這種刺激在多數(shù)情況下是良性刺激，能加速新陳代謝，簡單來說就是提高基礎代謝熱量。前面說過，基礎代謝熱量提高了，熱量的消耗量就會相應增加一些。
因此，瑜伽對于減脂的作用是體現(xiàn)在代謝水平上的。雖然從表面上看比不上慢跑直接，但假如能夠把瑜伽練好，對瘦身也能起到不錯的效果。瑜伽同時還有塑形、調(diào)節(jié)心理的作用，對于減肥的好處是多方面的。
還有風靡全球的輕斷食法：一直用那么笨的減肥方法，難怪你瘦不下去!
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