夏季出門旅游需要帶什么

夏天是出游的好季節(jié)，在這里小編也提醒大家有一些出游的注意事項，畢竟出門在外要先保證自己安全，其實才能達到旅游時放松心情，享受自然的目的：

1、飲食

外出旅游因水分消耗大，所以多食湯食及清淡食品為佳，最好多吃新鮮蔬菜、水果，可適當(dāng)配些瘦肉，盡量少食油炸、油膩食品，以防引起消化不良。大汗淋漓時應(yīng)多飲含鹽類和水溶性維生素的清涼飲料，以保持水分和鹽類的代謝平衡。

2、著裝

外出旅游穿著上首先要“舒服”，比如說鞋，最好不要穿過硬的皮鞋，特別是新鞋，以防磨出血泡影響行程。衣服以寬松、休閑裝為佳；盡量穿淺色、質(zhì)雹寬松、吸汗透氣的長袖衫為好，身體裸露部分應(yīng)涂上防曬霜；烈日下應(yīng)戴上遮陽帽；太陽鏡可避免強光對眼睛的刺激，外出時最好戴一頂遮陽帽或使用防曬傘。

3、防暑藥物

在旅游途中，容易遇到多變的氣候，忽冷忽熱的天氣最易感冒，又悶又熱的天氣最易中暑。因此，夏季外出旅游時應(yīng)帶些防暑藥物，如人丹、清涼油、萬金油、風(fēng)油精、十滴水、薄荷錠、霍香正氣水等。

4、住宿

應(yīng)選擇通風(fēng)透光的旅店，有條件的選擇有星級的賓館。睡覺前最好洗個熱水澡、泡泡腳，如果走路過多還應(yīng)搓搓腳心和按摩一下小腿以加強血液循環(huán)。睡覺時最好不要整夜開著空調(diào)，以免受涼，第二天會渾身無力。

夏季旅游小常識

1、防止財物被盜及人身傷害。

提高安全意識，防止發(fā)生財物被盜失的情況及人身傷害。睡覺時，要鎖好門窗，外出時，要將貴重物品隨身攜帶，或保存在飯店的保險柜內(nèi)，切忌將貴重物品留在房間內(nèi)。

2、做好防曬，不怕陽光。

在海灘要避免猛烈的太陽照射，注意防曬，擦好防曬護膚品，如果長時間在海邊，最好自帶帳篷或者租用太陽傘等。陽光強烈時最好不要在露天游泳，建議選用耐水、耐汗能持久保持防曬功效的防曬護膚品。

3、山區(qū)旅游要防跌防迷失。

到山區(qū)或地形復(fù)雜的地方旅游，要防滑、防跌、防迷失。要牢記景區(qū)規(guī)定的行走路線，跟隨導(dǎo)游行進，不要去無防護設(shè)施的危險地段。最好結(jié)伴游覽，防止走錯路而迷路。

4、海鮮美食，盡情暢享。

吃海鮮時，可適量喝點白酒和米醋，以起到殺菌清毒的作用。吃海鮮后，一小時內(nèi)不要食用冷飲西瓜等食品，不要馬上去游泳，游泳后也不宜食用冷飲、西瓜、海鮮等食品。為減少吃海鮮引發(fā)的食物中毒，盡量選購活物。海鮮生吃時，先冷凍再澆點淡鹽水。吃海鮮時不要喝冰鎮(zhèn)啤酒。過敏者慎食海鮮，關(guān)節(jié)炎患者少吃海鮮。

5、海邊游泳要在限定區(qū)域。

到海濱地區(qū)參加游泳活動時，除在與旅行社約定的區(qū)域內(nèi)或景區(qū)限定的區(qū)域內(nèi)游泳，最好結(jié)伴而行，有較強的自我保護意識，攜帶必要的保護救生用品，不私自下水，以防溺水事故發(fā)生。

6、特別狀況，輕松應(yīng)變。

到海邊游泳的話，如果本身已有肌肉、關(guān)節(jié)方面疾病的民眾，在游泳姿勢上要有所選擇。在游泳時以不同的泳式交替，較不容易造成某些部位過度勞動的運動傷害。若不幸發(fā)生意外，避免不必要的移動，盡快送醫(yī)，如需移動，要有適當(dāng)?shù)墓ぞ呋蚨嗳送瑫r移動法，以免造成更嚴(yán)重的后遺癥。