教師心理健康的標準有哪些

1、能積極地悅納自我

即真正了解、正確評價、樂于接受并喜歡自己。承認人是有個體差異的，允許自己不如別人。

2、具有穩(wěn)定而積極的教育心境

教師的教育心理環(huán)境是否穩(wěn)定、樂觀、積極，將影響教師整個心理狀態(tài)及行為，也關系到教育教學的工作效果。

3、能適應和改造教育環(huán)境

能適應當前發(fā)展、改革與創(chuàng)新的教育環(huán)境，為積極改造不良教育環(huán)境、提高教學質量獻計獻策。

4、能自我控制各種情緒與情感

繁重艱巨的教育工作要求教師有良好的、堅強的意志品質，即教學工作中明確目的性和堅定性；處理問題時決策的果斷性和堅持性；面對矛盾沉著冷靜的自制力，以及給予愛和接受愛的能力。

5、有良好的教育認知水平

能面對現(xiàn)實并積極地去適應環(huán)境與教育工作要求。例如，具有敏銳的觀察力及客觀了解學生的能力；具有獲取信息、適宜地傳遞信息和有效運用信息的能力；具有創(chuàng)造性地進行教育教學活動的能力。

6、和諧的教育人際關系

有健全的人格，在交往中能與他人和諧相處，積極態(tài)度（如尊重、真誠、羨慕、信任、贊美等）多于消極態(tài)度（如畏懼、多疑、嫉妒、憎惡等）。

7、熱愛教師職業(yè)，積極地愛學生

能從愛的教育中獲得自我安慰與自我實現(xiàn)，從有成效的教育教學中得到成就感。

現(xiàn)代教師心理壓力調(diào)節(jié)方法

1、眾人面前理智法

在眾人面前最好多觀察、思考，少盲目表現(xiàn)自己。人人都會有這樣的心理體驗：當自己在眾人面前盲目表現(xiàn)之后，卻后悔自己的言行舉止有損自己的形象而憂心忡忡。

2、推移時間遺忘法

—有時時間是解決問題的最好方法。積極忘記過去的、眼前的不愉快，隨時修正自己的認知觀念。不要讓痛苦的過去牽制住你的未來。

3、換位思考認同法

正確認知壓力，靈活調(diào)整自己的心態(tài)。例如，當你遇到認為不公平的生活事件或不協(xié)調(diào)的人際關系、以及不愉快的情感體驗時能換位思考。

4、音樂與生理保健法

各種聲音通過耳朵被人感受，如他人的贊揚聲、指責聲、議論聲、謾罵聲等都會影響你的心態(tài)，因此，你可以多聽一些優(yōu)美的音樂，以緩解不愉快的心情。養(yǎng)成良好的生活與自我保健行為習慣極為重要。同時，創(chuàng)造和諧的家庭氛圍更不容忽視。

5、更新環(huán)境自我調(diào)節(jié)法

在壓力太大、心情不佳時變換一下環(huán)境。例如室外觀景、室內(nèi)養(yǎng)花、美好事物的想像、恐怖事件的回避（耳不聽、眼不見、心不煩）。

6、順其自然自我解脫法

學會自我放松，在適當?shù)那闆r下想說便說（找自己信得過的人），想休息便休息（勞逸結合），想娛樂便娛樂（自我發(fā)泄）實在不想做事時可暫時放下，不追求十全十美（追求卓越并非追求完美）。

7、注重過程淡化功利法

建立合理的、客觀的自我期望值。例如，對待學歷、職稱、職務、乃至人生，都應注重努力的過程而淡化結果。需注意兩點：一是你的奮斗目標要合理；二是有時做事可往最壞處著想，向最好處努力。