產(chǎn)后抑郁對(duì)于女人自己、孩子以及其他家庭成員都有著莫大的傷害，那么導(dǎo)致女人患上產(chǎn)后抑郁的原因有哪些呢？怎么治療產(chǎn)后抑郁比較好呢？下面大家就跟著我一起來具體的看一看吧！

怎么治療產(chǎn)后抑郁

1、心理調(diào)節(jié)

女人在產(chǎn)后出現(xiàn)了抑郁癥的癥狀，自我的心理調(diào)節(jié)是十分重要的，產(chǎn)婦出現(xiàn)了心境低落、郁郁寡歡的情緒心境，也需要對(duì)其進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，幫助患者盡可能的避免抑郁癥癥狀的惡化，針對(duì)患者出現(xiàn)抑郁癥的主要原因，對(duì)其采取心理疏導(dǎo)的方法，消除患者的心理顧慮，幫助患者建立起健康的心理狀態(tài)，也就能夠很好的抵抗抑郁癥的困擾了。在這個(gè)心理調(diào)節(jié)治療的過程中，也是需要患者丈夫和家人們的支持和鼓勵(lì)的。

2、情緒心理釋放

出現(xiàn)了產(chǎn)后抑郁癥的癥狀，很有可能是跟不良的情緒心理有關(guān)的，患者在經(jīng)過長時(shí)間的懷孕過程，又經(jīng)歷了分娩的痛苦，在照顧寶寶期間，角色的快速轉(zhuǎn)變，往往讓患者的心理出現(xiàn)難以適應(yīng)的情況，所以也就需要情緒心理釋放的方法，及時(shí)的釋放不良的情緒心理，保證心理健康度，這樣對(duì)于產(chǎn)后抑郁癥的治療也是非常有益的。

3、工作療法

很多產(chǎn)婦出現(xiàn)了產(chǎn)后抑郁癥的癥狀，是因?yàn)殡y以恢復(fù)生育前的正常生活，生育過后，一直都只是照顧小寶寶，沒有私人的時(shí)間，那也可以通過工作治療的方法，讓患者的注意力轉(zhuǎn)移開來，避免患者出現(xiàn)自責(zé)自罪的情況，讓患者找到了自己的價(jià)值所在，這對(duì)產(chǎn)后抑郁癥的調(diào)節(jié)治療是非常有益的。

產(chǎn)后抑郁的成因

一.身體變化

女人在生完孩子之后身體發(fā)生巨大的變化。這些變化可能影響婦女的心情和行為數(shù)天或數(shù)周。

在分娩以后的數(shù)小時(shí)內(nèi)雌激素和孕酮的水平急劇下降。這一變化可觸發(fā)抑郁癥，與月經(jīng)期之前激素水平變化可能觸發(fā)情緒不穩(wěn)和緊張情況極為相似。一些婦女較其他人對(duì)這些變化反應(yīng)更敏感。她們更可能患產(chǎn)后消沉或產(chǎn)后抑郁。

由甲狀腺產(chǎn)生的激素，在寶寶出生后體內(nèi)水平也會(huì)急劇下降。甲狀腺是位于頸部的小腺體，能夠幫助調(diào)解新陳代謝(身體如何利用和儲(chǔ)存食物中的能量)，甲狀腺素水平過低就會(huì)導(dǎo)致抑郁的癥狀，如果這些激素水平過低， 新母親可有類抑郁癥狀，譬如情緒不穩(wěn)，、神經(jīng)質(zhì)、疲勞、失眠及緊張。

許多婦女在分娩以后感到極度疲乏。這可能需要幾星期才能恢復(fù)正常體力。一些婦女是由剖腹生產(chǎn)，由于這是大手術(shù)，需要更長時(shí)間才能恢復(fù)正常。

另外，女人生完孩子之后很少得到充分的休息時(shí)間。在醫(yī)院里，睡眠被訪客、醫(yī)院常規(guī)及給寶寶哺乳都會(huì)干擾睡眠。而在家里，一天24小時(shí)都要喂養(yǎng)和照料嬰孩，同時(shí)還要完成家務(wù)。疲勞和缺乏睡眠可能要繼續(xù)幾個(gè)月。這些都可能是導(dǎo)致抑郁的主要病因。

二.情感因素

許多情感因素可能影響婦女的自尊和她應(yīng)付壓力的方式。這樣可加重抑郁。對(duì)懷孕產(chǎn)生疑慮是常見的。懷孕可能是非計(jì)劃性的，既使是計(jì)劃懷孕，9個(gè)月的時(shí)間也不足以使夫婦適應(yīng)照料嬰孩的額外艱辛?；旌锨楦杏袝r(shí)來自于她的以往經(jīng)歷。她也許過早喪母，或與其母親關(guān)系不佳。這會(huì)導(dǎo)致她對(duì)寶寶的情感缺乏信心。她也許擔(dān)心， 養(yǎng)育孩子將會(huì)導(dǎo)致痛苦、失望或損失。寶寶出生后，有損失感是常見的。

三.生活方式

產(chǎn)后抑郁的一個(gè)主要因素是缺乏來自他人的支持。新母親配偶的穩(wěn)定支持，是懷孕期間和產(chǎn)后的最佳安慰。配偶愿意承擔(dān)家務(wù)和分擔(dān)照料寶寶是極大的幫助。如果媽媽獨(dú)身或遠(yuǎn)離家庭，就會(huì)缺少這種支持。哺乳的一些問題可使新媽媽感到抑郁。如果新媽媽無法哺乳或決定停止哺乳，也沒必要有負(fù)罪感。營養(yǎng)配方也能很好養(yǎng)育寶寶。您的配偶也能在喂養(yǎng)寶寶方面予以一定的幫助。這能給您自己更多時(shí)間或讓你充分休息。

新媽媽為何郁郁寡歡

產(chǎn)后抑郁是指在生產(chǎn)孩子之后由于生理和心理因素造成的，癥狀有緊張、疑慮、內(nèi)疚、恐懼等，極少數(shù)嚴(yán)重的會(huì)有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動(dòng)。 產(chǎn)婦及其家人對(duì)于產(chǎn)后心理問題要有所了解，這是大多數(shù)產(chǎn)婦都會(huì)經(jīng)歷的一個(gè)時(shí)期，是體內(nèi)激素變化導(dǎo)致的一種正常反應(yīng)，因此不用害怕。

一般來說產(chǎn)后心理的變化可分為3種：首先是產(chǎn)后郁悶，發(fā)生幾率較高，超過50%的產(chǎn)婦在產(chǎn)后3至6天內(nèi)出現(xiàn)產(chǎn)后郁悶，主要癥狀包括：情緒不穩(wěn)、失眠、暗自哭泣、郁悶、注意力不集中、焦慮等。其次是有些產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)以下較為嚴(yán)重的癥狀：如郁郁寡歡、食欲不振、無精打采，甚至常常會(huì)無緣無故地流淚或?qū)η巴靖杏X毫無希望，更有甚者會(huì)有罪惡感產(chǎn)生、失去生存欲望，這是比較嚴(yán)重的產(chǎn)后抑郁。最嚴(yán)重的產(chǎn)后抑郁癥是產(chǎn)婦出現(xiàn)沮喪的心情、幻覺、妄想、自殺或殺嬰的精神病癥狀， 但患病幾率較低，只有不到1%。

高齡產(chǎn)婦更容易出現(xiàn)產(chǎn)后心理問題，常常會(huì)過度擔(dān)心因高齡帶來的不測(cè)，年齡越大，越容易出現(xiàn)緊張、恐懼、抑郁和焦慮等情緒。再加上擔(dān)心身材不易恢復(fù)等因素，都在很大程度上增加了她們的心理負(fù)擔(dān)。

產(chǎn)后抑郁的危害

1、產(chǎn)后抑郁影響寶寶語言能力

產(chǎn)婦產(chǎn)后抑郁不喜歡跟人交流，而寶寶缺乏語言交流和親情交融，容易導(dǎo)致語言能力降低、活動(dòng)水平降低、運(yùn)動(dòng)能力差、情緒反應(yīng)強(qiáng)烈、心理消極、生活規(guī)律差等現(xiàn)象。除此之外，還會(huì)導(dǎo)致寶寶對(duì)外部環(huán)境和人表現(xiàn)出退縮及不能適應(yīng)的反應(yīng)，對(duì)母親說話的響應(yīng)能力也會(huì)降低、獲取外部知識(shí)的能力缺乏等。以上種種現(xiàn)象最終都會(huì)影響寶寶的情緒、智力發(fā)育和心理行為發(fā)展。

2、產(chǎn)后抑郁會(huì)影響寶寶智力發(fā)育

患上產(chǎn)后抑郁的媽媽由于自身緊張、焦急的心理狀態(tài)，以及不良的個(gè)性特點(diǎn)，在對(duì)待和教育孩子方面，也會(huì)影響到孩子的情緒、智力發(fā)育、行為發(fā)展等各個(gè)方面。寶寶在出生后的2-3年中，大腦發(fā)育最快，也是心理行為和智能發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，如果媽媽情緒不穩(wěn)定，多有負(fù)面情緒，也會(huì)影響到寶寶行為能力的發(fā)展。

3、產(chǎn)后抑郁會(huì)影響寶寶身高和體重

產(chǎn)后抑郁容易導(dǎo)致泌乳功能的下降，難以繼續(xù)堅(jiān)持喂養(yǎng)母乳，會(huì)對(duì)寶寶的體重和身高產(chǎn)生影響。產(chǎn)婦的抑郁情緒也會(huì)導(dǎo)致她們對(duì)撫育寶寶缺乏興趣，說話比較少，對(duì)寶寶表現(xiàn)出無反應(yīng)、反應(yīng)遲鈍的消極情緒。

而寶寶日夜哭鬧，也會(huì)使產(chǎn)婦心煩意亂，加重抑郁和焦慮的情緒，對(duì)寶寶產(chǎn)生疏離感，更加不愿意接觸寶寶，這些都會(huì)導(dǎo)致寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)刺激缺乏，神經(jīng)心理發(fā)育受到抑制。

結(jié)語：導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁的原因有很多，女人在生活當(dāng)中一定要保持愉悅的心情，另外要注意自我調(diào)節(jié)，那么怎么治療產(chǎn)后抑郁呢？大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧！希望小編的介紹可以幫助到大家哦！