懷孕是一個女人最重要的事情，每個女人都會經(jīng)歷當媽媽的過程，懷孕是一件非常幸福又很辛苦的事情！孕期保健是非常重要的哦，懷孕期間注意事項都有哪些呢？很多的孕婦都知道孕期不能吃藥，但是懷孕期間感冒了怎么辦呢，下面來看看孕期保健常識吧！

孕期保健不要忘記護牙哦

國外有研究表明，孕婦口腔細菌繁多，這會在一定程度上誘發(fā)早產(chǎn)，由此可見，孕期口腔衛(wèi)生的重要性。保持孕期口腔衛(wèi)生和牙齒健康是保障胎兒健康生長的一個重要因素。那么，孕媽咪如何保護口腔衛(wèi)生和牙齒的健康呢？

1、保證營養(yǎng)均衡

懷孕期間，準媽媽保護牙齒健康，需要注重營養(yǎng)素的攝入。除了蛋白質(zhì)充足之外，還需要補充維生素A、D、C與鈣、磷的攝入，這樣不僅對孕婦本身起到很好的保健作用，而且還能夠保護牙齒，對胎兒的牙齒發(fā)育也有幫助。

2、做好定期口腔檢查

懷孕期間，口腔疾病發(fā)展比較快，定期檢查，做到及早預防、及早發(fā)現(xiàn)、及早治療，是對準媽媽口腔牙齒的最好保護。倘若準媽媽孕期出現(xiàn)嚴重的口腔疾病，如果能避開孕早期、孕晚期，在孕中期進行治療是最安全的。

3、重視口腔衛(wèi)生

孕期，準媽媽保護口腔牙齒最好的方法就是注意口腔的衛(wèi)生，每天要堅持早晚刷牙，且要刷得干凈徹底，如果不能保證口腔完全干凈衛(wèi)生，就很容易滋生牙齦炎。對于本身牙齒就不太健康的孕婦朋友們來說，可以適當用一些漱口水、漱口液，飯后要漱口，務(wù)必要保證口腔衛(wèi)生、牙齒干凈。

4、使用口香糖清潔牙齒

準媽媽在孕期可以使用口香糖來清潔牙齒。需要注意的是，要選擇不含有蔗糖成分的口香糖來清潔牙齒，咀嚼不含有蔗糖的口香糖，不會引起蛀牙，同時，可促進唾液的分泌、減輕口腔酸化、抑制細菌滋生、并清潔牙齒。在餐后和睡前都咀嚼一片不含有蔗糖的口香糖，可有效在孕期保健牙齒。

孕婦孕期保健特別護理4部位

孕婦孕期保健特別護理4部位，確保母嬰健康。孕婦孕期保健應(yīng)當注意些什么？懷孕期間，準媽咪的身體會產(chǎn)生大變化，相應(yīng)地對幾個變化部位也要進行重點孕期護理，從而保證母嬰健康?？靵砜纯窗?。

當準媽咪們懷上寶寶后，隨著時間的流逝，腿、腰、乳甚至于私密處等部位都會產(chǎn)生變化，此時孕期護理也應(yīng)當作相應(yīng)地調(diào)整，以免做了錯誤的孕婦保健，傷害到母嬰健康。那么，這些部位要如何護理才好呢？

一、乳房

正常時，每個乳房有15-20個乳腺，每一個乳腺都開口于乳頭。乳腺是由腺泡和乳腺導管組成，腺泡分泌乳汁，乳腺導管向外輸送乳汁。正常乳頭為圓柱狀，凸出在乳房表面，乳頭表皮不平，有小結(jié)節(jié)，很容易積存污垢。

從受精卵形成那一刻起，就開始為日后分泌乳汁進行著積極的乳房護理準備。因此，每一位準媽媽都應(yīng)從孕期就開始呵護乳房，這樣才能在分娩后成功進行母乳喂養(yǎng)。

保養(yǎng)對策

積極促進乳腺發(fā)育，養(yǎng)護乳房皮膚，這是分娩后能夠順利為寶寶進行哺乳的第一步?？山?jīng)常用溫和皂水擦洗乳暈和乳頭皮膚，并將皮膚皺褶處擦洗干凈。洗浴后正確按摩乳房。睡眠時最好采取側(cè)臥位或仰臥位等適宜睡姿。

孕期特別注意悉心呵護乳頭，使乳頭皮膚變得堅韌結(jié)實。從懷孕4個月起，經(jīng)常用溫和皂水擦洗乳頭，清除附在上面的乳痂，并在乳頭涂上油脂。另外，如果準媽媽乳頭有扁平或內(nèi)陷現(xiàn)象，都要在孕期內(nèi)必須及早進行矯正。

二、腰部

在懷孕的某些時期，約有一半至3/4的準媽媽都有腰疼的經(jīng)歷，這與懷孕期間準媽媽的特殊生理變化有關(guān)，但相當一部分孕產(chǎn)婦的腰痛，更多的是由于沒有注意孕期和產(chǎn)后的生活細節(jié)，一些危險動作加劇了腰背痛。產(chǎn)后腰痛更是很多新媽媽經(jīng)常遇到的困擾，從孕中期開始腰部就開始酸痛，以為生產(chǎn)后，經(jīng)過月子的恢復就能痊愈，哪知道產(chǎn)后腰更痛了，對日常生活影響很大。

保養(yǎng)對策

如果孕期沒有多加呵護你的腰部，產(chǎn)后腰痛的毛病極易發(fā)生。因此要預防產(chǎn)后腰痛，應(yīng)從孕期就做起。為減少或減輕腰背疼的發(fā)生，準媽媽在坐、立、行走時保持正確的姿勢很重要。

1、坐下時，可以先坐在椅子的前緣，再逐漸將身體向椅背移動，保持后背筆直。

2、行走時不彎腰、駝背或過分挺胸，直背抬頭，穩(wěn)步行走。

3、當站立的時候，可以通過調(diào)整姿勢來替換重心的改變，如雙肩收緊，收緊腹部，將骨盆輕微前移等。

4、盡可能減少彎腰的次數(shù)，不要長時間手提重物，如果需要撿拾地面的物品，可蹲下拾取，蹲下時也最好要保持上身平直。

5、盡量避免穿高跟鞋，如果出現(xiàn)腰部不適，可以在局部疼痛的地方熱敷或者按摩。

三、腿部

懷孕后常常會伴隨腿部不適，主要表現(xiàn)為腿腳的腫脹及出現(xiàn)腿部抽筋的現(xiàn)象。原因是由于血容量的增加、血管通透性改變以及下肢靜脈壓增高等。

在懷孕的過程中，由于孕期激素水平的變化和血液循環(huán)系統(tǒng)對懷孕的適應(yīng)，準媽媽的體液增加。另外懷孕13周開始，由于子宮變大，壓迫到靜脈，以致靜脈血回流變慢，積壓在血管中的液體滯留在身體末梢，就會造成孕期水腫。

準媽媽在孕期體重逐漸增加，雙腿負擔加重，腿部的肌肉經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)。另外，懷孕后，對鈣的需要量明顯增加，所以很多準媽媽會因為缺鈣發(fā)生抽筋現(xiàn)象。夜間血鈣水平比日間要低，故小腿抽筋常在夜間發(fā)作。

保養(yǎng)對策

1、孕期內(nèi)經(jīng)常運動，如輕微動作的體操或散步，有利于血液循環(huán);

2、睡眠時取側(cè)臥位，以左側(cè)臣位為最佳，而仰臥位則會加重下腔靜脈的壓迫，從而加重水腫;

3、坐著工作時，可在腳下墊個矮凳;躺著時，盡量靠左側(cè)平臥，平常坐著時，不要翹二郎腿，要常常伸展腿部，以伸展小腿肌肉;

4、常穿緊身襪，以減輕下肢靜脈曲張的程度。

孕期保健有妙招 健康身體孕育優(yōu)質(zhì)寶寶

如果你已經(jīng)進入人生的特殊階段---孕育寶寶，那么在做好心理準備的同時也要做好身體準備，健康的身體才能為寶寶營造一個良好的“居所”。而現(xiàn)代生活中充斥著汽車廢氣、工業(yè)廢氣、粉塵、輻射等污染物，若不做好孕期保健，將不能為胎兒提供一個良好的環(huán)境，從而影響胎寶寶的健康成長，因此孕期保健急需重視。

孕期保健浴前浴后一杯水有助于肌膚排毒

每天沐浴前喝一杯白開水能促進肌膚排毒，沐浴后喝一杯白開水，在為肌膚補充水分的同時能幫助肌膚排出剩余的毒素，對孕媽和寶寶的健康十分有益。此外，沐浴后適當做些有氧運動不僅能加速血液循環(huán)，加速新陳代謝，還能令身體排毒的效果加倍呢。

孕期保健肌膚問題不能忽略，保養(yǎng)要選對孕婦護膚品

想要做好孕期保健，孕媽們在保養(yǎng)上就要做減法，為肌膚減輕負擔幫助肌膚恢復抵抗力，這樣對改善因毒素堆積而導致的皮膚暗沉、痘痘粉刺等肌膚癥狀也有幫助。保養(yǎng)減法就是只做基礎(chǔ)護膚，潔面-爽膚-乳液三個程序。此外，準媽媽選擇護膚品還要注意選擇孕婦專用的護膚品，因為其不含任何重金屬、激素等有害成分，才不會讓保養(yǎng)減法適得其反。

孕期保健身體清潔有利于排毒養(yǎng)顏

相信大家都知道，被油脂污垢阻塞的毛孔是不能順利地排出毒素的，這樣有害身體的健康。因此準媽媽每天都要做好身體清潔的工作，使用專為孕產(chǎn)女性研發(fā)的洗護用品，可以有效清潔身體，同時能避免有害化學物質(zhì)對孕婦與胎兒的傷害。此外，準媽媽每天睡前要注意清潔皮膚，服用一粒維生素C，有利于肌膚排出毒素，維持肌膚的健康狀態(tài)。

孕期保健早晚進行淋巴排毒按摩

淋巴循環(huán)功能如果變?nèi)?，毒素便會開始在體內(nèi)堆積，久而久之毒素也會對胎兒產(chǎn)生不良的影響。因此未準媽媽可在每天睡前做三分鐘的穴位按摩加強保健，加速淋巴循環(huán)，有助于排出毒素，消除水腫，而且還有令人意想不到的緊致瘦臉效果呢。

懷孕期間，準媽媽們千萬不要偷懶，跟著以上四步做好孕期肌膚保健，讓輕松健康的環(huán)境助力寶寶的成長！

結(jié)語：每個家庭都希望生出一個健康的寶寶，但是孕期的時候總會遇到各種各樣的問題，尤其是懷孕前三個月是非常危險的哦！孕媽咪的健康緊緊聯(lián)系著胎兒的發(fā)育，所以平時要多多了解這些孕期保健常識哦！希望上述介紹的孕期保健內(nèi)容能幫助大家哦！