懷孕應(yīng)該是女性生活中最幸福的一件事，因此做好孕期保健工作非常有必要。孕婦孕期低血壓是常見現(xiàn)象，如果孕婦沒有做好相關(guān)保健工作極有可能會發(fā)生低血壓。今天小編將詳細介紹如何防治孕期低血壓。

目錄

1、如何緩解孕婦低血壓現(xiàn)象 2、孕婦血壓低怎么辦

3、孕婦血壓低要多吃什么 4、推薦給低血壓孕婦的食譜

5、孕期血壓低對胎兒有影響嗎 6、糾正孕期低血壓睡姿

7、孕婦血壓低如何調(diào)理 8、孕婦低血壓不能吃什么

如何緩解孕婦低血壓現(xiàn)象

懷孕早期，孕婦會出現(xiàn)長期的嘔吐現(xiàn)象，嘔吐會使胃酸丟失，這也會導致很難吸收鐵離子，從而在懷孕期間缺鐵性貧血也是孕期比較常見的一種病，如果長時間沒有得到抑制，最后會發(fā)展成為低血壓，怎么樣治療低血壓呢？

一般來說，孕婦孕期低血壓是常見現(xiàn)象。

小編建議，緩解孕婦血壓低這種現(xiàn)象，首先要注重孕婦的飲食?？茖W的飲食療法是很有用的，孕婦低血壓不嚴重情況下一般飲食調(diào)節(jié)便可自行恢復(fù)。

在平時，孕婦應(yīng)該多食用蛋白質(zhì)、富含纖維較高的綠色食物，切記食用油膩食品。

女性孕期中應(yīng)該多攝入鹽，并且在自身條件允許的條件下做適量的運動，注意可以使心血管功能得到一定的加強，會相應(yīng)的減輕低血壓的癥狀。

除以上之外，為避免出現(xiàn)仰臥位低血壓綜合征，孕婦應(yīng)該從懷孕7個月左右開始，定期進行自我檢查。

一是孕婦可以仰臥一定時間后看看是否有不適;

二是平睡，10mim左右后，看看血壓下降沒；

二是仰臥10min左右后測量一下血壓是否會降低。

防治的辦法很簡單，可以多采取左側(cè)臥位，盡量不要仰臥。

孕婦血壓低怎么辦

低血壓主要是因為體內(nèi)的氣血不足而導致，而孕婦則更容易出現(xiàn)血壓低的現(xiàn)象。

這其中有兩個原因，原因之一可能是一種生理性低血壓，因為和孕期中的血容量減少有關(guān);另一個原因可能是既往有低血壓，直到懷孕之后才發(fā)現(xiàn)。如果孕婦出現(xiàn)低血壓，應(yīng)該怎么辦？

加強營養(yǎng)

必須加強營養(yǎng)，多吃補氣血食物。對于低血壓患者來說，應(yīng)該葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。

盡量多食補氣血、溫補脾腎的食物，如蓮子、大棗等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補腦之力，可常食用。多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入。

補充造血食物

盡量補充“造血原料”的食物。如果伴有紅細胞計數(shù)過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C。

還應(yīng)該多吃如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖等“造血原料”食物。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。

補充高鈉高膽食物

適當補充高鈉、高膽固醇飲食。與高血壓病相反，低血壓宜選擇適當?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15g(但食鹽攝入量亦不可太高)。

含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。

刺激食欲

可多吃刺激性食物刺激食欲。低血壓并伴有食欲不振者，可以吃適當食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

少吃降壓食品

平時少吃降血壓食物。少吃赤小豆、葫蘆、冬瓜、西瓜、玉米、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應(yīng)的食品。

忌吃生冷食物

忌食生冷及寒涼、破氣食物，如冷飲、菠菜、蘿卜、芹菜等。

孕婦血壓低要多吃什么

孕婦血壓低的話，體內(nèi)的血液循環(huán)速度會變慢，其中血液的氧氣及養(yǎng)分的供給與排泄物的排出都受到影響。

這種情況下，人體的大腦、心臟及其他器官的血液供應(yīng)均受到很大影響，導致器官功能會受損，從而導致孕婦的生活質(zhì)量變差。

因此，孕婦應(yīng)要盡量避免血壓低，已知自身血壓低的孕婦更要好好護理，尤其可以在飲食方面下功夫。

食用溫補食物

多吃些溫補脾腎的食物，多吃易消化的蛋白食物，如雞、蛋、魚、乳酪、牛奶等，還可吃些大棗、紅小豆等，原則是少食多餐，增加營養(yǎng)的同時還有利于糾正低血壓。

食用鹽類食物

適當食用多鹽食物，可提升血壓，改善頭暈、困倦無力等癥狀。但食鹽攝入量不可太高;同時要多喝水，較多的水分進入血液后可增加血容量，從而可提高血壓。

多吃補腦水果

多吃蓮子、大棗、桑椹等具有健神補腦功效的食物，這些宜經(jīng)常食用，增強體質(zhì)。

堅持鍛煉

堅持每天多做運動，來增加自身的血容量。

多吃蔬菜

貧血引起低血壓的孕婦患者，要多吃富含蛋白質(zhì)、銅、鐵元素的食物，比如肝類、魚類、奶類、蛋類、豆類以及含鐵多的蔬菜水果等，有助于糾正貧血。

常吃生姜

常吃生姜，能促進消化、健胃、升高血壓?？蓪⒔┤鲇诓藴谢蛴媒┡菟琛?/p>

定期檢查

很多情況下，孕婦低血壓沒有明顯的癥狀，一般不會對胎兒造成過于嚴重的影響，但一旦因血壓低出現(xiàn)休克，應(yīng)要立即送往醫(yī)院搶救，提升孕婦血壓，并作積極有效的治療。

孕婦正常血壓值

正常值

孕婦的正常血壓應(yīng)不超(130/90mmHg)，或與基礎(chǔ)血壓相比不超過30/15mmHg)。

高壓值

比如一個基礎(chǔ)血壓為110/70mmHg的孕婦，懷孕后期血壓增到140/100mmHg，這就不算正常了，稱為妊娠高血壓。

低壓值

若是女性的基礎(chǔ)血壓較低，那么在妊娠后期收縮壓比妊娠早期高30以上，或者是舒張壓高15mmHg以上也是不正常的。

例如一個血壓為85/60mmHg的人，懷孕后期血壓為120/80mmHg，也應(yīng)視為異常。

推薦給低血壓孕婦的食譜

小編為低血壓孕婦推薦幾款合適的食譜，營養(yǎng)豐富的雞蛋三明治、補氣養(yǎng)血的愛心棗泥山藥糕、增強抵抗力的蓮子百合紅豆粥等等。

希望孕婦能夠平時能多吃，盡量補足自己的氣血，為自己的身體健康以及生一個健康的寶寶而做好準備。

孕婦血壓低的話，體內(nèi)的血液循環(huán)速度會變慢。

雞蛋三明治

雞蛋因其所含的營養(yǎng)成分全面且豐富，而被稱為“人類理想的營養(yǎng)庫”，能夠給孕婦補充充足的蛋白質(zhì)。另外，三明治加了豐富的配料，實現(xiàn)均衡豐富的營養(yǎng)，滿足孕婦每天所需的營養(yǎng)元素。

愛心棗泥山藥糕

棗泥的香甜細滑，含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養(yǎng)成份，山藥清熱，解毒。治溫病發(fā)熱，熱毒血痢，癰瘍，腫毒，瘰疬，痔漏。

蓮子百合紅豆粥

這味粥富含營養(yǎng)，能增強人體機體免疫功能，還有補血的功效。

孕期血壓低對胎兒有影響嗎

一般低血壓如孕婦沒有癥狀則對胎兒影響不大;如因血壓低孕婦出現(xiàn)休克則可造成胎兒缺血缺氧的宮內(nèi)窘迫綜合癥。應(yīng)積極搶救休克，提升血壓，并查明病因，作積極有效的治療。

人們對于孕婦高血壓已十分重視，但對孕婦仰臥位低血壓綜合征卻不很注意。

原因

測血壓時往往孕婦是坐位，不出現(xiàn)低血壓;而在家庭中很少給孕婦測血壓，又加之多數(shù)人不了解孕婦仰臥位有的可以發(fā)生低血壓。

只有產(chǎn)科醫(yī)生或麻醉科醫(yī)生，在給產(chǎn)婦剖宮產(chǎn)或助產(chǎn)時(產(chǎn)婦仰臥)才發(fā)現(xiàn)醫(yī)學上稱為“仰臥位低血壓綜合征”。

仰臥位低血壓綜合征

目前比較一致認為，發(fā)生原因是因為子宮(胎兒、羊水、胎盤)在仰臥位容易壓迫孕婦下腔靜脈，因而阻礙血流回心，使血壓降低。

血管造影也證實，足月孕婦仰臥位時有90%發(fā)生回心血流下降。

本綜合征發(fā)生率比較高，為2%～30%，實際上可能高于此值。

一般發(fā)生在妊娠中后期，即32～36孕周時，臨產(chǎn)前或分娩時很少發(fā)生。多數(shù)人癥狀發(fā)生在仰臥后1～10分鐘，6～7分鐘開始出現(xiàn)最多。

主要表現(xiàn)頭暈、惡心、胸悶，產(chǎn)出冷汗、打哈欠，檢查血壓降低，脈率加快，面色蒼白等。

胎兒因孕母血壓低而缺氧，所以早期表現(xiàn)胎動增加(正常為每小時3～5次)、胎心率加快(正常為120～160次/每分鐘)，后期胎動減慢(<3次/每小時)，胎心率降低(<100次/每分鐘)。

孕、產(chǎn)婦發(fā)生仰臥位低血壓綜合征，不僅對其本身不利，發(fā)生體位性休克、難產(chǎn)，而且對胎兒也有危害。

孕中期正是胎兒發(fā)育快速時期，胎兒因孕母血壓低，胎盤供血減少，影響營養(yǎng)和氧的供給，不僅會影響胎兒體重增加，而且可產(chǎn)生宮內(nèi)慢性缺氧，成為“高危兒”。

生后易發(fā)生窒息、缺氧性腦病、小樣兒、低血糖、低血鈣、低血鎂，還易發(fā)生壞死性腸炎、腦出血等。因此說，仰臥低血壓綜合征對于母、兒都是一個不容忽視的問題。

防治孕婦仰臥低血壓綜合征

一是孕婦個人要留心在仰臥一定時間以后有無上述癥狀出現(xiàn)

二是讓孕婦仰臥10分鐘左右測定其血壓，看血壓是否降低。

這樣就可能及時發(fā)現(xiàn)。防治的辦法很簡單，就是改變臥姿，多采取左側(cè)臥位，改變仰臥的習慣，起碼不要長時間仰臥。

糾正孕期低血壓睡姿

因為孕婦增大的子宮大部分是呈右旋，而下腔靜脈在脊柱前右側(cè)，左側(cè)臥位可減輕對下腔靜脈的壓迫，從而達到防治的目的。

可是，也要注意觀查，有少數(shù)子宮偏左，如果取左側(cè)臥位，則反倒壓迫下腔靜脈而發(fā)生低血壓綜合征，這種情況應(yīng)采取右側(cè)仰臥位。

總之，要變換臥位，但要具體分析，不能千篇一律。除了在剖腹產(chǎn)時發(fā)生嚴重仰臥低血壓綜合征外，在孕期一般不需要用升血壓藥治療。

什么樣的運動適合孕婦低血壓

懷孕頭3個月

胎兒尚處于胚胎階段，孕婦的活動量宜小不宜大，以免引起流產(chǎn)。此時最佳的選擇就是散步。

妊娠中期3個月

胎兒著床已穩(wěn)定，孕婦可根據(jù)個人體質(zhì)及過去的鍛煉情況，適當加大運動量，進行力所能及的鍛煉，如游泳、孕婦體操、瑜伽等。

雖然此時運動量可以適量增加，但仍應(yīng)切記不可進行跑、跳等容易失去平衡的劇烈運動。

妊娠進入最后3個月

孕婦應(yīng)再次減少運動量?？梢陨⒉剑蜻m當做一些家務(wù)勞動代替運動，但要避免用力過大，尤其不能抬、提重物。

孕婦血壓低如何調(diào)理

正常成人血壓為90-130/60-90毫米汞柱(即12-17.3/8-12kpa)孕期血壓一般會增高，你可能是本身血壓就比較低.所以孕婦血壓低建議重在調(diào)理問題上，小編為大家整理了以下資料，希望能幫助到各位準媽媽。

加強營養(yǎng)

具有低血壓傾向的人，若營養(yǎng)不足將使血壓更低;若加強營養(yǎng)則可使血壓接近正常值，伴隨的不適癥狀也可減緩或消失。中國傳統(tǒng)養(yǎng)生醫(yī)學建議，多吃生姜、桂圓、紅棗、核桃、人參、五味子、山藥、百合、蜂蜜等滋補的食物，有助改善低血壓現(xiàn)象。

少吃降壓食物

不要常吃芹菜、冬瓜、綠豆、山楂、苦瓜、洋蔥、蘿卜、海帶等降壓利尿的食物。

稍加食鹽

增加體內(nèi)鹽分可提高血壓，低血壓患者每天適量攝取約12克左右的食鹽，可改善低血壓癥狀。

經(jīng)常做運動

運動可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、增強心血管功能，進而改善低血壓癥。

孕婦的身體健康很重要，因為孕婦的身體健康直接關(guān)系到寶寶，所以各位媽咪一定要注意好自己的身體。

孕婦低血壓不能吃什么

酒

酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。

辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若計劃懷孕或已經(jīng)懷孕的孕婦食用大量這類食品后，同樣會出現(xiàn)消化功能的障礙。因此，建議您盡可能避免攝入此類食品。

糖在人體內(nèi)的代謝會大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏易懷孕的食物，會影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育。糖不是基本的營養(yǎng)物質(zhì)懷孕禁忌食物什么食物有助于懷孕，但會造成孕婦超重。

味精

味精的成份是谷氨酸鈉，進食過多可影響鋅的吸收懷孕不能吃的食物，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

腌制食品

這類食品雖然美味，但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。

人參 桂圓

中醫(yī)認為孕婦多數(shù)陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽，孕婦食用后易動血動胎。因此有助于懷孕的食物，建議您食用前謹慎考慮。

含咖啡因的食品：準備懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他咖啡因的飲料和食品。某些國外專家研究后認為，咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質(zhì)可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。

各種“污染”食品

應(yīng)盡量選用新鮮天然食品，避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品，熟食。水果等要洗凈后才食用容易懷孕的食物，以避免農(nóng)藥殘留。

胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對人體有益的其他營養(yǎng)成分。有研究發(fā)現(xiàn)，婦女過多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。

向日葵籽

葵花子的蛋白質(zhì)部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮懷孕食物，影響正常的生育功能，故育齡青年不宜多吃。

烤牛羊肉

吃烤牛羊肉是內(nèi)蒙古、新疆等地區(qū)居民習慣，有人發(fā)現(xiàn)愛吃烤羊肉的少數(shù)婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經(jīng)過調(diào)查和現(xiàn)代醫(yī)學研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。

低脂牛奶

全脂和低脂牛奶的動物脂肪含量相差百分之一至二，盡量低脂牛奶的脂肪含量是比較低，但計劃要寶寶的準媽媽可要謹慎哦！因為，食用低脂牛奶會增加婦女無卵性不孕的風險。

大蒜

多食大蒜克伐人的正氣懷孕后不能吃的食物，還有明顯的殺滅精子的作用，育齡青年如食用過多，對生育有著不利的影響，故不宜多食。

孕婦冬季怎么樣護膚

溫水洗臉

很多孕媽媽冬天怕冷，洗臉總是草草了事。不注重洗臉，可是冬季護膚的大忌。洗臉無論何時都應(yīng)該是護膚的第一步。

只有把臉上的污垢洗干凈，后面護膚步驟才能更好地發(fā)揮作用。這里要提醒的是：每天早晚兩次的徹底潔面是必不可少的！考慮到 冬季寒冷，孕媽媽洗臉可用溫水，不宜過冷或過燙。

溫水洗臉不僅舒服 ，清潔效果好，還不會過度刺激皮膚，從而避免潔面后易緊繃、發(fā)紅發(fā)熱、加重黑眼圈、浮腫或皮膚松弛等問題，同時有助于保持臉部皮膚溫度與環(huán)境相適應(yīng)。

擦保濕霜

孕媽媽冬季該如何護膚？很多孕媽媽習慣用完潤膚水、精華之后就不管了。

在這里要告訴大家，冬季是一年中最干燥寒冷的季節(jié)，潤膚水和精華這類的東西只能幫助肌膚補充水分解除干渴，但鎖水作用是很弱的。所以孕媽媽冬季護膚，對抗干燥，切記擦完精華之后涂抹保濕霜。

保濕霜比保濕乳液更加濃稠，鎖水保濕效果也更加持久，尤其對于皮膚干燥的準媽媽來說，是冬季護膚的必備品(皮膚干燥不明顯的孕媽媽可以涂抹保濕乳液)。

使用潤膚水、精華為肌膚補充水分后，及時涂抹保濕霜，可以高效保濕，令肌膚持久水潤。

保濕手唇

到了冬天，手部干燥、褶皺、龜裂是常有的現(xiàn)象，孕媽媽冬季如何護膚？此時護手霜就派上用場了。護手霜會在手部皮膚表面形成 一層防水膜，經(jīng)常使用可以保持手部皮膚柔軟、滋潤、減少冷風冷水的傷害。

另外，嘴唇干燥，也是很多孕媽媽頭痛的問題?？倳唤?jīng)意用舌頭舔舔，結(jié)果越舔越干，越舔越裂。怎么辦？正確的做法是隨身攜帶一支安全的孕婦專用的滋養(yǎng)保濕潤唇膏，隨時涂抹，以保持唇部的滋潤。

總之，到了冬季 ，手唇的保濕要特別注意，孕媽媽不能因為大意而忽視它們的保濕，不然等到發(fā)現(xiàn)嚴重時再急匆匆的想要保養(yǎng)，那樣就更難護理了！

防靜電搔癢

冬天空氣干燥，身體的肌膚也處于干燥狀態(tài)，脫皮、靜電、搔癢是常有的事兒，嚴重影響了準媽媽的生活和心情。

每天晚上洗完澡后，及時用身體乳涂抹全身皮膚，早上起來時，對于特別干燥的手臂和大腿也應(yīng)該再涂一次。身體乳除了滋潤 我們的身體，減輕脫皮現(xiàn)象，還有預(yù)防靜電、抑制搔癢的作用。

孕婦健康保健

孕婦須知

注意飲食！避免二手煙的危害。適量運動，定期孕檢，多吃水果，保持心情好。

防輻射，電器太多，不得不防。

不要住高樓，孕婦爬樓很累的，實在沒辦法的可以少下樓，適當走動。

營養(yǎng)跟上，如果孕期反應(yīng)很大的，吃不了東西的，可以買孕媽媽奶粉，不過要注意品牌。

少吃多餐， 這樣有助于吸收營養(yǎng);水果不要太多，有條件的可以每天一個獼猴桃(水果之王嘛)。

害喜

孕婦在早孕時出現(xiàn)頭暈、倦怠、擇食、食欲不振、輕度惡心嘔吐等癥狀，醫(yī)學上稱早孕反應(yīng)，民間叫做“害喜”，因惡心、嘔吐多在清晨空腹時較嚴重，故又稱“晨吐”。

害喜原因

受到內(nèi)分泌的影響，懷孕后，人類絨毛促性腺激素(HCG)會急速上升，這種激素在血中的濃度越高，害喜情況就會越嚴重。

在正常情況中，HCG在十周后會開始下降，因此，害喜癥狀也會隨著改善。由于這個原因，懷雙腦胎及葡萄胎的孕婦，HCG通常較高，害喜現(xiàn)象自然也較嚴重。

在胚胎期，胎兒的雛形在母體內(nèi)進行微妙的器官分化，組織細胞開始分化“改組”形成胎兒的各器官，此時胎兒發(fā)育最為旺盛，為使胚胎避免有毒物質(zhì)侵害，而進行的一種自衛(wèi)反應(yīng)。

在懷孕早期，孕婦身體抵抗力下降，為防止母體的免疫系統(tǒng)排斥胎兒，故以晨吐，吐出食物中有害毒素，預(yù)防食物中毒，達到保護胎兒目的。

感冒

妊娠早期呼吸功能發(fā)生變化，18周時，孕婦的耗氧量增加10～20%(其中50%為胎兒所消耗)。

肺的通氣量增加達40%，為 達到孕婦本身和胎兒對氧的需求量，加上孕婦鼻、咽、氣管等呼吸道粘膜充血、水腫很易發(fā)生上呼吸道感染。由于孕婦對氧的需求量增加，妊娠合關(guān)呼吸系統(tǒng)疾病時，病情多易加重。

總結(jié)：在孕期發(fā)生低血壓是一件容易被忽略的事情，孕婦需要養(yǎng)成一個規(guī)范化的生活方式，多吃有營養(yǎng)的食物，適當?shù)脑黾渝憻?，定期做全身體檢，保持一個愉快的心情，才能保證孕期放心的度過。