胎兒發(fā)育

胎寶寶胎長(zhǎng)約49cm，胎重3300g。雙頂徑的平均值為9.21士0.59cm，腹圍的平均值為31.34士3.12cm，股骨長(zhǎng)為7.34士0.53cm。

現(xiàn)在出生的胎寶寶就是足月兒啦。他現(xiàn)在還在繼續(xù)長(zhǎng)肉，這些脂肪儲(chǔ)備將會(huì)有助于胎兒出生后的體溫調(diào)節(jié)。隨著生活水平的提高，現(xiàn)在胎兒出生時(shí)體重越來(lái)越重，有的胎兒出生時(shí)體重可以到4000克以上。通常情況下，男孩出生時(shí)的體重會(huì)比女孩重一些。

媽媽變化

懷孕39周，你的體重大約增加了11.3kg，宮高大約在31cm-38.5cm，腹圍大約在89cm-100cm，你的子宮已經(jīng)充滿(mǎn)了骨盆和腹部大部分空間，肚子看起來(lái)巨大無(wú)比，行動(dòng)將更加不便。不過(guò)，相比你期待又略帶緊張的心情，身體的不便可能已經(jīng)成了小事一樁。

這段時(shí)間建議準(zhǔn)媽媽每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這將有助于胎兒分娩。

準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽必讀

1、臨產(chǎn)征兆：腰痛、大腿根發(fā)脹、大腿抽筋、腰痛等都是臨產(chǎn)征兆，還有的甚至?xí)霈F(xiàn)步履艱難，恥骨部分疼痛的現(xiàn)象，這是因?yàn)樘旱念^部下降，壓迫骨盆內(nèi)神經(jīng)而表現(xiàn)出的癥狀，不用太過(guò)擔(dān)心。

2、分娩恐懼：你可能會(huì)聽(tīng)過(guò)一些“分娩是人生最痛”之類(lèi)的說(shuō)法，對(duì)于分娩的痛苦你一定感覺(jué)非常地害怕吧，其實(shí)分娩沒(méi)你想的那么恐怖，記得要放松心情，因?yàn)槟愕木o張會(huì)讓你在分娩時(shí)覺(jué)得更加痛苦哦。

3、保存體力：完全正常的分娩，需要多方面的因素，其中也包括體力，所以在產(chǎn)前你要抓住機(jī)會(huì)多吃多睡，保存體力。臨產(chǎn)以后，子宮出現(xiàn)會(huì)有規(guī)律的宮縮，不要大喊大叫消耗自身的體力，保持冷靜，聽(tīng)從醫(yī)生指揮，這樣你的生產(chǎn)會(huì)變得更為順利。

營(yíng)養(yǎng)提示

為了儲(chǔ)備分娩時(shí)消耗的能量，孕媽媽?xiě)?yīng)多吃富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)等熱量較高的食品，還要注意食物口味清淡、易于消化。此時(shí)孕媽媽進(jìn)餐的次數(shù)每日可增至5餐以上，以少食多餐為原則，應(yīng)選擇體積小、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，如動(dòng)物性食品等，減少營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等。拒絕快餐店的誘惑?？觳偷甑呐胝{(diào)方法，常是高油、高鹽、高糖，其所造成的后果當(dāng)然是高膽固醇、高熱量。所以，要減少在外就餐的機(jī)會(huì)，盡量自己動(dòng)手做菜，既衛(wèi)生又能控制調(diào)味料的量，保證合理、健康的飲食。

產(chǎn)檢提示

懷孕39周，這周你將進(jìn)行第12次產(chǎn)檢，別忘了下周也要進(jìn)行產(chǎn)檢哦。胎寶寶還有一個(gè)星期就到預(yù)產(chǎn)期了，很快將跟你正式見(jiàn)面。這周產(chǎn)檢會(huì)檢查血壓、體重、宮底高度、腹圍、胎心率、胎位、宮頸檢查(Bishop評(píng)分)、血常規(guī)、尿常規(guī)、胎心監(jiān)護(hù)等，臨近分娩時(shí)期，血壓的測(cè)量顯得更為重要了。

1、常規(guī)產(chǎn)檢項(xiàng)目

懷孕39周的產(chǎn)檢項(xiàng)目依舊是血壓、體重、宮底高度、腹圍、胎心率、胎位、血常規(guī)、尿常規(guī)、胎心監(jiān)護(hù)這些基礎(chǔ)檢查，還會(huì)進(jìn)行胎心監(jiān)護(hù)。通過(guò)基礎(chǔ)項(xiàng)目的檢查，能夠讓醫(yī)生更好的了解準(zhǔn)媽媽和胎兒的基本情況，為即將到來(lái)的分娩做好準(zhǔn)備。

2、重點(diǎn)產(chǎn)檢項(xiàng)目：血壓測(cè)量

血壓測(cè)量是孕期每次產(chǎn)檢都必須進(jìn)行的基礎(chǔ)項(xiàng)目，這是一個(gè)衡量孕期健康狀況的重要基礎(chǔ)性指標(biāo)。孕期血壓的波動(dòng)能夠?qū)崟r(shí)地反映準(zhǔn)媽媽身體健康狀況。

如果血壓異常升高，應(yīng)注意準(zhǔn)媽媽是否具有患妊娠高血壓綜合征的可能，該病能影響胎兒的發(fā)育成長(zhǎng)，并嚴(yán)重威脅著母嬰健康。如果非正常情況下的長(zhǎng)期低血壓可致使準(zhǔn)媽媽休克或可造成胎兒宮內(nèi)窘迫綜合征。因此，孕媽媽要堅(jiān)持測(cè)量血壓，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。

胎教小課堂

準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該知道，胎兒的肺部是最后一個(gè)成熟的器官，在胎兒出生后需要非常小心的呵護(hù)。臨近分娩，焦慮不安與緊張的情緒可能伴隨著你，這個(gè)時(shí)候堅(jiān)持音樂(lè)胎教，能使你心曠神怡，心情舒暢，從而改善不良情緒，產(chǎn)生良好的心境，并將這種信息傳遞給腹中的胎兒，使其深受感染。

音樂(lè)能滲入人們的心靈，激起人們無(wú)意識(shí)超境界的幻覺(jué)，并能喚起平時(shí)被抑制了的記憶。優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的胎教音樂(lè)能夠給躁動(dòng)于腹中的胎兒留下深刻的印象，使他朦朧地意識(shí)到，世界是多么和諧，多么美好。

音樂(lè)胎教的具體方法

1、音樂(lè)熏陶法母親在每天多次的音樂(lè)欣賞中，會(huì)產(chǎn)生許多美好的聯(lián)想，如同進(jìn)入美妙無(wú)比的境界，而這種感受可通過(guò)孕婦的神經(jīng)體液傳導(dǎo)給胎兒。

2、器物灌輸法將耳機(jī)或揚(yáng)聲器放在孕婦腹部，播放胎兒喜愛(ài)的樂(lè)曲，也能收到良好的效果，但每次不要讓胎兒聽(tīng)得過(guò)于疲乏。

胎教小提示

1、選擇讓心情愉快的音樂(lè)胎教音樂(lè)的選擇，其實(shí)有一個(gè)很簡(jiǎn)單的方法，就是選擇那些讓自己聽(tīng)了覺(jué)得心情愉快的音樂(lè)。道理很簡(jiǎn)單，因?yàn)槟阁w是胎兒賴(lài)以生存的環(huán)境，音樂(lè)如果能為媽媽營(yíng)造一個(gè)好的心境，那么這種愉快的情緒就可以傳遞給胎兒，從而給胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育帶來(lái)正面的影響。

2、高分貝的噪聲有損于胎兒專(zhuān)家指出，盡管傳入的聲音分貝比外界減少，但外界過(guò)大的噪聲侵入，會(huì)對(duì)胎兒的睡眠—覺(jué)醒周期產(chǎn)生干擾，如連續(xù)10分鐘過(guò)大的噪聲則會(huì)使胎兒的平均動(dòng)脈壓及其心血管參數(shù)發(fā)生變化，使健康受到損害。