懷孕了，作為孕媽咪的你在各方面都要注意一些孕婦禁忌，那么孕媽秋季養(yǎng)生到底那些孕婦注意事項(xiàng)？你心里一定要有個(gè)譜。以下給大家做個(gè)參考。

預(yù)產(chǎn)期本在11月李小璐，今天順利產(chǎn)下一位龍女。賈乃亮 第一時(shí)間通過(guò)新浪微博公布了這個(gè)好消息，幸福的他在感謝李小璐之余還曬出一家三口三只手緊緊拉在一起的甜蜜照片令人羨慕。

李小璐順利產(chǎn)下一女，秋季產(chǎn)婦養(yǎng)生保健要注意什么呢？

秋季產(chǎn)婦養(yǎng)生注意事項(xiàng)：

1、注意清潔。

產(chǎn)后出汗多，要勤擦澡，夏天要勤洗澡，保持皮膚干凈，以免生痱子和癤子。

2、注意會(huì)陰部衛(wèi)生。

產(chǎn)后子官腔內(nèi)胎盤(pán)剝離的傷口、子宮頸口的開(kāi)放、陰道會(huì)陰的裂傷，為細(xì)菌浸入及繁殖創(chuàng)造了有利條件。因此，產(chǎn)后一定要注意會(huì)陰部清潔，每天要用溫開(kāi)水清洗2次，大便后也應(yīng)擦洗。衛(wèi)生紙及衛(wèi)生墊要勤換。42天內(nèi)不洗盆浴及過(guò)性生活，以免發(fā)生月子病。

3、活動(dòng)和休息。

正常產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)應(yīng)臥床休息，24小時(shí)后可根據(jù)情況起床活動(dòng)，如洗漱，上廁所、喂奶等，這樣做能減少大小便困難、促進(jìn)子宮收縮、有利于子宮內(nèi)瘀血的排出。此外，應(yīng)保證每天10小時(shí)睡眠，以免影響乳汁分泌。有的產(chǎn)婦產(chǎn)后一個(gè)月不下床，門(mén)窗緊閉，既不洗澡也不洗臉?biāo)⒀溃?ldquo;坐月子”，這是陳舊惡習(xí)，應(yīng)立即破除。

4、保持大小便通暢。

產(chǎn)后4小時(shí)應(yīng)解小便，因?yàn)榘螂着蛎浤苡绊懽訉m收縮及惡露排出，如膀骯脹得太久，小便會(huì)更困難。如果大便秘結(jié)，可多吃蔬菜，多下床活動(dòng)，必要時(shí)可用開(kāi)塞露、果導(dǎo)片等。

5、臥室要保持安靜、清潔，溫度適宜，空氣新鮮。

冬天要注意保溫，不能吹冷風(fēng);夏日則要注意通風(fēng)涼爽，衣著要適當(dāng)，以防中暑。

6、產(chǎn)后檢查。

產(chǎn)后42天，應(yīng)到醫(yī)院做產(chǎn)后檢查，以便了解生殖器及身體恢復(fù)情況，

坐月子對(duì)產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)是非常關(guān)鍵的一個(gè)階段，秋季坐月子也要多加注意，上面給大家說(shuō)的注意事項(xiàng)，新媽們一定要多多了解，如果發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)處理，以免出現(xiàn)后遺癥。

4大“月子黃金階段” 孕婦保健品應(yīng)該這樣吃

不同時(shí)期的孕婦要補(bǔ)充不同的營(yíng)養(yǎng)。 孕婦吃什么好呢？一般孕婦補(bǔ)品都按照孕婦懷孕時(shí)間分為孕前、1-3個(gè)月、4-6個(gè)月、7-10個(gè)月、產(chǎn)后幾個(gè)階段，各位準(zhǔn)媽媽在購(gòu)買(mǎi)保健品補(bǔ)品的時(shí)候要看清楚哦。

孕前1-6個(gè)月，這時(shí)候是要調(diào)理身體，讓身體更健康的來(lái)孕育健康可愛(ài)的寶寶，在這個(gè)事情，一般需要補(bǔ)充蛋白粉、維生素b、維生素e、葉酸等。

懷孕1-3個(gè)月，是孕婦妊娠反應(yīng)比較強(qiáng)烈的時(shí)期，而且還是寶寶神經(jīng)細(xì)胞生長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期，這時(shí)候應(yīng)該服用蛋白粉、維生素E、胡蘿卜素、葉酸等，維生素E有預(yù)防流產(chǎn)的作用，而胡蘿卜素則可以增強(qiáng)免疫力、葉酸可以預(yù)防胎兒神經(jīng)發(fā)育不良。

懷孕4-6個(gè)月，這個(gè)時(shí)候是寶寶骨骼開(kāi)始成長(zhǎng)的時(shí)候，除了必須補(bǔ)充的蛋白粉、維生素B、維生素E、葉酸以外，還需要補(bǔ)充鈣，而鎂能促進(jìn)鈣的吸收，所以鈣鎂片是這個(gè)時(shí)期必須補(bǔ)充的。鈣鎂+D片可以幫助胎兒骨骼發(fā)育，預(yù)防孕婦骨質(zhì)疏松。

懷孕7-10個(gè)月，這個(gè)時(shí)候要準(zhǔn)備迎接寶寶的誕生了。除了常規(guī)的蛋白粉、維生素B外，還需要補(bǔ)充維生素C，鈣鎂片，以及其他多種營(yíng)養(yǎng)。保證每天所需要的基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)，才能增強(qiáng)體質(zhì)，為寶寶的誕生創(chuàng)造良好的環(huán)境。

產(chǎn)后哺乳期的媽媽們，主要是修身或者增加乳汁。因?yàn)閷殞氁残枰鉅I(yíng)養(yǎng)，而且主要是通過(guò)乳汁來(lái)獲取，所以媽媽們就要注意飲食均衡，不可以偏食挑食。應(yīng)該多增加蛋白質(zhì)，還有各種維生素、各種營(yíng)養(yǎng)。

結(jié)語(yǔ)：孕媽媽的秋季養(yǎng)生小常識(shí)給大家介紹那么多，希望孕媽媽和寶寶都健健康康！