新媽媽的喜悅是難以言傳的，但也最容易遭遇產(chǎn)后的一系列困擾問(wèn)題。陰道松弛就是讓新媽媽很尷尬的問(wèn)題之一，生完寶寶，和老公再度親熱時(shí)，竟感覺(jué)陰道比孕前松弛了許多，如何擊退影響快樂(lè)心情的麻煩，個(gè)自信新媽媽？

新媽媽的遭遇：和老公親熱時(shí)沒(méi)有興趣

在經(jīng)歷了10個(gè)小時(shí)的陣痛后，終于迎來(lái)了寶寶的誕生。產(chǎn)后恢復(fù)3個(gè)月后，備受冷落的老公抱怨我沒(méi)有以前和他親密了。在寶寶安然入睡后，和“性致”很大的老公進(jìn)行了產(chǎn)后第一次“親熱”，我沒(méi)有一點(diǎn)兒快感。盡量去配合，可總感覺(jué)不對(duì)勁兒，令人索然無(wú)味。老公大概是受了我情緒的感染，草草了事，他很奇怪地說(shuō)：“咳，感覺(jué)怎么很松呢！”我心里很長(zhǎng)一段時(shí)間都不是滋味。

是不是所有媽媽生完寶寶陰道都會(huì)松弛呢？

產(chǎn)后陰道松弛的常見(jiàn)原因除了多次分娩，還由于胎兒胎頭過(guò)大，造成陰道四周肌肉撕裂而變薄，或在進(jìn)行陰道側(cè)切縫合手術(shù)時(shí)未能全面完整地縫合肌肉組織，致使陰道口寬大、松弛，收縮力下降。如果產(chǎn)后缺乏運(yùn)動(dòng)，或者由于害怕產(chǎn)后發(fā)胖而不注意營(yíng)養(yǎng)，或者過(guò)于勞累，進(jìn)而導(dǎo)致的盆腔肌肉群復(fù)舊不良，也是加重松弛的因素，使原有的陰道對(duì)陰莖的“緊握”能力有所下降，在過(guò)性生活時(shí)，有時(shí)空氣會(huì)進(jìn)入陰道，像拉風(fēng)箱一樣發(fā)出很大的響聲，讓人十分尷尬。

那是否只有自然分娩的新媽媽才會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后陰道松弛的問(wèn)題？

經(jīng)歷自然分娩的新媽媽，寶寶經(jīng)過(guò)陰道娩出，寶寶的頭部直徑一般約有10厘米，因此在分娩時(shí)陰道會(huì)擴(kuò)張到10厘米，而正常陰道直徑僅為2.5厘米，所以普遍存在側(cè)切，甚至撕裂現(xiàn)象。但非只有自然分娩會(huì)導(dǎo)致陰道松弛，在臨產(chǎn)時(shí)盆腔的肌肉和韌帶都會(huì)充分延伸，為寶寶的出生做好產(chǎn)道準(zhǔn)備，因而即使行剖宮產(chǎn)，也會(huì)有陰道松弛現(xiàn)象。

經(jīng)過(guò)分娩的新媽媽陰道可以恢復(fù)原來(lái)緊致嗎？

陰道本身有一定的修復(fù)功能，產(chǎn)后出現(xiàn)的擴(kuò)張現(xiàn)象在產(chǎn)后3個(gè)月即可恢復(fù)。但畢竟是經(jīng)過(guò)擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復(fù)需要更長(zhǎng)的時(shí)間。產(chǎn)后媽媽可以通過(guò)一些鍛煉來(lái)加強(qiáng)彈性的恢復(fù)，促進(jìn)陰道緊實(shí)。個(gè)人的身體情況及分娩過(guò)程不同，體質(zhì)恢復(fù)也不盡相同，有很多人因?yàn)樾菹⒉划?dāng)、過(guò)于勞累，盡管通過(guò)鍛煉，陰道的恢復(fù)也不盡人意，進(jìn)而影響到性生活時(shí)，最好去醫(yī)院咨詢專家來(lái)幫助解決問(wèn)題。

新媽媽可以利用科學(xué)的方式讓自己恢復(fù)陰道緊致？

方法一：傳統(tǒng)方法，可改善陰道不同程度的松弛

那么，產(chǎn)后女性，或者已經(jīng)出現(xiàn)陰道松馳的女性該如何進(jìn)行盆腔肌肉鍛練呢？我國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)生功法“收肛提氣”方法能很好地鍛練盆腔肌肉。

方法是：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時(shí)如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復(fù)100次以上。當(dāng)習(xí)慣了以后，平時(shí)生活中都可以進(jìn)行，不在于次數(shù)的多少，有時(shí)間就可以進(jìn)行上述鍛練。經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會(huì)大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實(shí)、有力，陰道松馳就可以不藥而愈了。

方法二：“中斷排尿”訓(xùn)練可提高陰道周圍肌肉張力

國(guó)外的“中斷排尿”訓(xùn)練也可以提高陰道周圍肌肉張力的。

方法是：小便時(shí)進(jìn)行排尿中斷鍛練，排尿一半時(shí)忍著不排讓尿液中斷，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛練后，陰道周圍肌肉張力提高，陰道就變窄了。

方法三：收肛提氣運(yùn)動(dòng)

練習(xí)功效：這是我國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)生功法，能夠鍛煉盆腔肌肉，提高陰道緊縮。

鍛煉方法：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。收縮肛門，如此反復(fù)100次以上。經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會(huì)大大改善。

愛(ài)心提示：無(wú)論在家里、看電視、睡前，平時(shí)生活中都可以輕松進(jìn)行，不在于次數(shù)的多少，有時(shí)間就可以進(jìn)行上述鍛煉。

方法四：陰道緊縮術(shù)，使性生活質(zhì)量會(huì)有明顯改善

當(dāng)適當(dāng)?shù)腻憻捯矡o(wú)法彌補(bǔ)這個(gè)遺憾，不僅僅是自己沒(méi)有性快感，而且也讓丈夫不滿意的時(shí)候，甚至有陰道壁膨出的女性，就應(yīng)該及早到醫(yī)院做“陰道縮緊術(shù)”了。

陰道縮緊術(shù)其實(shí)是生殖器整形中很小的手術(shù)，操作簡(jiǎn)單，局麻下即能完成，也不需要住院，術(shù)后性生活質(zhì)量會(huì)有明顯改善?；颊咧恍枰诜窃陆?jīng)期去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的術(shù)前檢查，尤其是婦科檢查，在月經(jīng)過(guò)后的7-10天內(nèi)做手術(shù)，二個(gè)月后就可以恢復(fù)正常的夫妻生活了。

現(xiàn)在來(lái)做這種整形手術(shù)的人不在少數(shù)。因?yàn)樾陨畹馁|(zhì)量與家庭的幸福與和諧密切相關(guān)，高質(zhì)量的性生活對(duì)夫婦雙方的健康和家庭的穩(wěn)定都是非常重要的。

當(dāng)您發(fā)現(xiàn)陰道松弛變寬了，夫妻性生活不能滿足的時(shí)候，可不要諱疾忌醫(yī)，為了你們的“性福”，可以去看一看整形科醫(yī)生，有需要做這種手術(shù)的話，會(huì)收到意想不到的效果。