產(chǎn)后媽媽首先要注意乳房的清潔衛(wèi)生，經(jīng)常用溫開水清洗乳頭。

第一次喂奶前后要注意進(jìn)行乳房護(hù)理，用清潔的植物油涂在乳頭上，使乳頭的痂垢變軟，再用溫水擦洗乳房、乳頭及乳暈。這樣做是為徹底清除乳頭內(nèi)深藏的污垢和細(xì)菌，防止引起新生兒胃腸道感染。

產(chǎn)婦不要蓄指甲，因?yàn)橹讣卓p易存污垢，還易劃傷嬰兒嬌嫩的皮膚，喂奶前要洗凈雙手?？梢暂p輕按摩或熱敷乳房，以協(xié)助排乳，減輕乳房脹痛。每次喂奶先吃空一側(cè)乳房，再吃另一側(cè)，下次喂奶反順序進(jìn)行。

喂奶后用手?jǐn)D空或用吸奶器吸空剩余的乳汁，以利乳汁分泌。擠出幾滴乳汁涂抹在乳頭和乳暈上，可起到保護(hù)作用。要選擇純棉質(zhì)地的胸罩，注意不要太緊。

乳房脹痛有硬塊時(shí)，可以輕揉乳房根部，由外向里揉，再把乳汁擠出或吸出，保持乳腺管通暢，防止發(fā)生乳腺炎。

喂奶后也要清洗乳房，以防小兒鼻咽處的細(xì)菌進(jìn)入乳房，引起乳腺炎。再涂上潤(rùn)膚乳液，并輕輕按摩，如此可增加乳汁的分泌。

如果乳頭破裂，可以用乳罩保護(hù)奶頭，局部涂10%安息香酊。破裂嚴(yán)重時(shí)停止喂奶，等傷口長(zhǎng)好后再喂奶。

乳汁的多少常與產(chǎn)婦飲食、睡眠、休息和精神狀態(tài)有關(guān)。營(yíng)養(yǎng)充足，生活規(guī)律，精神愉快都可促進(jìn)乳汁分泌。乳汁不足時(shí)可多喝雞湯、魚湯、肉湯、蹄湯，也可服中藥下奶。

醫(yī)師指點(diǎn)

如果有疾病或其他原因不能喂奶，應(yīng)在產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)開始回奶?？诜严┐品?毫克，每日3次，連服3天。炒麥芽水煎服代茶飲亦可，如果乳房脹痛明顯，可用芒硝500克分包敷在乳房上，盡量少飲湯水協(xié)助回奶。

奶類：喝奶是很好的，營(yíng)養(yǎng)豐富，不占很大胃內(nèi)空間。如果不愛喝鮮奶，可喝酸奶，也可吃奶酪、奶片、黃油等。奶類營(yíng)養(yǎng)素較為豐富，對(duì)于因孕吐胃口不佳的孕婦尤其適合。

蛋白質(zhì)：肉類以清燉、清蒸、水煮、水煎、爆炒為主要烹飪方法，盡量不采用紅燒、油炸、油煎、醬制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮餃、水煮肉片、清蒸魚、水煮魚、糖醋里脊等。

蔬菜水果類：各種新鮮的蔬菜，可涼拌、素炒、熗涼菜、醋熘，清燉蘿卜、白菜肉卷等是很好的孕婦菜肴;多吃新鮮水果或水果沙拉，既能補(bǔ)充維生素，又是緩解孕吐的有效方法。