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        準媽媽冬季御寒妙招

        2017-06-22 14:17:47  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
        導語:天氣越來越冷,孕媽咪如何順利度過寒冬?由于孕期特殊的生理變化及獨特的代謝方式,冬季孕媽咪們在著裝及飲食等各方面都有一定的特殊性,尤

        天氣越來越冷,孕媽咪如何順利度過寒冬?由于孕期特殊的生理變化及獨特的代謝方式,冬季孕媽咪們在著裝及飲食等各方面都有一定的特殊性,尤其是今年的冬天。

        準媽咪冬裝有講究

        冬天氣溫低,雖然孕媽咪由于特殊的生理性變化,耐寒能力較常人高,但仍應做好保暖功課。知道嗎,過度的寒冷刺激會造成循環(huán)系統(tǒng)的調節(jié)性變化,使妊娠期高血壓的機率增高。所以,孕媽咪一定要注意適當保暖。

        隨天氣變化穿衣

        孕媽咪最好每天關注天氣預報,根據(jù)氣溫變化,安排好自己的出行計劃,并調整著裝的厚度。在雪天和大風天氣,適當選擇圍巾及手套等保暖衣物,并注意交通出行的安全。

        提防寒從腳起

        俗話說寒從腳起,冬季孕媽咪在選鞋時,除了注意防滑、舒適等性能外,保暖性更要重視,最好選用平底并且減震效果好的靴子。從室外進入室內時,及時更換柔軟的棉拖鞋。

        穿衣4原則

        1.輕便、簡潔、易脫

        在保暖的前提下,注重輕便性和簡潔性。隨著妊娠過程的推進,孕媽咪活動越來越不方便,行動也變得笨重起來,因此,服裝款式以舒適、寬大為原則,還要簡單易脫。

        在腹部、關節(jié)等部位最好有一定的保護或增厚措施,但不要對腹部有特殊的束縛。

        2.厚實適當

        不宜穿過于厚實的衣物。由于孕媽咪本身的代謝過程比較旺盛,穿衣過于厚重容易出汗,會導致感冒。在室內,應脫去厚重的外衣,穿寬松輕便的毛衣、絨衣等。

        3.色調明快

        冬季色調比較單一,外出活動的時間較其他季節(jié)明顯減少,且由于妊娠帶來的種種不適,容易使孕媽咪心生煩躁。而明快的衣物顏色,能消除疲勞、抑制煩躁、控制情緒、調整和改善機體功能。因此,孕媽咪選擇服裝時,最好選擇色調明快、輕松幽默的卡通圖案,讓自己的心情隨時高興起來。

        4.純棉內衣

        冬季內衣的材質同樣應選用純棉面料,并保持寬松和干燥。妊娠期間代謝率增加,皮脂腺的分泌增加,不宜穿化纖或毛質的保暖內衣褲,而是穿透氣、吸汗、保暖的全棉內衣。

        飲食更要均衡

        由于天氣寒冷,人體對熱量的需求較高,而孕媽咪本身的代謝功能旺盛,因此冬季飲食應注意營養(yǎng)的均衡補充及熱量供應,以滿足母體和胎兒的生理需要。

        冬季新鮮的食物比較少,所以要特別注意膳食的合理搭配和營養(yǎng)均衡,多吃些精瘦肉、蛋類、魚、豆制品等。

        冬天的北方地區(qū),新鮮的蔬菜瓜果較少,因此孕媽咪要特別注意水果及蔬菜的攝入,以保證充足的維生素補充和營養(yǎng)成分的合理均衡。

        這里需強調的是,孕媽咪不要吃過多的甜飲料及含糖較高的水果,因為冬季活動少,大量攝入糖分會導致糖負荷過重。

        按時進行產前保健

        寒冷對機體的血液循環(huán)系統(tǒng)有一定影響。根據(jù)相關資料顯示,冬季是妊娠高血壓疾病的高發(fā)季節(jié),一些妊娠合并癥,如高血壓、哮喘等,都容易在冬季時病情加重。

        天冷,孕媽咪不愿外出,有時會減少產檢的次數(shù);或者有一些不舒服,只要覺得不嚴重,也不去及時就診。這樣,往往錯過及時發(fā)現(xiàn)異常情況的良機。

        在此提醒孕媽咪,要按照保健醫(yī)生的要求按時進行產前保健,丈夫和家人也要提醒孕媽咪,外出時更要陪伴左右。

        有效預防呼吸道傳染疾病

        冬天是呼吸道傳染病的高發(fā)期,建議孕媽咪盡量減少到人群集中的地方,牢記“人多不去湊熱鬧”的防病提醒哦。

        有任何不適時,都要及時去咨詢醫(yī)生,合理診治,千萬不要盲目自行用藥,以防增加對胎兒的風險。

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