開車犯困怎么辦？教你開車解除疲勞

教你開車解除疲勞

1、避開高危駕駛時間段。

凌晨和下午3點(diǎn)~4點(diǎn)是人體最易犯困的時候，容易因打瞌睡、精神溜號出現(xiàn)車禍，最好避免在這個時間段內(nèi)駕駛。

2、用光照驅(qū)趕睡意。

光線有助調(diào)節(jié)生物鐘，抑制人體分泌褪黑激素，減少睡意。因此，如果夜間駕駛，中途不妨停下車，去路邊的小商店或超市買點(diǎn)東西，利用那里的光亮來驅(qū)趕睡意。

3、停車打個盹。

如果長途駕駛，中途可以在安全場所停車，然后打個盹。白天控制在半小時內(nèi)，夜間可以睡1個半小時，以清醒頭腦。

4、降低車內(nèi)溫度。

如果車內(nèi)過于暖和、舒適，會加重睡意。夏天可以利用車內(nèi)空調(diào)來調(diào)低溫度，冬天不妨開一會兒窗吹吹冷空氣。

5、嚼口香糖。

做有節(jié)奏感的活動，如嚼口香糖、唱歌等，可以刺激大腦分泌血清素，令頭腦清醒、情緒鎮(zhèn)定。因此，開車時不妨嚼塊口香糖，或聽點(diǎn)喜歡的音樂，但是最好不要聽節(jié)奏過于舒緩或激烈的音樂，以防發(fā)生交通事故。

6、冷水洗臉。

駕駛前，可以用冷水洗把臉，刺激一下交感神經(jīng)，令頭腦清醒。

7、開車半小時前喝杯咖啡。

咖啡因有刺激大腦，令人保持清醒、振作的效果，但喝后需要15~30分鐘才能生效，因此，在駕駛半小時前，可以酌情喝杯咖啡或綠茶。

8、聞香提神。

迷迭香、薄荷、桉樹的香氣有醒神的作用，駕駛前不妨在車廂內(nèi)滴上幾滴這類植物精油，有助駕駛途中保持頭腦清醒。

9、吃點(diǎn)甜食。

葡萄糖是大腦的唯一營養(yǎng)來源，開車前可以吃些糕點(diǎn)或糖果，迅速提升血糖值，給大腦補(bǔ)充營養(yǎng)，保持清醒。

10、按摩穴位。

刺激相關(guān)穴位也能清醒頭腦，驅(qū)趕睡意。手部有中沖穴（中指末節(jié)尖端中央）、合谷穴（即虎口）；頭部有風(fēng)府穴（頸部正中，發(fā)際上1寸）、百會穴（頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處）；腳部有足臨泣穴（足背外側(cè)，第四趾、小趾跖骨夾縫處）和隱白穴（足大趾內(nèi)側(cè)，距趾甲角0、1寸處）。開車前可以酌情取一兩個穴位按摩數(shù)分鐘。