孩子健康父母應(yīng)首抓三件事
近日，加拿大安大略省公共衛(wèi)生局(以下簡稱“pHO”)的研究者發(fā)現(xiàn)：父母若能直接、積極地幫孩子養(yǎng)成健康生活習(xí)慣，他們的孩子在體育活動、健康飲食和屏幕時間等方面更有可能達(dá)到加拿大健康生活指南要求。
pHO健康促進(jìn)、慢性疾病與傷害預(yù)防部門主任稱，在加拿大，有超過30%的兒童超重或肥胖。考慮到父母在兒童生活中所起的重要作用，我們熱切期望能夠確定何種育兒行為更有可能與兒童的健康生活相關(guān)。經(jīng)過考察。結(jié)果如下：
和孩子一塊運(yùn)動
親自帶孩子去體育運(yùn)動場所(如公園、操場、運(yùn)動場地)的父母，他們的孩子達(dá)到加拿大體育運(yùn)動指南標(biāo)準(zhǔn)的可能性是其他孩子的2倍;父母與孩子一起參與體育鍛煉，孩子達(dá)標(biāo)的可能性比其他孩子高35%。加拿大健康生活指南建議5~17歲兒童每天至少從事中高強(qiáng)度的體育運(yùn)動60分鐘。
用新鮮果蔬當(dāng)加餐
餐間為孩子提供新鮮水果蔬菜作為零食的父母，他們的孩子達(dá)到蔬菜水果指南標(biāo)準(zhǔn)的可能性比其他孩子高近5倍。如果父母與孩子吃飯時遠(yuǎn)離電視，孩子達(dá)到果蔬推薦食用量的可能性比其他家庭高67%。加拿大健康生活指南建議根據(jù)兒童的性別和年齡，每天要吃4~8份果蔬。
屏幕時間少于兩小時
執(zhí)行嚴(yán)格規(guī)則的父母，其孩子達(dá)到屏幕時間推薦標(biāo)準(zhǔn)的可能性是其他孩子的2倍。有意思的是，研究人員發(fā)現(xiàn)，如果家庭成員一起看電視或家中有幾部電視機(jī)，兒童就不太可能達(dá)到屏幕時間標(biāo)準(zhǔn)。加拿大健康生活指南建議，5~17歲兒童每天接觸娛樂性屏幕的時間應(yīng)該限制在2個小時之內(nèi)。
