說(shuō)起寶寶“補(bǔ)鈣”的問(wèn)題，家長(zhǎng)們總是疑問(wèn)多多，困惑不少——

現(xiàn)在補(bǔ)鈣的產(chǎn)品五花八門，有液態(tài)的，片劑的，還有復(fù)合的，真不知如何選擇才好。

正常發(fā)育的寶寶也需要額外補(bǔ)鈣嗎？

現(xiàn)在，很多家長(zhǎng)都很重視補(bǔ)鈣。不過(guò)，其認(rèn)知和行為卻又往往存在一定的偏誤。

錯(cuò)誤一：每天喝骨頭湯，能預(yù)防缺鈣。

以形補(bǔ)形，熬骨湯補(bǔ)鈣，至今仍有許多人樂此不疲。殊不知，即使是歷經(jīng)四五個(gè)小時(shí)熬出的老火湯，含鈣量也甚微，且人體吸收率低。

錯(cuò)誤二：藥店里補(bǔ)鈣產(chǎn)品名目繁多，價(jià)高理應(yīng)質(zhì)更佳。

好的鈣劑應(yīng)該滿足以下幾個(gè)條件：含鈣量高，溶解度好，安全無(wú)毒，口味佳、兒童易接受，以及價(jià)格合理。實(shí)驗(yàn)研究表明，目前市場(chǎng)上常見的鈣劑，根據(jù)其有效鈣含量從高到低依次為：醋酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、活性鈣、碳酸鈣、天然鈣（動(dòng)物骨及貝殼提取物）。家長(zhǎng)可根據(jù)具體情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下加以選擇?？傊?，合適的才是最好的，而非以價(jià)格來(lái)衡量。

此外，在服用鈣劑的同時(shí)，也要注意平衡膳食結(jié)構(gòu)，提高奶類和豆制品的攝入量，并適當(dāng)增加孩子戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和量，以促進(jìn)體內(nèi)維生素D的產(chǎn)生，強(qiáng)健骨骼，增加骨密度，更好地促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收和沉積分布。

錯(cuò)誤三：長(zhǎng)期服用維生素D會(huì)導(dǎo)致中毒，因此，防治佝僂病，補(bǔ)鈣就可以了。

實(shí)際上，維生素D能夠促進(jìn)鈣的吸收和利用，對(duì)于鈣質(zhì)在人體內(nèi)的代謝起著至關(guān)重要的作用。如果缺乏維生素D，即使補(bǔ)充再多的鈣也功效不大。

由于母乳中的維生素D含量與人體每日所需相差甚遠(yuǎn)，因而，對(duì)于母乳喂養(yǎng)的嬰兒，每天還須額外補(bǔ)充維生素D約400國(guó)際單位。但如果孩子每天能裸露出足夠的皮膚（大約為孩子10個(gè)手掌大的面積），曬太陽(yáng)約100分鐘，就不用額外補(bǔ)充了。配方奶喂養(yǎng)的嬰兒，每天若能保證攝入600毫升的奶量，即可獲得400～500國(guó)際單位的維生素D，也不用額外添加。

至于“長(zhǎng)期服用維生素D會(huì)導(dǎo)致中毒”的說(shuō)法，并不確切。一般來(lái)說(shuō)，按照正常量，即每天攝入400國(guó)際單位的維生素D是不會(huì)中毒的，除非存在超量的情況。