女性經期需忌口 生冷辛辣該遠離
2016-06-27 11:40:00 來源：360常識網
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導語：月經的出現(xiàn)給大家?guī)砹艘粋€問題，那就是如何保養(yǎng)，應該如何應對，現(xiàn)在就一起了解下，月經期應該注意的飲食方面具體有哪些。
女性每個月的生理期來臨時的一大問題那就是如何保養(yǎng)，應該如何應對，現(xiàn)在就一起了解下，月經期應該注意的飲食方面具體有哪些。
經期不能吃的對象有：
1.生冷類。即中醫(yī)中所說的寒性食品如：梨、噴香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食品年夜多有清熱解毒、滋陰降火的功能，在尋常食用，都是有益于人體的，但在月經期卻應只管即便不吃或少吃這些食物，否則輕易造成痛經，月經不調等癥狀。
2.辛辣類。如肉桂、花椒、丁噴香、胡椒等。這類食物都是佐料，在尋常，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。然則，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食物，否則輕易導致痛經、經血過多等癥。
還必要仔細的事變：
一、不宜性糊口
月經期子宮內膜脫落，子宮腔的外貌形成創(chuàng)面，性糊口時輕易將細菌帶入，逆行而長進入子宮，從而引起宮腔內傳染，產生附件炎、盆腔炎。
二、不宜多吃鹽
吃鹽過多會使體牟第滴分和水分貯量增多，在月經來潮前夕，會產生頭痛、感動和易怒等癥狀。應在來潮前10天起頭吃低鹽食品。
三、不宜飲濃茶
濃茶中的咖啡堿含量較高，刺激神經和心血管，輕易孕育產生痛經、經期延遲和經血過多。同時，濃茶中的鞣酸會使鐵的領受呈現(xiàn)窒礙，引起缺鐵性血虛。
四、月經期不能喝酒
酒會刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。
五、月經期不能喝汽水
因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收，容易導致貧血。
六、月經期不能喝牛奶
乳酪類是痛經的禍源，會破壞鎂的吸收，經期飲食應杜絕這些食物。
原來月經期應該注意的地方有這么多，各位女性都知道多少了，不過通過了解還是應該記住以上為大家提供的這些常識，做好經期保養(yǎng)。
