春季是補(bǔ)腎的季節(jié)，所謂藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，我們其實(shí)有很多常見的食材都可以起到補(bǔ)腎的作用，女性補(bǔ)腎只要注意含量屬性，就可以在日常生活中輕松補(bǔ)腎。健康是一點(diǎn)一滴積累起來的，從小事做起，為健康負(fù)責(zé)！

1、黑豆

含有豐富的微量元素，匹敵朽邁、降血壓有精良的成果，且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化，防御便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等成果。

2、黑芝麻

含有多種人體必須的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加快人體代謝，多吃黑芝麻能防御貧血、活化腦細(xì)胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。

3、當(dāng)回

含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成份，當(dāng)回可改進(jìn)腎功效，減輕腎損害，其對促成腎小管病變的成果作用很好，對腎臟的庇護(hù)作用也很好。

4、龍眼干

不但含有多種成份的營養(yǎng)，特別對孕婦和坐月子的女性保健成果也很是好。龍眼干性味甘平，補(bǔ)血益智、養(yǎng)血安神的成果也屬一流。

5、何首烏

通過低落動物腦內(nèi)和肝構(gòu)造的丙二醛含量，可起到精良的抗朽邁成果，其次，何首烏進(jìn)步機(jī)體的非特異性免疫功效、降血脂等成果也是被公眾所承認(rèn)的。

6、百合

有多種品種，大多品種均金百億娛樂城網(wǎng)址是什么可作為蔬菜食用和藥用。百合性微冷平，中醫(yī)經(jīng)常使用于清火、潤肺、安神的成果。百合含有多種生物堿，其對白細(xì)胞削減癥的防御恭喜極好，并可進(jìn)步人體免疫力。

7、阿膠

有促成康健人淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化作用，同時(shí)通過對鈣代謝的影響，改進(jìn)人體內(nèi)鈣的均衡。阿膠的補(bǔ)血養(yǎng)血、滋陰潤燥成果也是不容辯白的。

8、鱉甲

可明顯進(jìn)步人體的缺氧本領(lǐng)和抗冷凍作用，減緩疲憊方面的成果更佳。鱉甲可增加血漿卵白的作用，從而可有效防治肝病所致的貧血。

9、龜甲

性甘味冷，中醫(yī)經(jīng)常使用于滋陰潛陽、益腎強(qiáng)骨方面。中醫(yī)常選用龜甲作為補(bǔ)腎的佳品，龜甲可有效治療筋骨不健、腰膝酸軟、行動發(fā)力等癥狀。

10、海參

可用于進(jìn)步人腦記憶力、延緩朽邁、防御動脈硬化、糖尿病等。海參的補(bǔ)腎潤燥、益氣養(yǎng)血功效很好，經(jīng)常使用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥。