月經(jīng)是女性的正常生理周期，一般的腰酸腹痛都是因為在經(jīng)期由于盆腔充血或血流加快的情況下都會導(dǎo)致腰酸，屬于正常現(xiàn)象。可以適當?shù)脑谌粘Ｉ盍?xí)慣和飲食上調(diào)理。

女性經(jīng)期腰酸腹痛正常嗎？女人月經(jīng)期腰酸腹痛怎么辦

經(jīng)期由于女性抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。這是經(jīng)期綜合癥的表現(xiàn)，是屬于正?，F(xiàn)象。不用過于擔心，但如疼痛或腰酸在正常人忍受范圍外就應(yīng)引起警惕，及時查明原因針對性的調(diào)理或治療了。

經(jīng)期腰酸可以通過注意以下幾點來緩解癥狀：

1、月經(jīng)來潮前3-5天飲食宜清淡易消化為主，不宜吃得過飽。避免進食生冷食品及刺激性食物。

2、仰臥，以熱濕毛巾（以不滴水為度）墊于腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，熱敷約10分鐘，然后分別在腰兩側(cè)熱敷10分鐘。

3、避寒濕，注意保暖，特別是在冬春寒濕季節(jié)，尤其需要做好腰部的保暖。

4、久坐、久站工作的女性，要適當活動一下腰部，使腰肌解除緊張，有緩解疼痛的作用。

女性月經(jīng)期腰痛

大多數(shù)女性在經(jīng)期或多或少都有腰酸、腰痛的現(xiàn)象，這多是因為體弱、肝腎不足、寒氣郁積所致。嚴重時感覺腰部如繩纏一樣又緊又痛，到了后期逐漸減輕。

經(jīng)期腰痛緩解

可以采用熱敷的方法調(diào)節(jié)：仰臥，以熱濕毛巾（以不滴水為度）墊于腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，熱敷約10分鐘，然后分別在腰兩側(cè)熱敷10分鐘。

提示：經(jīng)期不要用力捶打腰背，腰背部受捶打后，會使盆腔進一步充血，血流加快，引起月經(jīng)過多或經(jīng)期過長，反而使腰背酸痛更加厲害。

女性月經(jīng)期腹痛

經(jīng)期前后或行經(jīng)期間，如果精血素來虧虛，就會導(dǎo)致婦科器官氣血運行不暢，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛，以及墜痛和冷痛現(xiàn)象，因此當經(jīng)期腹痛時可以用茴香酒調(diào)理：取小茴香、青皮各15克洗凈，在250克黃酒中浸泡3天，即可飲用。

經(jīng)期腹痛緩解

每次飲15-30克，每日2次，如果不能喝酒，可用醋代替?？梢允韪卫須猓瑢?jīng)期提前、小腹脹痛等癥有緩解作用。