吃什么能美白牙齒？

吃什么能美白牙齒，臉是一個(gè)人的外表，皮膚護(hù)理的第一步是清潔，面膜在我們通常的皮膚護(hù)理中非常重要，大多數(shù)護(hù)膚產(chǎn)品的目的是讓你的皮膚更干凈光滑，教你吃什么能美白牙齒，皮膚護(hù)理技巧！

吃什么能美白牙齒？

工具/原料

芹菜

芭樂(lè)/香蕉

乳酪

無(wú)糖口香糖

薄荷

步驟/方法

芹菜：芹菜富含纖維物質(zhì)，咀嚼和紋理，可以幫助你清除牙齒上的一些食物殘?jiān)４送?，咀嚼越困難，唾液分泌就越刺激，平衡口腔中的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。

芭樂(lè)/香蕉：在飯后一小時(shí)之后，可以食用一根香蕉或者芭樂(lè)，熱帶水果含高維C可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。

奶酪:飯前或日常饑餓時(shí)，可以吃一小塊奶酪。奶酪中的鈣和磷酸鹽可以平衡口腔中的酸堿值，避免口腔處于有利于細(xì)菌活性的酸性環(huán)境中，引起蛀牙；經(jīng)常食用可以增加牙齒表面的鈣，有助于加強(qiáng)和重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更堅(jiān)固。

吃什么能美白牙齒？

吃粗纖維食物可以美白牙齒

粗纖維食物富含粗纖維。當(dāng)我們咀嚼粗纖維食物時(shí)，粗纖維食物會(huì)對(duì)牙齒造成一定的摩擦，從而去除粘在牙齒上的殘留食物和細(xì)菌，減少蛀牙，美白牙齒。

推薦食物：韭菜、芹菜。

吃富含鈣的食物可以美白牙齒

牙齒缺鈣的.如果你的牙齒不白也不好看，因?yàn)殁}是牙齒的重要物質(zhì)，所以在日常生活中多吃含鈣量高的食物可以達(dá)到健康美白的效果。

推薦食品：乳制品、豆制品。

吃富含維生素的食物可以美白牙齒

牙齦健康所必需的微量元素含有維生素C，缺失會(huì)導(dǎo)致牙齒松動(dòng)、牙齦充血等。因此，多吃含維生素C的食物對(duì)牙齦健康有重要作用。

推薦食物：番茄、菠菜等。

吃含氟食物可以美白牙齒

當(dāng)我們刷牙時(shí)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)許多牙膏含有氟化物，因?yàn)榉锸敲腊缀蛨?jiān)固牙齒的必要物質(zhì)之一，而氟化物具有良好的防蛀效果。

有殺菌作用的食物可以美白牙齒

牙齒不白的很大一部分原因是口腔中細(xì)菌過(guò)多導(dǎo)致牙齒不白。例如，變形鏈球菌是蛀牙的罪魁禍?zhǔn)?。因此，多吃殺菌食品可以有效去除口腔中的?xì)菌，達(dá)到美白牙齒的效果。

推薦食物：蔥、姜、蒜、洋蔥、芥末。

多喝水可以美白牙齒

在日常生活中，我們認(rèn)為飲用水與美白牙齒無(wú)關(guān)，但牙醫(yī)告訴我們，飲用水可以保持牙齦濕潤(rùn)，刺激唾液分泌，帶走食物殘?jiān)?，降低?xì)菌的存活率，達(dá)到美白牙齒的效果。

以下是一些日常護(hù)理牙齒美白方法

1.用小蘇打清潔牙齒。用牙刷蘸一些小蘇打，按照正常的刷牙方法，每周一到兩次，每次三分鐘，保持牙齒明亮干凈。

2.檸檬汁是雪白的牙齒。每天晚上刷牙后，用紗布蘸檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會(huì)變白變亮。檸檬具有很強(qiáng)的清潔力和雪白效果，并含有維生素C，能強(qiáng)化牙根。

3.用橙皮粉做牙膏可以清潔牙齒。橙皮研究成細(xì)粉。每天刷牙時(shí)，加入一點(diǎn)牙膏，不僅能使牙齒變白，還能使牙齒充滿香味。由于橙皮具有很強(qiáng)的防腐滅菌作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持能有效固牙。

4.醋可以去除牙垢和煙漬。經(jīng)常吸煙的人的牙齒會(huì)被熏成黑色和黃色的煙垢，很難用牙膏刷掉，但用醋刷可以使牙齒變白。含半口醋，在口中漱口2-3分鐘，然后吐出來(lái)，然后用力刷牙，最后用清水洗凈，重復(fù)幾次去除煙垢。

5.墨魚骨粉能有效清潔牙齒。將墨魚骨研成細(xì)粉刷牙，使黃牙變白。

通過(guò)介紹，你已經(jīng)知道吃什么可以美白牙齒了嗎？我希望這篇文章能對(duì)你有所幫助！我也希望你能盡快顆白色美麗的牙齒。