什么能美白皮膚，淡化黑色素？

吃什么可以美白皮膚稀釋黑色素，皮膚干燥皮膚也是我們沒有正確的皮膚護理性能，保濕和保濕是我們每天完成皮膚護理工作，面膜實際上是用來補充我們臉上的水，皮膚護理是由一個過程組成的，關(guān)于吃什么可以美白皮膚稀釋黑色素你get了嗎？

什么能美白皮膚，淡化黑色素1

生活中可以淡化黑色素的食物比較多，比如玉米、草莓、西紅柿、檸檬等，維生素c含量豐富的食物都有淡化黑色素的效果。但是如果想借助飲食來淡化體內(nèi)的黑色素，需要長期堅持才能看到效果。其實也可以通過直接服用維生素c或維生素e淡化體內(nèi)的黑色素達到美白的效果，當(dāng)然還可借助一些美白面膜或護膚品進行淡化。

檸檬是美容的圣品。將檸檬攪拌汁，加入冰糖飲用。檸檬富含維生素C，100克檸檬汁含有高達50毫克的維生素C。此外，檸檬還含有鈣、磷、鐵和B族維生素。經(jīng)常喝檸檬汁，不僅能美白嫩膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，還能防治動脈硬化。

黑皮膚的主要原因是黑素細胞多，反之亦然。黑素細胞的數(shù)量主要取決于遺傳。此外，它們還受到內(nèi)分泌激素和營養(yǎng)的影響，特別是銅和維生素C的攝入。

少吃鹽，以減少黑色素的形成。通常多喝水，多喝牛奶，檸檬水，檸檬富含維生素C，維生素C有助于美白皮膚。

什么能美白皮膚，淡化黑色素2

1.祛斑散:冬瓜仁250克，蓮子粉25克，白芷粉15克。冬瓜仁、蓮子粉、白芷粉共研細粉，每天飯后用開水；中服15克，外用桃花陰干燥 冬瓜仁(去殼)等量研究為細末，加入蜂蜜適量調(diào)整，睡前涂抹患處，早上洗凈，有祛斑、潔膚、美容的作用。

2、 祛斑湯:絲瓜絡(luò)10克，茯苓10克，僵蠶10克，菊花10克，珍珠20克，玫瑰3朵，紅棗10朵。將上藥用水煎取汁，然后用水煎取汁。 混合二次藥汁，每日1劑，二次分服，連續(xù)30天。

3.七白蛋糕:白扁豆、白山藥、白蓮肉、白茯苓50克，白菊花15克，白面粉、白糖100克。將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細面，與面粉混合，加入水和面，或加入新鮮酵母發(fā)酵。

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檸檬

檸檬，被稱為維生素C倉庫，在美白水果中排名第一。檸檬具有去除黑色素、美白皮膚、幫助皮膚抗衰老的作用。每天喝一片檸檬泡水，可以讓你的皮膚完美無瑕，用檸檬美白雀斑，不僅可以吃，還可以應(yīng)用。檸檬中含有大量的果酸成分，可以軟化皮膚的角質(zhì)層，去除死皮，促進皮膚的新陳代謝。

黃瓜粥

黃瓜粥具有滋潤皮膚、祛斑、減肥的功效。準(zhǔn)備100克大米，一個黃瓜，適量生姜。先將大米洗凈，放入清水中煮沸，黃瓜洗凈切絲，姜切絲。大米煮30分鐘后，加入切好的黃瓜和姜絲，煮至濃稠，每天服用兩次。

黑木耳紅棗湯

準(zhǔn)備30克黑木耳和10個紅棗。先將黑木耳浸泡2小時，然后洗凈放入鍋中，加入適量的水，煮半小時左右。早晚吃一次。堅持服用，去除臉上的斑點，使臉紅潤，增強體質(zhì)?！侗静菥V目》還記載，黑木耳可以去除黑斑，滋潤皮膚，防止皮膚老化。

西紅柿

西紅柿富含維生素C，能美白肌膚，去除色斑，西紅柿營養(yǎng)豐富.豐富，低熱量，不僅可以美容，還可以保持身材。每天吃一杯新鮮的番茄汁。番茄中的酸汁可以幫助你平衡皮膚PH值。改善皮膚黑粗糙，將番茄汁涂在臉上20分鐘后洗凈，美容效果很好。

草莓

草莓富含維生素A，維生素A可以修復(fù)皮膚，促進老化細胞的脫落，再生皮膚細胞。而且含糖量高達6%-10%，含有多種果酸、維生素和礦物質(zhì)，可以增強皮膚彈性，美白滋潤皮膚。經(jīng)常吃草莓可以使皮膚光滑，避免色素沉著。不僅如此，草莓還富含維生素A和鉀，可以使頭發(fā)健康生長。

獼猴桃

使頭發(fā)更加豐盈濕潤。使頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。

柚子

葡萄柚還含有大量的維生素C，每100克柚子含有約123毫克維生素C，不僅能美容祛斑，還能去除油膩。服用蜂蜜柚子茶3個月，可以從根本上改善皮膚質(zhì)量，從根本上切斷黑色素，使皮膚健康白皙。

櫻桃

櫻桃中含有維生素A、C它們是美容皮膚的最佳成分，能滋潤和修復(fù)皮膚，有效抵抗黑色素的形成。它還含有糖、蛋白質(zhì)β胡蘿卜素、鐵等營養(yǎng)豐富。櫻桃的鐵含量是蘋果的20倍，梨的30倍，鐵是血液中血紅素的重要成分，經(jīng)常吃櫻桃可以使皮膚變白變紅。