腰帶可由各種材料制成，如各類(lèi)皮革、人造革、塑料、棉麻纖維，還有少數(shù)是金屬制成的褲帶，這些褲帶可隨季節(jié)不同而選用。夏季應(yīng)選用透氣性能好的棉、麻褲帶。肥胖者宜用窄帶，瘦小者宜選用稍寬的褲帶，不胖不瘦者宜用中等寬度的褲帶。

結(jié)腰帶要不緊不松。過(guò)松時(shí)褲腰、褲?rùn)n易下墜，有失服飾造型美，過(guò)緊則對(duì)健康不利。通常以自己感覺(jué)舒服，不影響呼吸、活動(dòng)為好。

腰帶的位置以平靜呼吸時(shí)褲腰緊貼腹壁平臍處為好。孕婦宜用柔軟的腰帶，在腰部打個(gè)活結(jié)，寧可松些切莫過(guò)緊張，不要用皮帶，這樣有利于胎兒發(fā)育。

有些人喜歡在餐后將腰帶解松，以減輕腹部的飽脹感，這樣做不好，因?yàn)榻馑蓵?huì)使腹腔內(nèi)壓下降，消化道的支持作用減弱，食物的重量全部靠消化道自接負(fù)擔(dān)，如果稍有活動(dòng)，消化器官的穩(wěn)定性下降，固定消化道的韌帶負(fù)荷就會(huì)增加。

前者易致腸扭轉(zhuǎn)，引起機(jī)械性腸梗阻，后者會(huì)因負(fù)荷過(guò)重而松弛，引起胃下垂、腹脹、不適、惡心、便秘等一系列病癥。腰帶勒得過(guò)緊，同樣會(huì)引起腹腔臟器受壓的一系列癥狀和后果。

“腰帶皮炎”屬接觸性皮炎的一種，盛夏天熱時(shí)最易引起此病。此病是因人對(duì)某些化纖織構(gòu)或染色劑、皮革或皮革加工劑過(guò)敏所致，加上腰帶緊勒褲腰，壓迫局部的血液循環(huán)，致使皮膚的抵抗力下降，褲帶緊勒褲腰，還易使局部皮膚屢遭摩擦受損，誘發(fā)受腰帶所勒緊部位的皮炎，癥狀較輕時(shí)局部出現(xiàn)紅斑，呈淡紅色至鮮紅色，可稍有水腫，或有針尖狀丘疹密集;腰帶皮炎的發(fā)病部位和腰帶勒緊褲腰的部位及范圍一致，境界非常鮮明。一般在除去引起過(guò)敏感內(nèi)衣褲或褲帶后癥狀減輕，如處理得當(dāng)，約在l 2周內(nèi)可痊愈。若反復(fù)接觸致敏物或處理不當(dāng).可轉(zhuǎn)變?yōu)閬喖毙曰蚵裕始t褐色苔癬樣變或濕疹樣變。發(fā)病時(shí)可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些。

忌腰帶太硬：腰帶材料通常宜用帆布和松緊帶制作，不能太硬，這樣，不會(huì)因腰帶上下兩緣嵌頓在腰部皮膚肌肉上而引起痛苦。有過(guò)腰傷或已習(xí)慣使用硬質(zhì)皮革腰帶的人，使用皮革腰帶內(nèi)層最好也用襯墊布圈，以保護(hù)腰部組織。

忌久用闊腰帶：從事體力勞動(dòng)，例如推拉重車(chē)、挑抬重物等，或進(jìn)行氣功、武術(shù)等鍛煉時(shí)，可以使用一下闊腰帶，可是完畢后，應(yīng)及時(shí)將闊腰帶取下，換用較窄而柔軟一些的腰帶。

忌單純憑借闊腰帶來(lái)護(hù)腰：平時(shí)要增強(qiáng)腰部鍛煉，從根本上增強(qiáng)腰部功能。強(qiáng)體力勞動(dòng)或猛烈運(yùn)動(dòng)前，應(yīng)做好腰部準(zhǔn)備活動(dòng)，這樣才能避免產(chǎn)生腰傷。

忌腰帶過(guò)寬：采納腰帶的寬度應(yīng)依據(jù)身材高矮而定。身材較高、腰部寬長(zhǎng)的人，可采納稍寬一點(diǎn)的腰帶;身材較矮或通常女性，腰帶忌采納過(guò)寬的。選擇的標(biāo)準(zhǔn)是腰帶的寬度正好舒適地圍滿(mǎn)胸廓下緣的肋骨和骨盆上緣的髂骨之間的腰部為宜。

忌濫用闊腰帶：平時(shí)勞動(dòng)時(shí)，或許在天常生活中，都忌使用闊腰帶。由于腰部骨骼、肌肉、韌帶時(shí)常在闊腰帶托助下，正常功能反而要減退，變得松弛，一旦除去闊腰帶，腰部會(huì)顯得脆弱無(wú)力。

忌把腰帶勒得過(guò)緊：從事體力勞動(dòng)的人，喜愛(ài)把腰帶勒緊，認(rèn)為這樣干起活來(lái)有勁，有些青年人為了顯示身段苗條，也喜愛(ài)勒緊腰帶，這對(duì)身體健康是不利的。

身體虛弱的人勒緊腰帶，腹腔中的血管就會(huì)受到擠壓，使血液上下不能暢通。

健康人腰帶勒得過(guò)緊，時(shí)間長(zhǎng)了，緊挨肛門(mén)的那段腸子，會(huì)在排便時(shí)，推開(kāi)肛門(mén)沖出來(lái)，這就是我們常說(shuō)的脫肛癥。

人的肛門(mén)四周血管非常豐富，大腸內(nèi)又常積滿(mǎn)糞便，血管受到擠壓，淤血便會(huì)增長(zhǎng)，假如再把腰帶勒緊，壓上加壓，積血很多，血管膨脹得越來(lái)越厲害，肛門(mén)四周就會(huì)呈現(xiàn)大多數(shù)隆起的小紅疙瘩，時(shí)間一久，便形成了痔瘡。

此外，飯后松腰帶也是大多數(shù)人的不良習(xí)慣。身體內(nèi)的器官的正常位置主要靠腹腔內(nèi)各種韌帶來(lái)固定和腹內(nèi)壓來(lái)支持的，吃飽飯之后，胃腸變得充盈起來(lái)，此時(shí)忽然放松腰帶，就會(huì)使腹內(nèi)壓降低。時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)使胃四周的韌帶松弛變長(zhǎng)，呈現(xiàn)胃部下垂、食欲降低、胃部不適、惡心和大便秘結(jié)等病癥。