想擁有年輕素肌，可不是只要舍得往臉上砸錢和時間就可以，個人的生活習(xí)慣、保養(yǎng)方式和鍛煉與否都影響著肌膚健康的晴雨表。

想讓自己的皮膚不長皺紋、不下垂、沒有色斑的話，最好的方法就是使用既防UVA又防UVB的廣譜防曬。一般來說，防曬乳的防曬指數(shù)至少要在SPF30/PA++以上，如果長期在戶外的話，建議每兩個小時補(bǔ)涂。我們知道這很痛苦，但是笑到最后肯定好過一笑就有皺紋吧。

吸煙不僅損害健康，也會使皮膚有更深的皺紋和更多的色斑。根據(jù)美國《整形與改造外科學(xué)》雜志的研究，10年煙齡就相當(dāng)于看上去老2、5歲。

當(dāng)然，你還是可以每天都喝一杯找點(diǎn)樂子，但如果每天喝1杯以上的雞尾酒，就會損害你的皮膚。酒精會刺激血流中炎癥發(fā)生?！熬枚弥?，皮膚下垂的速度就會加快?！毕碛惺⒚钠つw科醫(yī)生Fredric Brandt說。

除了振奮心情，運(yùn)動還可以加快皮膚內(nèi)血液流動的速度、讓面色紅潤、解壓，這樣的結(jié)果就是皮膚更好了?！爱?dāng)人心理壓力大時，可的松水平就會上升，會引發(fā)壓力痘、加重別的皮膚問題，”皮膚科醫(yī)生Rodan說，“減少壓力荷爾蒙的上升，皮膚自然更加平滑和干凈?！碑?dāng)然，運(yùn)動后要記得立刻洗臉哦。

痘痘確實(shí)會讓人有擠之而后快的沖動，但那樣做的結(jié)果只會將細(xì)菌擠進(jìn)皮膚更深處，導(dǎo)致炎癥、感染和痘印的發(fā)生--還很可能在一兩周后誘發(fā)痘痘雙倍地產(chǎn)生。當(dāng)然，用大劑量的面皰治療劑也不好?！按罅渴褂眠^氧化苯甲酰會損傷痘痘周圍的皮膚引發(fā)更多的問題?！辈ㄊ款D的皮膚科專家Dover說。晚上使用2、 5%以內(nèi)的過氧化苯甲酰在痘痘處，早上時再在有痘痘的地方使用產(chǎn)品。對于頑固型痘痘，推薦處方藥維A酸，但一定要按照醫(yī)生的建議使用。

帶著妝和白天沾上的灰塵、油脂睡覺會堵塞毛孔、引發(fā)痘痘，特別對于易發(fā)痘的膚質(zhì)尤為明顯，“睡覺后人體的溫度會變高，皮膚的吸收能力會提高，”Rodan說，“所以你肯定只希望那些營養(yǎng)成分被臉部皮膚吸收?！?/p>

最新研究發(fā)現(xiàn)，那些以全麥?zhǔn)称泛透叩鞍资称诽娲庸み^的碳水化合物的人更不容易長痘痘。原因是：“升糖指數(shù)高的食物會導(dǎo)致血糖上升，刺激胰島素大量分泌，而胰島素會刺激男性荷爾蒙分泌油脂，讓皮膚易長痘痘?！边~阿密的皮膚科醫(yī)生(暢銷書《The Skin Type Solution》作者)Baumann說。

“缺少睡眠會讓人壓力大、帶來一系列的皮膚問題，如痘痘、濕疹和牛皮癬，”紐約皮膚科醫(yī)生Karyn Grossman說，“睡覺的時候人體還會自動修護(hù)白天所受的損傷，如果改變了這個過程就會放緩細(xì)胞再生的速度?！焙喍灾?，皮膚的血流變紊亂，你看上去會面如菜色。

Leslie Baumann介紹，用不適合自己的保養(yǎng)品是最常見的錯誤。以下是不同皮膚類型選擇保養(yǎng)品的建議--

油性肌膚：選含有水楊酸的潔面乳、使用無油乳液防油光。一周用一次含有乙醇酸的化學(xué)性去角質(zhì)產(chǎn)品。

敏感肌膚：使用無泡的低敏洗面奶。使用不含香料、無刺激性的防曬品，選擇特別添加了保濕成分如玻尿酸和乳木果油的抗老面霜。

混合肌膚：選擇油性肌膚用的泡沫潔面品，使用質(zhì)地輕盈的保濕乳，特別干的地方可局部使用更滋潤的面霜。

干性肌膚：選擇不含皂基的潔面霜，避免洗去皮膚天然的油脂，使用含有海藻糖的面霜，隔天使用含有A醇的抗老產(chǎn)品(天天用，皮膚容易干)。如果覺得A醇太干，也可以使用含有五勝肽或kinetin的面霜。

不洗化妝刷的結(jié)果是，你涂上的顏色會變得混雜、毛孔容易被堵塞和感染細(xì)菌。每三個禮拜，就應(yīng)該用香波或?qū)Ｓ没瘖y刷清潔劑清洗化妝刷。你也可以選擇抗菌化妝刷，但每個月還是應(yīng)該清洗一遍。

“當(dāng)我讓病人給我演示一下她們平時的保養(yǎng)程序時，她們竟然給我?guī)頋M袋子的化妝品，”紐約皮膚科醫(yī)生Patricia Wexler說，“她們在添加保養(yǎng)品時，并沒有檢查產(chǎn)品是否重復(fù)或者相撞的習(xí)慣?！?/p>

事實(shí)上，化妝品中的活性成分有的會互相抵消效果，有時候同時用可能讓皮膚不適或者損傷?！爱?dāng)一個人在保養(yǎng)時想要同時解決不同的肌膚問題時，是最容易發(fā)生不良反應(yīng)的，比如當(dāng)同時使用治療光損傷肌膚和成年痘的產(chǎn)品時，那些成分往往就會過于刺激或互不相容?！盉aumann稱。

記得，以下成分別混用：A醇、乙醇酸(又叫AHA)、VC和過氧化苯甲酰(一種面皰理療成分)，如果一定要用的話，最好是日夜分開。