了解老朋友的秘密安全度過經(jīng)期

女人經(jīng)期的10個私密你是否知道

私密悄悄話1：情緒傳染

月經(jīng)導(dǎo)致的情緒不穩(wěn)定也會傳染。男性在妻子來月經(jīng)的那幾天，也會變得脾氣暴躁。有學(xué)者認為，這是由于女性時高時低的雌激素水平，讓男性的激素分泌也出現(xiàn)了“過山車”般的起伏。

私密悄悄話2：食欲下降

美國塔夫茨大學(xué)的研究顯示，女性在月經(jīng)期這周的食物攝取量會比平時少12%，而且由激素引起的食欲也會下降。

私密悄悄話3：月經(jīng)來前的一周，戒煙更成功

美國明尼蘇達州立大學(xué)的一份研究報告指出，在月經(jīng)前幾天，體內(nèi)雌激素水平會降至最低，成功戒煙的幾率就會直線上升。

私密悄悄話4：口齒不利

月經(jīng)期間，由于黃體酮的影響，女性可能會口齒不流利，思路也會變得不連貫，這是正?，F(xiàn)象。

私密悄悄話5：便秘、腹脹

不少女性還會出現(xiàn)便秘、腹脹等，此時要多喝水、多攝入粗纖維食物，以保持正常排便。

私密悄悄話6：一起生活工作的女性經(jīng)期變得靠近

生活、工作在一起的女性，月經(jīng)期會越來越接近。這一方面是因為女性受到彼此對 生理期 來臨心理性緊張的影響，另一方面在于身體中釋放的緊張化學(xué)物質(zhì)會傳染。

私密悄悄話7：部分女性會腹瀉

月經(jīng)期，體內(nèi)會分泌某些化學(xué)物質(zhì)，刺激子宮收縮從而讓經(jīng)血順利排出。這與刺激腸道收縮、引起腹瀉的化學(xué)物質(zhì)是一樣的。所以，一旦腹部感到絞痛時，女性可以服用一些抗炎止痛藥物來抑制收縮。

私密悄悄話8：經(jīng)血有自己的顏色

經(jīng)血在體內(nèi)停留時間越長，顏色越暗沉。有些女性會出現(xiàn)黃色、綠色的經(jīng)血，這可能是陰道炎的前期癥狀。

私密悄悄話9：從未痛經(jīng)

如果初潮后，月經(jīng)周期都不規(guī)律，那在兩年內(nèi)都可能不會有痛經(jīng)。遺憾的是，隨著年齡的增長，身體會調(diào)節(jié)好月經(jīng)周期，到時候可能會出現(xiàn)痛經(jīng)。

私密悄悄話10：性欲最旺盛

此時壓抑性欲的黃體酮分泌量最低，再加上不會懷孕，女性對性愛會更放松。

女人經(jīng)期掌握這些將輕松度過

第一天：小心偏頭痛

隨著月經(jīng)的開始， 偏頭痛的折磨也由此開始。通常女性的神經(jīng)在此時會變得十分敏感，在感覺 頭痛 欲來的時候，最好獨自在幽暗而安靜的臥室內(nèi)靜臥，這樣能減緩偏頭痛 的發(fā)作癥狀。

第二天：治療陰道炎

月經(jīng)的第二天，下身的血流最為暢通，這可是一個治療“念珠菌性陰道炎”的好時機，因為這時用藥最有效。另外，此時人體所生產(chǎn)的褪黑激素比以往任何時候都多，你會在這一天安然進入夢鄉(xiāng)。

第三天：補充維生素

這一天，你應(yīng)該特別注重飲食營養(yǎng)，多吃富含維生素的食品。此外，還可服用一些維生素的補充劑，可對預(yù)防 感冒 起到事半功倍的作用。

第四天：體重略微下降

此時，你的身體正在努力排除月經(jīng)來臨之前由于激素水平過高而引起的積水。這時你會欣喜地發(fā)現(xiàn)，沒有刻意減肥，體重卻略微下降。

第五天：美發(fā)和護膚

由于這一天雌激素水平很低，會使頭發(fā)失去光澤， 面色蒼白 ，所以護膚、美發(fā)是首要任務(wù)。

第六天：排出體內(nèi)廢料

此時女性的新陳代謝功能全速運行，是排出體內(nèi)廢料和有害物質(zhì)的最理想時機，因此你至少要喝2升水。

第七天：喝紅葡萄酒

月經(jīng)將近結(jié)束的時候，對血管和心臟具有保護作用的雌激素水平慢慢開始上升。每天臨睡前喝上一小杯紅葡萄酒，會幫助雌激素更好地保護心血管。

女性經(jīng)期注意事項

一、冬天時備些紅茶、紅糖、紅棗、桂圓、黃芪、枸杞、玫瑰花，可自己做些紅糖生姜水、黃芪枸杞茶、桂圓紅棗茶、玫瑰花茶，也可喝點溫熱的黃酒，生理期間一般都想吃點巧克力、蛋糕，沒有關(guān)系，因為生理期間吃甜食比較不容易發(fā)胖，還可以幫助污血代謝。

二、主食以清淡為主，應(yīng)多吃些潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及萵苣油、蜂蜜等，月經(jīng)后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。另外，紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是不錯的日常選擇，南方人喜歡的醪糟煮雞蛋也很好。

三、生理期期間盡量不要洗頭。如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。電吹風是離不了的，吹干頭發(fā)特別注意吹后脖頸，從那里往下，風池、風府，幾大風穴都容易把冷氣和水濕帶進體內(nèi)。電吹風也有一些別的用途，比如肩膀酸痛，脖子僵直什么的，用電吹風吹一陣也能緩解。上面簡要介紹了經(jīng)期注意事項，以前經(jīng)期注意事項也不知道，曾查了很多的經(jīng)期注意事項資料及經(jīng)期注意事項的食療、藥膳等資料，對經(jīng)期注意事項有了一定的了解，還有更詳細的、具體的經(jīng)期注意事項的介紹，對你了解經(jīng)期注意事項會有幫助的。經(jīng)期注意事項的食療、藥膳等資料，對經(jīng)期注意事項有了一定的了解，還有更詳細的、具體的經(jīng)期注意事項的介紹，對你了解經(jīng)期注意事項會有幫助的。