女人30歲養(yǎng)生技巧4招教你愛(ài)自已

30歲女人

秋季要舒壓

秋天，30歲的女人應(yīng)該特別注意養(yǎng)氣調(diào)神，要做好“收氣”的工作。秋天容易讓人產(chǎn)生失落之感，環(huán)境讓人憂(yōu)愁，這時(shí)，很多女性會(huì)出現(xiàn)精力減退，性情憂(yōu)郁，情緒緊張，動(dòng)作遲緩，反應(yīng)差。

秋天悲傷，就會(huì)損傷心氣，心肺都受傷，降低我們的免疫力，你怎么還可能從頭到腳都美麗呢？

因此，壓力最大的30歲女人，秋季最重要的養(yǎng)生秘笈，就在于舒緩壓力，擁有正面積極的心態(tài)。

養(yǎng)生方：

1、發(fā)現(xiàn)生活的美好

一個(gè)小竅門(mén)是，可以每天臨睡前記錄下一天里發(fā)生的開(kāi)心的事情，例如“我今天澆了花”“去看了一場(chǎng)話(huà)劇”。這在當(dāng)時(shí)看來(lái)可能都是些不起眼的小事，卻能幫你發(fā)現(xiàn)生活中的點(diǎn)滴美好。有時(shí)候，會(huì)心一笑之時(shí)壓力也就自然釋放了。

2、提高環(huán)境舒適度

試著把自己的生活家居環(huán)境，辦公室環(huán)境做個(gè)清掃，放置一些綠色植物，打開(kāi)窗戶(hù)讓新鮮空氣進(jìn)來(lái)，不僅會(huì)讓你覺(jué)得壓力頓減，也會(huì)讓精神更飽滿(mǎn)。

3、調(diào)整心態(tài)

不和別人比，只跟自己比。只要自己的今天和昨天比是有進(jìn)步的，有發(fā)展的，就應(yīng)該感到喜悅。女人30歲后開(kāi)始建立自己的物質(zhì)生活模式，生活和工作中容易攀比心重，但這是很不可取的。只要為了自己的目標(biāo)努力，讓心態(tài)平和，就能笑對(duì)人生。

4、知足常樂(lè)

雖然人的欲望是沒(méi)有止境的。但是知足的心可以讓我們更加平和。在物欲興旺的時(shí)代生存已是不易，更應(yīng)該懷有一顆知足感恩之心，把壓力當(dāng)成是前進(jìn)的動(dòng)力，面對(duì)生活帶來(lái)的機(jī)遇哪怕是挫折，也要能抵抗欲望的侵蝕，知足常樂(lè)。

如果遇到心理危機(jī)而難于自行解脫，不妨求助于心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)。通過(guò)專(zhuān)業(yè)人士幫助你增強(qiáng)信心，進(jìn)而保持身心健康。

4、每天要喝2000毫升以上的水分，保持身體的良好循環(huán)。