女性的身體本身就屬于偏弱的，而且很多女性都會(huì)有點(diǎn)貧血，跑兩步，就會(huì)喘不上氣來。這些都說明女性體內(nèi)需要補(bǔ)血，而補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物非常多，大家平時(shí)在身上可以揣一些紅棗或者阿膠也行，貧血會(huì)讓人感到頭暈乏力，所以女性可以通過運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)自身免疫力。下面就說說女人補(bǔ)血補(bǔ)氣補(bǔ)品。

經(jīng)常頭暈乏力可以吃些補(bǔ)血的營養(yǎng)品了，女人多少都會(huì)有些缺鐵的，因?yàn)樵陆?jīng)每個(gè)月都流失固定的血液損失部分鐵質(zhì)，所以補(bǔ)鐵和補(bǔ)血都很重要哦，以前我也有頭暈，臉色也是黃黃的，有時(shí)候還發(fā)紫，我也是服用補(bǔ)血營養(yǎng)品來改善的，吃的是含有阿膠的體恒健鐵之緣片，不僅補(bǔ)血還能補(bǔ)鐵增加蛋白質(zhì)營養(yǎng)，氣色紅潤女人斑就減少了，我吃了一個(gè)半月身體都恢復(fù)很多了，食補(bǔ)方面經(jīng)常煲湯滋補(bǔ)，煲烏雞湯、枸杞紅棗湯等，然后在搭配吃鐵之緣片，對于面色萎黃、蒼白，氣血不足的人效果還是不錯(cuò)的，很適合女人，你可以網(wǎng)上買些試試，平時(shí)多吃一些補(bǔ)鐵食物，含鐵質(zhì)豐富的有動(dòng)物肝臟、腎臟；其次是瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦和豆類。另外少喝茶、咖啡，也多去運(yùn)動(dòng)跑跑鍛煉下身體。

一般說氣虛而稍偏熱的，如患有高血壓、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期綜合征者應(yīng)服用西洋參為宜；單純氣虛者可服用白參（生曬參），氣虛較嚴(yán)重者可服用野山參，因?yàn)橐吧絽⒀a(bǔ)氣的功效顯著；反之，氣虛偏寒的應(yīng)用紅參（高麗參）進(jìn)補(bǔ)，紅參有補(bǔ)氣溫陽的功效。

人的體內(nèi)有很多氣，脾氣，正氣，腎氣等，也是這些氣讓人的身體強(qiáng)壯。所以氣虛也成了讓人困擾的問題。氣虛很嚴(yán)重的話，可以多吃點(diǎn)像人參那樣的參之類的食物，可以很好的達(dá)到補(bǔ)氣的效果，補(bǔ)氣的同時(shí)，補(bǔ)血也不能落下，該做的運(yùn)動(dòng)還是要做好。