每個(gè)月一次的月經(jīng)，已經(jīng)讓一些女性感到頭疼了，因?yàn)檫@時(shí)候做許多事情都是不方便的。還有一些女性更為苦惱，因?yàn)槊看卧陆?jīng)來(lái)的時(shí)候，還會(huì)有肚子疼的癥狀，嚴(yán)重的人，往往需要服用止痛藥來(lái)緩解肚子疼，但是經(jīng)常吃止痛藥對(duì)身體會(huì)有嚴(yán)重的損傷的。那么，這種情況還有沒(méi)有別的辦法來(lái)緩解呢？

婦女在行經(jīng)前后或經(jīng)期，出現(xiàn)下腹及腰骶部疼痛，嚴(yán)重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥，稱為“痛經(jīng)”，亦稱“行經(jīng)腹痛”。痛經(jīng)常持續(xù)數(shù)小時(shí)或l—2天，一般經(jīng)血暢流后，腹痛緩解。

中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)多因氣血運(yùn)行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見(jiàn)有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱下注等癥。飲食療法能起到較好的防治作用。

痛經(jīng)患者在月經(jīng)來(lái)潮前3-5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主。應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物，不宜吃得過(guò)飽，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。月經(jīng)已來(lái)潮，則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。

此期間病人可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。痛經(jīng)患者平時(shí)飲食應(yīng)多樣化，不可偏食，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動(dòng)物肝腎、魚類、豆類等。

出現(xiàn)痛經(jīng)后，通過(guò)服用止痛藥來(lái)緩解疼痛，往往是治標(biāo)不治本，而且長(zhǎng)期服用止痛藥對(duì)于身體非常的不好，所以這種辦法是不可取的。想要緩解痛經(jīng)，可以采取上述的辦法來(lái)進(jìn)行，多吃一些酸味的食物，多吃一些理氣活血的食物等。