女性朋友有時候會因為某些事情不喜歡月經(jīng)來，很多人都會問吃什么經(jīng)期推遲，小編的建議就是不吃藥，吃食物，因為吃藥可能會有副作用，藥有三分毒。而食物不僅可以填飽，而且沒有副作用，還可以看看以下的食譜吧。

一、羊肉粥

食材：鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量

做法：

1.羊肉清洗干凈，切成片備用;大米淘洗干凈、備用;蔥、姜都清洗干凈，瀝干水分后備用;

2.在鍋中放入適量分的清水，然后放入準(zhǔn)備好的羊肉，同時放入生姜去膻味。用武火煮開，然后調(diào)為文火煮爛即可食用。最后煮爛的時候再放入蔥、食鹽等進(jìn)行調(diào)味。

羊肉粥具有非常有效的補氣、養(yǎng)血、止痛的功效，因此對女性而言是最適合的。尤其是對于有特殊情況需要推遲月經(jīng)的女性，不妨通過羊肉粥來起到延緩的作用。

二、豬皮凍膠

食材：豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克

做法：

1.首先要把豬皮充分的清洗干凈，同時還要注意刮去表層的殘毛。清洗干凈后再將豬皮切碎，備用;

2.準(zhǔn)備好的豬皮放入鍋中并且放入適量的清水，用文火燉至汁液黏稠后再放入適量的白糖、黃酒即可。食用的方法很簡單，只需要用開水沖化后溫服后即可，每日兩次。

豬皮凍膠有著非常有效的養(yǎng)血益陰、滋腎養(yǎng)肝，尤其是對女性常見的血虛乏力、痛經(jīng)等都具有非常有效的作用。但是在月經(jīng)來臨前食用，具有非常有效的推遲月經(jīng)的作用。

3.豆制品

對于有需要推遲月經(jīng)的女性而言，在平時這次月經(jīng)來臨之前應(yīng)該適量的多吃些豆制品，它可以幫助你有效的推遲月經(jīng)周期。有大量的研究發(fā)現(xiàn)，在各種豆類食品以及各種豆制品中，都含有大量的植物雌激素，經(jīng)常食用可幫助我們暫時性的推遲月經(jīng)。而且在豆制品中除了含有大量的植物雌激素之外，還含有大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質(zhì)，可有效的推遲月經(jīng)。

女性在平時生活中適量的多吃些豆制品，不僅可以幫助我們暫時性的推遲月經(jīng)，同時還可以有效的延緩絕經(jīng)的時間。面對吃什么可以推遲月經(jīng)的問題，豆制品也是必不可少的。

注意，一下不能吃太多，不然會長期月經(jīng)不調(diào)或者沒有月經(jīng)的，還有不能混合吃，如果混合吃的話，藥勁很強說不定會上火，因為都是暖性食物，大家以后可以參考上面的資料來吃喔，注意不要隨便吃一些很大副作用的藥啊。