經(jīng)期小肚子不舒服怎么辦？
很多的女性朋友在月經(jīng)周期的時(shí)候，肚子都會(huì)出現(xiàn)不同程度的疼痛，有時(shí)候還會(huì)感覺到腰部酸痛，這些都是由于痛經(jīng)引起的，其實(shí)很多的原因都可能會(huì)引起女性出現(xiàn)痛經(jīng)，對(duì)于比較嚴(yán)重的痛經(jīng)，最好是能夠及時(shí)的進(jìn)行治療，下面小編來介紹一些比較有效的治療女性痛經(jīng)的方法。
婦女在行經(jīng)前后或經(jīng)期，出現(xiàn)下腹及腰骶部疼痛，嚴(yán)重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥，稱為“痛經(jīng)”，亦稱“行經(jīng)腹痛”。痛經(jīng)常持續(xù)數(shù)小時(shí)或l—2天，一般經(jīng)血暢流后，腹痛緩解。本病以青年婦女較為常見，是婦女常見病之一。
中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)多因氣血運(yùn)行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱下注等癥。飲食療法能起到較好的防治作用。痛經(jīng)患者在月經(jīng)來潮前3-5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主。應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物，不宜吃得過飽，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。月經(jīng)已來潮，則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。
痛經(jīng)患者平時(shí)飲食應(yīng)多樣化，不可偏食，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動(dòng)物肝腎、魚類、豆類等。
對(duì)于輕微的痛經(jīng)，可以在月經(jīng)期的時(shí)候用熱水袋，在小腹部位進(jìn)行熱敷，能夠有一定的緩解作用，女性朋友在月經(jīng)期的時(shí)候盡量不要進(jìn)行劇烈的活動(dòng)，尤其是不要從事重體力勞動(dòng)，以免使得月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長或者是出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。
