有很多女性在來月經(jīng)的時候出現(xiàn)了渾身酸痛，雖然這是比較常見的一種女性生理疾病造成的癥狀，但是對于每一個女性來說，如果出現(xiàn)了這樣的癥狀，一定要引起重視，這樣的一種癥狀，是月經(jīng)不調(diào)的嚴重的并發(fā)癥，下面就介紹了來月經(jīng)渾身酸痛怎么調(diào)理治療，你可以全面的來了解一下。

一、合理營養(yǎng)，補充維生素E類食品

合理營養(yǎng)的要求，主要是指食物中應(yīng)該含有機體所需要的一切營養(yǎng)素，它包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、無機鹽、水和纖維素等七大營養(yǎng)素。維生素E有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、硬果、葉菜、花生油、香油等，痛經(jīng)患者應(yīng)多吃些此類食物。

二、寒凝氣滯、形寒怕冷者

應(yīng)吃些溫經(jīng)散寒的食品，如羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、海馬、栗子、荔枝、紅糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。

三、氣滯血瘀者

應(yīng)吃些活血通氣的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生姜、胡蘿卜、枳實、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。

四、身體虛弱、氣血不足者

宜吃些補氣、補血、補腎之品，如雞、烏骨雞、雞血、豬瘦肉、豬肝、豬血、牛肝、羊肉、鹿血、蛋、奶、魚、鱔魚、鱉肉、海參、鯊魚、核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥等。

五、可適當(dāng)喝酒

酒類溫陽通脈、行氣散寒、適當(dāng)喝些米酒、曲酒或酒釀等，可起散瘀緩?fù)吹淖饔?，對防治痛?jīng)有利。

六、攝食富含維他命B1、B2的食物

痛經(jīng)以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主的人，平日應(yīng)攝食富含維他命B1、B2的食物，如糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳制品等等，或以合利他命F供作B1、B2的補充。

在女性平常來月經(jīng)的時候，不單純的只是月經(jīng)疼痛，還會誘發(fā)其他的并發(fā)癥，比如渾身酸痛，就是常見的一種月經(jīng)不調(diào)引起的并發(fā)癥，所以當(dāng)出現(xiàn)了來月經(jīng)渾身酸痛，這時候最好是到醫(yī)院全面的檢查，通過檢查，然后通過正確的調(diào)理治療，才能讓這種癥狀盡快的改善。