女性是非常怕受寒的，低溫是很多女性患上婦科病的一個罪魁禍首。月經(jīng)不正常也通常預示著某些婦科疾病的發(fā)病。有很多女性發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)量非常少，擔心會影響到身體健康。那么，怎樣才能緩解月經(jīng)量少的問題呢？月經(jīng)量少應注意哪些問題呢？以下是專家關(guān)于這一問題做出的詳細介紹。

市民陸女士由于工作單位離家遠，中午一般不回家，午休就在辦公桌上趴著睡。最近天涼了，有時一覺醒來，覺得后腰凍得發(fā)麻。在經(jīng)期，陸女士不僅感覺腰痛，肚子也疼痛異常。

專家建議，腰背是陽氣聚集的地方，女性預防婦科疾病，護住腰背就是穩(wěn)固御寒的第一道防線。趴著睡覺腰部容易裸露，可在辦公室備一件外套，睡覺時披上，以免腰部受寒。

熱水泡腳促循環(huán)

病從寒起，寒從腳生，女性不注意腳部保暖，極易引發(fā)痛經(jīng)及月經(jīng)不調(diào)。近期，市民林女士不堪痛經(jīng)折磨，來到民生婦科醫(yī)院向?qū)＜覍で髱椭?。?jù)林女士介紹，她之前也有輕微的痛經(jīng)癥狀，但從來沒有像近兩個月這么明顯。經(jīng)過檢查，專家發(fā)現(xiàn)患者痛經(jīng)主要是因為受寒，氣血循環(huán)不暢所致。在詢問中，專家了解到，林女士因為怕下雨天打濕了鞋，為圖方便就經(jīng)常穿涼鞋。林女士說，很多時候雙腳凍得發(fā)疼。結(jié)果到了經(jīng)期，痛經(jīng)十分嚴重。

針對林女士的這一情況，專家表示：“入秋以后，車城晝夜溫差明顯變大，陰雨天氣增多，女性穿涼鞋很容易受寒著涼。如果因受涼而導致子宮和腹部血液循環(huán)不暢，就會造成月經(jīng)不調(diào)，嚴重的還會因為子宮肌痙攣而引發(fā)痛經(jīng)。

因此，專家建議：秋季要注意腳部保暖，女性在經(jīng)期不要穿涼鞋，在睡前或感到腳涼時可用熱水泡泡腳，促進全身血液循環(huán)。

穿衣護腹切莫忘

對于不少女性來說，絲襪、露臍裝是她們的最愛，但長時間穿露臍裝易引發(fā)寒邪入侵。專家提醒廣大女性朋友：除了神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)、器質(zhì)病變或藥物影響、節(jié)食等因素會引起月經(jīng)不調(diào)之外，寒冷刺激也是導致痛經(jīng)及月經(jīng)不調(diào)的重要原因。“臍為五臟六腑之本，元氣歸藏之根。”專家表示，肚臍是人體非常重要的穴位，是抵御外邪入侵的門戶，對健脾強腎、和胃理腸、散結(jié)消滯、活血調(diào)經(jīng)起著重要作用，但同時肚臍也是最怕受涼的部位。

據(jù)了解，不少有痛經(jīng)癥狀的年輕女性在秋冬季節(jié)會更加嚴重，除了疼痛以外，還伴隨有惡心、頭暈、月經(jīng)量少等癥狀。專家說，女性在經(jīng)期血管處于充血狀態(tài)，受涼會使盆腔血管收縮，從而導致經(jīng)血瘀滯，氣血不暢時就易引發(fā)頭暈、嘔吐。此外，腹部受涼還易導致胃腸功能紊亂，引起腹瀉、腹痛、嘔吐等疾病。因此，在秋季，即使氣溫不是很低，穿衣時也要護住腹部，如果寒氣入侵，就很容易引發(fā)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等疾病。

專家提醒，女性朋友在月經(jīng)來臨時，除了要注意身體的保暖外，飲食也應注意合理搭配，經(jīng)前及經(jīng)期都應避免食用生冷寒涼的食物，痛經(jīng)比較嚴重時，也不要擅自濫用藥物，應到醫(yī)院進行檢查，遵照醫(yī)囑進行用藥，以免因用藥不當而造成其他疾病的發(fā)病。