不知道大家有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)氣血兩虛這個(gè)說(shuō)法。其實(shí)，氣血兩虛主要是指氣虛和血虛的總稱，一般氣血兩虛的人往往覺(jué)得渾身乏力，頭暈，感覺(jué)很疲勞，還經(jīng)常失眠，而導(dǎo)致這種情況的原因大多是因?yàn)轱嬍呈д{(diào)和老年常年病弱，時(shí)間一長(zhǎng)，特別是女性，容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等癥狀。而且還會(huì)使得皮膚越來(lái)越粗糙，身體各方面都有可能出現(xiàn)問(wèn)題。那么，氣血兩虛該怎么辦呢？大家可以吃些什么來(lái)補(bǔ)救呢？

紅棗

這可是對(duì)于女人補(bǔ)血絕佳的好食物，在女性的日常生活中，大家不妨多多攝入這一類的食物，這一類食物的攝入不僅能夠可活血調(diào)經(jīng)、養(yǎng)心安神，而且對(duì)于改善失眠、黑眼圈很有幫助，有效的淡化臉部色斑、打造紅潤(rùn)美膚很有效果。

花生

在這種美味的花生中含有多種的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅能夠很有效的幫助補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。而且最為值得一提的是，在花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸，這能夠很有效的幫助降低膽固醇和潤(rùn)澤肌膚人作用。

竹筍

這可謂是健康的營(yíng)養(yǎng)食物，在竹筍中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素等，這是一種非高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物，對(duì)于減肥的人群來(lái)說(shuō)，這可是很不錯(cuò)的選擇哦！又因肉質(zhì)細(xì)嫩，易于消化，適合不同類的人群，這絕對(duì)是女性搞定氣血兩虛的好方法。

白菜

這也是最為常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)蔬菜，其白菜性味甘平，具有很不錯(cuò)的利尿效果，這同時(shí)也是很不錯(cuò)的保健蔬菜，有效的幫助搞定臉部色斑滋生的危機(jī)。面容黑黯的原因是腎氣不足，這會(huì)直接導(dǎo)致陰液虧損，而栗白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥，恢復(fù)其白皙肌膚，幫組淡化臉部色斑，預(yù)防黑色素沉著哦！

栗子

而對(duì)于栗子，這這個(gè)寒冷冬季出現(xiàn)的頻率十分高，其實(shí)這種食物對(duì)于養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血等都很有效果，大家不妨多多攝入一點(diǎn)，搞定其女人氣血兩虛的問(wèn)題。

通過(guò)以上的介紹，這下大家應(yīng)該都知道了氣血兩虛時(shí)可以通過(guò)吃什么來(lái)處理了吧。另外，小編要提醒大家的是，適量的運(yùn)動(dòng)也是不可少的。在平時(shí)的生活中，大家應(yīng)該適量的增加一些體育鍛煉，這不但可以鍛煉身體，還可以解決大家氣血兩虛的問(wèn)題。這些都是不錯(cuò)的方法。大家可以借鑒一下。