很多的少女都想盡快的讓自己的乳房增大飽滿，因?yàn)楫?dāng)前這個(gè)愛美的時(shí)代，女性不但要擁有好身材，擁有俊美的面部形象，同時(shí)也要有挺拔飽滿的胸部，這樣才能讓自己更自信，更有女人氣質(zhì)，所以很多的少女，就想了解一下少女的乳房增大方法，下面就做了解答，你可以看看有哪些增大乳房的方法。

抬高胸部運(yùn)動(dòng)

雙手向內(nèi)曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型;由上手臂帶動(dòng)，緩慢向上提高到額頭前面，然后再下放回到原本的預(yù)備位置。上下來(lái)回相互進(jìn)行10至20次。

游泳

游泳除了對(duì)肺部和保持健美身材有益外，對(duì)乳房的健美最有幫助。尤其是蝶泳和自由式，這兩種泳姿最易使胸部肌肉強(qiáng)韌，并使乳房豐滿。

俯臥撐

雙膝并攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。為保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài)，在移到最高點(diǎn)時(shí)不完全挺直肘關(guān)節(jié)，重覆10次。做此練習(xí)時(shí)，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當(dāng)身體放下時(shí)，腰不要塌下。

雖然這個(gè)動(dòng)作相當(dāng)累人，但它已經(jīng)被公認(rèn)為最有效的豐胸運(yùn)動(dòng)。只要養(yǎng)成每天做的習(xí)慣，不但能豐胸，還能縮小腹部。實(shí)際上做俯臥撐本身并不能使乳房增大，因?yàn)槿榉坷锊o(wú)肌肉。但通過(guò)鍛煉能使乳房下胸肌增長(zhǎng)，胸肌的增大會(huì)使乳房突出，看起來(lái)胸部就變得豐滿了，而且確實(shí)彈性增加。

韻律操

在韻律中舞動(dòng)上身及手臂，使脊椎大幅度彎曲、伸直，也可使胸肌發(fā)達(dá)，從而起到美乳的效果，使乳房堅(jiān)挺飽滿.

挺胸收臀動(dòng)作

1、吸氣，收復(fù)挺胸，用力將胸大肌向上收緊.

2、慢慢地踮起腳尖，頸椎輕輕地向上.

3、保持這個(gè)姿勢(shì)10秒鐘左右.之后再重復(fù)做20次.

功效：在做挺胸收臀動(dòng)作的時(shí)候，可以讓胸部的肌肉往上提，讓胸部變得更加挺直而豐滿.此外，踮起腳尖的時(shí)候也可以鍛煉到臀部和小腿的肌肉.每天堅(jiān)持做這個(gè)運(yùn)動(dòng)，讓你快速升罩杯.

有很多的方法都能增大少女乳房，比如以上介紹的一些鍛煉的方法，就是增大乳房很好的方法，所以對(duì)于很多想讓乳房增大，讓自己更有女人味的少女，可以盡快地選擇以上介紹的一些運(yùn)動(dòng)的方法，當(dāng)自己通過(guò)運(yùn)動(dòng)，不但鍛煉了身體，同時(shí)也擁有了飽滿挺拔的乳房。