很多女性朋友們每個(gè)月都會(huì)來一次月經(jīng)，每次月經(jīng)我們女性的肚子都會(huì)非常疼，這種情況需要我們女性朋友提前做好相關(guān)相關(guān)的護(hù)理工作可以有效減輕疼痛，尤其是在飲食方面，可能我們很多人對(duì)于經(jīng)期間飲食的注意事項(xiàng)還沒有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)，下面就讓我們一起來了解一下經(jīng)期間飲食的注意事項(xiàng)吧。

1. 可以吃一下阿膠膏，阿膠膏還是健脾補(bǔ)血的，中醫(yī)認(rèn)為：月經(jīng)后期，胞宮空虛，子宮藏而不泄，是補(bǔ)血的好時(shí)機(jī)。經(jīng)期前后注意保暖，保持好心情，盡量不要吃生冷刺激性食物，防止痛經(jīng)的發(fā)生.

2.因?yàn)樵陆?jīng)期容易出血，阿膠有助于補(bǔ)血生血，因此大量食用可能導(dǎo)致血崩或是月經(jīng)過量，很容易吧體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)帶走，反而造成頭暈、乏力等貧血癥狀，建議你還是不吃為好，過了特殊時(shí)期之后，酌情食用。

3.阿膠治療虛癥，并通過補(bǔ)血起到滋潤(rùn)皮膚的作用，還能調(diào)經(jīng)保胎，增強(qiáng)體質(zhì)，改善睡眠，健腦益智，延緩衰老，有助于防治包括癌癥在內(nèi)的多種疾病。阿膠是用毛驢的皮膚熬制而成，所以很安全，被衛(wèi)生部列為既是食品又是藥品的名單，無副作用，久服輕身益氣。

4.防火毒。有些人在服用阿膠之后，會(huì)出現(xiàn)上火如鼻腔、口唇等部位出現(xiàn)許多熱瘡，或眼睛干澀、發(fā)紅、眼眵增多，甚至出現(xiàn)喉嚨干痛及大便秘結(jié)或大便帶血等癥狀。產(chǎn)生上述癥狀的原因是服用了新鮮的阿膠所致?，F(xiàn)存制作工藝的局限性，新制成的阿膠總帶有一些火毒，因而剛制成的阿膠即新阿膠不宜服用，須將其置于陰干處放置一段時(shí)間后，直至火毒自行消盡后，方可服用。

5.防消化不良。阿膠性滋膩，容易引起消化不良的癥狀，所以服用時(shí)要注意用量。脾胃為后天之本，如果脾胃功能受阻，再好的藥物人體也無法消受。因此，服用阿膠，尤其是脾胃功能不足者，最好配以調(diào)理脾胃的藥，這樣能促進(jìn)阿膠的消化吸收，效果自然倍增。

以上內(nèi)容為我們介紹了經(jīng)期間飲食的注意事項(xiàng)，我們所有的女性朋友們一定要認(rèn)真的了解一下這篇文章，不要讓月經(jīng)的問題給我們身體帶來太大的疼痛，只要我們注意以上提到的飲食問題，都可以更好的幫助我們減輕疾病帶來的疼痛。