女人氣血虛如何補(bǔ)呢？
中醫(yī)將我們身體中的氣和血統(tǒng)稱(chēng)為氣血，西醫(yī)中是沒(méi)有這個(gè)名稱(chēng)的。氧氣和血液是人體兩個(gè)重要的成分，兩者相互依存，相互合作，幫助身體內(nèi)的各個(gè)系統(tǒng)正常運(yùn)行。當(dāng)氣血虛時(shí)，人往往會(huì)面色發(fā)黃，人看起來(lái)沒(méi)精神，給許多女性帶來(lái)不少困擾。今天小編就來(lái)跟大家講講女性氣血虛的一些食補(bǔ)方法。
燉豬肘：配方： 豬肘1個(gè)，枸杞、當(dāng)歸、桂皮、黃精各10克。
制法：把豬肘與枸杞子、當(dāng)歸、桂皮、黃精及佐料同時(shí)下鍋，加水用旺火煮1小時(shí)取出肘子用涼水沖洗，同時(shí)把湯內(nèi)浮物撇出，再將肘子放回原湯內(nèi)，用蜜太火煮1小時(shí)，再用微火燜1小時(shí)，撈出即可。
補(bǔ)血粥：紅棗粥：將米洗凈后加入干凈的紅棗數(shù)枚，加水適當(dāng)，煮熟至稠，即可食用。大棗羊骨粥：羊前腿骨1～2根(搗破)，大棗20枚，糯米50～100g，用小火煮成稀飯，食鹽調(diào)味，分次食用。適用于再生不良性貧血，血小板減少性紫癜等癥。
花生米大棗燒豬蹄：原 料：豬蹄，花生米(帶皮，大棗，料酒，醬油，白糖，蔥段，生 姜，味精、花椒、八角固香、小茴香各少許， 鹽適量。
制作1.花生米、大棗置碗內(nèi)用清水洗凈、浸潤(rùn);2.將豬蹄出毛洗凈，煮四成熟撈出，用醬油拌 勻;3.鍋內(nèi)放油，上火燒七成熱，將豬蹄炸至金黃色撈出，放在炒鍋內(nèi)，注入清水，同時(shí)放入備好的 花生米、大棗及調(diào)料，燒開(kāi)后用小火燉爛即可食用。
類(lèi)似的食療方法有很多。但在食療時(shí)要注意要葷素搭配，合理膳食才能有效補(bǔ)氣血。像蓮子、大棗、桂圓等食物能很好地起到補(bǔ)血的作用，氣血虛的人可以經(jīng)常食用。與高血壓、高血脂等疾病不同，氣血虛的人適合吃高膽固醇的食品。
