促進(jìn)盆腔血液循環(huán)怎么做
女性的身體健康是很重要的，因為身體的衰老會加速皮膚衰老，同時會有很多疾病困擾。女性因為在生長發(fā)育期間會有月經(jīng)的發(fā)生是一種女性機(jī)體獨有的保護(hù)措施和發(fā)育現(xiàn)象，在生活習(xí)慣不好的情況下會有月經(jīng)期間腹痛，嘔吐，甚至出現(xiàn)暈倒的現(xiàn)象，為了減少此類問題，可以針對盆腔血液循環(huán)做相應(yīng)的調(diào)理。
治療痛經(jīng)是一種綜合性的方式，首先要先在精神上克服對痛經(jīng)的恐懼，保持心情舒暢平常心面對，然后在月經(jīng)來了后不要一味的不動，可以做些散步、瑜伽等幫助改善盆腔血液循環(huán)排除淤血減輕疼痛，還應(yīng)注意保持良好的經(jīng)期衛(wèi)生，保持陰部清潔干燥。
其次有相關(guān)的保健按摩姿勢：
1、坐姿，雙腳腳掌相貼，并用雙手握住腳背，把腳踝拉近身體，膝蓋盡量靠近地面。
2、雙手仍握住腳背，吸氣，挺胸、頭往前方看。3、吐氣，將背部下壓，感覺肚臍往腳掌方向靠近，背部仍保持挺直，頭部自然放松垂下，維持5個呼吸，回到步驟1，重復(fù)做3回。
久坐，
人體的脂肪和血液里的雜質(zhì)毒素會向盆腔、腰腹部沉積，對內(nèi)分泌和泌尿生殖系統(tǒng)的健康十分不利。為此，久坐族可通過叩擊掌根、腳跟及八繆（即骶骨，臀部比較硬的地方）等幾大養(yǎng)生穴位，達(dá)到養(yǎng)生防病的目的。叩掌根雙手十指交叉，讓兩個掌根自叩二三十遍，直到掌根發(fā)紅發(fā)熱，可促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)，刺激按摩作用。
叩腳跟久坐時，可常把腳尖踮起來，雙腳后跟相互碰一碰，然后輕輕落地，能對足部的養(yǎng)生穴位等起到刺激按摩作用。
？叩八醪此穴對緩解久坐造成的腰酸背痛、下肢麻木有一定祛病養(yǎng)生效果。另外，還可站起來，敲敲八醪，二三十下就行，這樣可以更充分地活血化瘀，消除疲勞。
人的身體是需要合理休息的，尤其是在月經(jīng)期間不要熬夜，對于小腹疼痛可以采取熱敷的方式減輕，也可以購買益母草等相關(guān)的中草藥與紅糖紅棗桂圓等煮成飲品長期服用，調(diào)理身體，也可以咨詢相關(guān)醫(yī)生，平時注意多按摩小腹周圍的穴位。
