吃什么可以滋潤卵巢呢
2017-05-10 13:01:15 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：到了一定的年齡，大部分女人都會步入婚姻的殿堂，并選擇為自己心愛的人生孩子，但是有一些女人卻會發(fā)現(xiàn)，自己雖然已經(jīng)和愛人很努力的在造人
到了一定的年齡，大部分女人都會步入婚姻的殿堂，并選擇為自己心愛的人生孩子，但是有一些女人卻會發(fā)現(xiàn)，自己雖然已經(jīng)和愛人很努力的在造人了，可惜就是沒有辦法如愿以償，這讓她們困擾不已，專家提示，這個時候女人不妨多吃一些可滋潤卵巢的東西，那么，吃什么可以滋潤卵巢？
1、多吃胡蘿卜
每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。而吃胡蘿卜，還可以補(bǔ)充β-胡蘿卜素，如果常年補(bǔ)充β-胡蘿卜素，可以幫助大腦增強(qiáng)記憶，還能保護(hù)大腦其他思維功能，如減少癡呆癥患病幾率等。每周至少吃三次胡蘿卜或β-胡蘿卜素補(bǔ)充劑，就不怕腦海中的記憶和自己說再見了。
2、多吃高鈣食物
每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。含鈣高的食物有牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、黑芝麻、海帶芽等。
3、多吃蛋白質(zhì)豐富的食物
宜食含豐富蛋白質(zhì)的食品，蛋白質(zhì)是維持生命活動最重要的營養(yǎng)物質(zhì)，提供人體所需的各種氨基酸。長期服用蛋白質(zhì)食物對女性的卵巢有著天然的保護(hù)作
用！
因?yàn)槁殉补δ懿缓脮古援a(chǎn)生這樣或那樣的疾病，這其中包括不孕、骨質(zhì)疏松等，它們都將對女性的健康帶來極為不利的影響，因此，在平時生活中女性應(yīng)該注意多食用一些能夠有效達(dá)到滋潤卵巢目的的食物，以提高卵巢功能。
