女人的月經(jīng)紊亂是比較常見(jiàn)的一種生理疾病，可以說(shuō)很多女性都出現(xiàn)過(guò)月經(jīng)紊亂，所以很多女人當(dāng)自己的月經(jīng)紊亂以后，為了能盡快的讓自己的月經(jīng)正常，再了解一下女人月經(jīng)紊亂怎么辦，想全面了解一下，通過(guò)調(diào)理，盡快的改善，下面就做了介紹，你可以了解一下怎么辦。

1 有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣：

可能女性對(duì)這個(gè)十分的不在意，因?yàn)樵陆?jīng)不調(diào)可能在生活中女性總是在說(shuō)沒(méi)事，已經(jīng)習(xí)慣了這樣了，其實(shí)不然，因?yàn)橛幸粋€(gè)良好的飲食習(xí)慣，會(huì)對(duì)女性身體的各部分所需要的激素有所幫助和提供，要是沒(méi)有良好的飲食習(xí)慣，那么身體肯定會(huì)發(fā)生一些機(jī)能的不正常運(yùn)轉(zhuǎn)，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

2 適度的進(jìn)行房事生活：

也許很多女性發(fā)現(xiàn)了，原本自己的月經(jīng)十分的準(zhǔn)確，可是自從有了男朋友，自從有了房事之后，就發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)了，那么這是為什么呢？因?yàn)榭赡苣銈冞x擇房事的時(shí)間正好和你的月經(jīng)時(shí)間相沖突，而影響了月經(jīng)的推遲。

3 在月經(jīng)期間應(yīng)該注意保護(hù)自身：

經(jīng)期一定要忌口，不要吃生的，冷的，辣的食物，因?yàn)檫@些食物對(duì)身體有很強(qiáng)的刺激，也會(huì)導(dǎo)致女性的月經(jīng)痛等情況發(fā)生，所以在月經(jīng)期間要保護(hù)好自身，不讓任何東西傷害到自己。才能保證月經(jīng)的周期正常。

4 晚上不熬夜，早睡早起：

現(xiàn)在的人都已經(jīng)習(xí)慣了晚上1-2點(diǎn)睡覺(jué)，但是你知道這是多么損壞我們的身體嗎？我們的身體每天都有固定的休眠期，而休眠的時(shí)候我們一定要休息好，不造成我們身體內(nèi)部臟器的超負(fù)荷的工作，那樣對(duì)身體的損傷特別嚴(yán)重。

5 不要大喜大悲，要控制好自己的情緒：

女孩子不要沖動(dòng)，不要發(fā)火，因?yàn)槿税l(fā)火的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)部很多的激素增多，然后當(dāng)我們生氣的時(shí)候身體內(nèi)部處于不正常的狀態(tài)，所以要控制好我們的情緒，不大喜大悲。

女人月經(jīng)紊亂是比較常見(jiàn)的一種生理疾病，如果不是特別的嚴(yán)重，可以通過(guò)飲食的調(diào)理，通過(guò)心理的調(diào)理，通過(guò)合理的睡眠，就能盡快的讓自己的月經(jīng)正常。但是如果紊亂比較嚴(yán)重，最好是到醫(yī)院全面的檢查一下，通過(guò)藥物治療，盡快讓月經(jīng)正常。