很多的人對(duì)于自己的月經(jīng)明明剛干凈了，但是過(guò)了幾天卻又來(lái)了非常的情況的，其實(shí)有些女性朋友是會(huì)發(fā)生月經(jīng)回潮的現(xiàn)象的，這是非常正常的，不用覺(jué)得奇怪的，一般回潮的時(shí)候也就幾天的時(shí)間，而且月經(jīng)的量也不會(huì)太多的，不然的話就要去看醫(yī)生的，下面我們一起學(xué)習(xí)一下調(diào)理的方法。

調(diào)理方法：

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過(guò)分緊張。

2、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對(duì)不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過(guò)勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

3．內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。

4．不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，月經(jīng)期間吃過(guò)分生冷的食物會(huì)降低血液循環(huán)的速度，進(jìn)而影響子宮的收縮，導(dǎo)致經(jīng)血排出不利，引起痛經(jīng)。多飲開(kāi)水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和疏菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。不能吃油炸食品。因?yàn)榻?jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時(shí)毛細(xì)管擴(kuò)張，皮膚變得敏感，如果此時(shí)吃油炸食品的話，會(huì)增加肌膚的負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉刺、黑眼圈等。另外，由于經(jīng)期脂肪代謝較慢，在此期間吃油炸食品的話，容易使脂肪在體內(nèi)囤積。

5.不能吃生冷的蔬菜、水果以及飲料。

6.不能有性生活月經(jīng)期間子宮腔內(nèi)膜剝落，表面形成創(chuàng)傷面，如果此時(shí)有性生活，容易將細(xì)菌引入，使其逆行而上，進(jìn)入到子宮腔，從而引起子宮內(nèi)的感染。

7.不要穿緊身衣褲。緊身褲會(huì)使局部微血管受到壓力，從而影響血液的循環(huán)，造成陰部充血水腫。

以上就是講述的月經(jīng)好了以后幾天又來(lái)的調(diào)理方法，在來(lái)月經(jīng)的期間最最關(guān)鍵的就是要注意保暖的，不要去沾涼水的，或者是吃一些非常冰涼的東西的，這樣的話都會(huì)影響到自己的身體的。