怎樣瘦瘦手臂比較快？
2017-05-10 08:56:32 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：很多女性在成年之后開始上班了就更加沒有時間去鍛煉身體了，但是手臂和肩膀卻顯得很寬很胖，使得特別的不相稱，而且脂肪看起來很厚的話就會
很多女性在成年之后開始上班了就更加沒有時間去鍛煉身體了，但是手臂和肩膀卻顯得很寬很胖，使得特別的不相稱，而且脂肪看起來很厚的話就會顯得手臂的贅肉都能擺動了，怎么樣來瘦手臂呢？有沒有簡單可行的方法呢？下面就為大家介紹一些方法來試驗試驗，會有驚喜的。
一、做瘦臂操
手臂操需要準備一條毛巾。用雙手抓著毛巾兩端向前伸直與身體成90°，同時向右移動，手肘彎曲，右手用力拉然后再回到向上伸直的動作。每天做半個小時，可以纖細你的手臂，塑造好的臂型，讓自己的手臂線條變得更美。
二、沐浴按摩瘦臂
在洗淋浴的時候，稍稍把水的溫度調高些，沖洗手臂兩分鐘，再幫手臂做適當?shù)陌茨?，直到自己的手臂有點麻麻的感覺就可以。沐浴按摩可以有效地促進血液循環(huán)，燃燒瘦臂上面多余的脂肪。
三、瑜珈瘦臂
瑜珈與普拉提都可以打造纖細的手臂哦。把手掌置肩上，手臂盡量向上抬一些，再以肩為中心，手肘由前向后在空中劃一個圓圈。上半圓時吸氣，下半圓時呼氣。連續(xù)3—6次。 再反方向畫圓圈，連續(xù)3—6次。動作很簡單，居家的MM可以多做。
四、飲食上瘦臂
手臂胖的MM要盡量多喝水，喝溫水和熱水，避免冰冷的飲品。平時可以多喝花草茶，多吃番茄、草莓、苦瓜等果蔬，可以幫助血液循環(huán)，有效排水排毒，少吃口味重的食物。不僅能瘦手臂，還能瘦臉。
怎么樣，小編整理的這些方法都是十分簡單的吧。只要按照以上介紹的這個方法去做，切記要堅持下去，不然達不到效果的，還可能會出現(xiàn)反彈的效應的哦，造成的后果是可想而知的。美女們既然很想要有個美美的手臂，那就趕緊行動起來吧。
