一般來講，女性身上出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況在生活中是極為常見的事情，而兩三個(gè)月才來一次月經(jīng)的狀況，則是屬于不正常的情況的，因此，當(dāng)女性的身上有此種情況的時(shí)候，為避免情況的惡化，女性朋友要及時(shí)的查找原因并進(jìn)行解決，那么，兩三個(gè)月來一次月經(jīng)應(yīng)怎么辦？

月經(jīng)周期長短因人而異，一般平均為28-30天，但在20-40天內(nèi)也屬于正常，每一位女性的月經(jīng)周期都有自己的規(guī)律。通常，在妊娠期及哺乳期時(shí)月經(jīng)會(huì)停 止來潮，這是正常的生理現(xiàn)象。但是，在身體患有嚴(yán)重疾病、生活環(huán)境發(fā)生較大改變或精神上受到重大打擊時(shí)，尤其是患有婦科疾病時(shí)，常常首先表現(xiàn)出來月經(jīng)周期發(fā)生紊亂，這時(shí)必須及早去醫(yī)院就醫(yī)。

兩三個(gè)月來一次月經(jīng)應(yīng)怎么辦？

1、調(diào)整好自己的心態(tài)：有些月經(jīng)不調(diào)患者是因?yàn)榫袷艿酱煺刍驂毫Χ斐傻?，因此保持良好的心態(tài)非常重要。

2、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物：如果女性的身體處于營養(yǎng)不良的狀態(tài)，也容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，因此，女性在平時(shí)也應(yīng)合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。

3、保持良好的生活習(xí)慣：女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律等，這些問題都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。因此，保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣同樣也很重要。

4、緩解精神壓力，可從事一些全身運(yùn)動(dòng)，如游泳，跑步，每周進(jìn)行一至二次，每次30分鐘。

5、多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

6、防寒保暖涼：女性經(jīng)期受寒，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。

如上所述，女性在出現(xiàn)兩三個(gè)月來一次月經(jīng)的情況時(shí)，其是需要找出相應(yīng)的造成此現(xiàn)象出現(xiàn)的原因，然后再進(jìn)行處理的，同時(shí)，在日常生活中，做好保暖措施、避免出現(xiàn)精神壓力、保持良好的生活習(xí)慣等做法，也是能夠幫助女性改善月經(jīng)不調(diào)的癥狀的。