一般來(lái)講，女性的月經(jīng)周期是保持在一月一次的規(guī)律的，而對(duì)于有月經(jīng)不調(diào)癥狀的人來(lái)說(shuō)，其月經(jīng)推遲或者提前的時(shí)間也是在幾天之內(nèi)的，而三個(gè)月沒(méi)有來(lái)例假的情況，一般都是屬于不正常的狀況的，因此，女性對(duì)于三個(gè)月沒(méi)來(lái)例假的狀況一定多加留意。下面我們就一起來(lái)看一下吧。

1、如果你已婚或者是有過(guò)性生活，首先還是推薦你驗(yàn)孕?？梢韵热ニ幏抠I(mǎi)驗(yàn)孕棒來(lái)自己驗(yàn)，如果不確定驗(yàn)孕棒的結(jié)果是否準(zhǔn)確，還是去醫(yī)院驗(yàn)一下比較保險(xiǎn)，這樣可以及時(shí)排除懷孕造成月經(jīng)推遲的可能性。

2、在排除懷孕的可能前提下，近期情緒特別緊張，比如失戀或者什么情感、工作上的重大壓力都可能導(dǎo)致月經(jīng)推遲不來(lái)，不要覺(jué)得情緒對(duì)身體的作用可以忽略，這恰恰是影響身體的很重要因素，因此一定要放松，心情愉悅！喝玫瑰花茶，多聞橙子的香味都能令心情愉悅哦！

3、如果你近期曾經(jīng)受寒也會(huì)引起月經(jīng)推遲的，比如有的小女孩貪嘴一下子吃了過(guò)多的冷飲，造成身體里集聚了過(guò)多寒氣，月經(jīng)就下不來(lái)了，其實(shí)吃冷飲、冰飲料真的對(duì)女孩子沒(méi)什么好處，尤其是在冬天和月經(jīng)快要來(lái)時(shí)一定要忌口。

4、如果心情放松了，冷飲也忌口了，月經(jīng)還是遲遲不來(lái)最好是尋求醫(yī)生的幫助，個(gè)人建議可以用中藥調(diào)理，醫(yī)生根據(jù)你的情況所開(kāi)的活血調(diào)經(jīng)的藥房會(huì)有很明顯的作用的，如非萬(wàn)不得已不推薦打激素的方法哦。

5、如果你長(zhǎng)期出現(xiàn)不規(guī)則的月經(jīng)明顯推遲，最好去醫(yī)院做個(gè)B超，查一查是否有子宮或卵巢的病變，不要諱疾忌醫(yī)，早發(fā)現(xiàn)早治療為好。

6、歸根結(jié)底，要保持有規(guī)律的作息、適量的運(yùn)動(dòng)、合理的飲食結(jié)構(gòu)，不要盲目減肥，也不要暴飲暴食，保持良好的心情，月經(jīng)也一定會(huì)規(guī)律而暢通的。

三個(gè)月沒(méi)來(lái)例假怎么辦？由上可知，女性三個(gè)月都沒(méi)有來(lái)例假的原因其實(shí)是有很多種的，而上述六種情況是目前造成女性月經(jīng)不調(diào)的主要原因，因此，當(dāng)女性的身上出現(xiàn)了三個(gè)月還沒(méi)來(lái)例假的狀況，及時(shí)的排查原因和解決，是女性朋友應(yīng)十分重視的事情。