我們都知道正常的月經(jīng)周期，應(yīng)該是28到30天為一個周期， 如果推遲一個星期或者是提前一個星期的話都屬于正常的范疇，，但是如果幾個月才來一次，這種現(xiàn)象那你就需要注意了，因為這可能只是月經(jīng)不調(diào)問題造成，所以下面就為大家介紹一下，治療月經(jīng)不調(diào)的方法。

從月經(jīng)來潮的第一天起至下次月經(jīng)來潮的前一天止，稱為月經(jīng)周期，大多28~30天，正常范圍為25~35天。正常經(jīng)血呈暗紅色，混有子宮內(nèi)膜碎片和粘液，偶見小凝血塊。經(jīng)期大多3~5天，正常范圍2~7天。出血總量平均50毫升左右。月經(jīng)紊亂常見者有閉經(jīng)、功能性子宮出血或月經(jīng)過多和痛經(jīng)等。有時病因可能相同，但因所影響的部位或卵泡發(fā)育過程中受影響的環(huán)節(jié)不同，可能出現(xiàn)不同的癥狀，且可互相轉(zhuǎn)化。 ？？治療月經(jīng)疾病重在調(diào)理，許多女性發(fā)生月經(jīng)失調(diào)后，只是從子宮發(fā)育不全、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病去考慮，而忽視了生活因素。殊不知，許多你往往沒意識到的不良習(xí)慣，都可能是導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

解決方案：

1.緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進(jìn)行一至二次，每次30分鐘。

2.多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

3.經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖(現(xiàn)在是冬天，要特別注意)。

4.不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調(diào)料及燉牛肉、雞肉高湯，都對這種情況引起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用。 5.日常操作電腦時，要做好防護(hù)。

6.在手機(jī)上裝個免持聽筒對話器是比較安全的選擇。當(dāng)然，最好不要長時間使用手機(jī)。

希望每個女性朋友都能夠全面了解這些常識， 因為畢竟月經(jīng)不調(diào)，對自己的生殖健康甚至是生育能力，也是會存在一定影響的，所以每個女性發(fā)現(xiàn)自己存在這種現(xiàn)象， 還是要積極的去醫(yī)院接受最全面的檢查。