來例假肚子疼吃什么好呢
2017-05-09 18:09:11 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：女性在來月經(jīng)的時候，總是感覺到小腹疼痛，肚子發(fā)脹這就是由于子宮內(nèi)膜的脫落而不能吃涼性的食物，如果食物飲得過于寒性所造成子宮受到影響
女性在來月經(jīng)的時候，總是感覺到小腹疼痛，肚子發(fā)脹這就是由于子宮內(nèi)膜的脫落而不能吃涼性的食物，如果食物飲得過于寒性所造成子宮受到影響，受到刺激的情況下而引起腹痛的現(xiàn)象，每人個人的身體不同，所以能出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象也不在于少數(shù)，對月來月假肚子疼吃什么好呢！
來月經(jīng)時肚子疼怎么辦？吃什么食物可以治痛經(jīng)？痛經(jīng)時吃什么好？
1、保持飲食均衡：少吃過甜或過咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。
2、不吃含咖啡因的食物，它會令你神經(jīng)緊張，造成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。
3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。
4、香蕉中含有維生素B6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時不妨多吃一些。
5、注意忌口：行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。
首先在這里小編要建議大家來列假的時候一定要食用一些溫熱型的食物，咖啡和平時的冷飲是不可以食用的，以免會造成痛經(jīng)加劇，這個期間子宮內(nèi)膜脫落，所以很容易受到細菌感染大家要注意個人衛(wèi)生。
