對女士來說幾點睡覺對皮膚好呢？
皮膚是身體的晴雨表，如果體內(nèi)的毒素淤積就會導致皮膚暗沉面色蠟黃這都對女性是一個提醒，在日常的生活中還要注意飲食，多個方面的問題，只有細心地都照顧到了才可以保證自己的皮膚會好，睡眠時間不足也是會影響女性的身體各個方面，對女士來說幾點睡覺對皮膚好呢？
睡眠時間，顧名思義，就是指人入睡到蘇醒的這一時間段。它可分為間斷睡眠和連續(xù)睡眠，一般生活中所指的睡眠時間是指一天內(nèi)總的睡眠時間，即所有處于睡眠狀態(tài)的時間總和。
1. 正常人睡眠時間6--8小時（兒童的睡覺時間約是10-12小時，嬰兒則更長些；老人的睡眠時間略少）。
2. 美容覺的時間22點--凌晨2點。
3. 長時間熬夜，就算是有睡足8小時，幾年下來會容易內(nèi)分泌失調，生理時鐘也會亂掉。
4. 小孩最好在晚上20：30之前睡覺，因為長身體。
5. 青少年應該在晚上22點左右睡覺。
6. 至于愛美的人，一定要在凌晨2點之前睡，因為皮膚在凌晨2點前新陳代謝。
7. 老人，應該在晚上21—22點之間睡覺比較好。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命。一般情況一天有得6－8小時的正常睡眠就很充足了。如果由于工作或其他事情耽誤了睡眠，視耽誤的多少可以適當彌補一些，一般總的彌補量不宜超過兩小時。起床后做些平常所做的活動，便能精力充沛一切恢復正常。過多的彌補了非但無益，反會更加精神恍惚，甚至還會出現(xiàn)頭昏腦脹等類似問題。
因此不論是男性，女性或者是各個年齡階段的人都要給自己的身體一定的時間去休息，這樣讓身體有了一個工作和休息的的循環(huán)才可以有更好的狀態(tài)，不論是精神狀態(tài)還是身體的狀態(tài)對達到最好，一些化妝品和藥物都是在有了問題的時候采取的補救措施，但是如果有個睡覺的好習慣就可以減少。
