女孩駝背怎么辦呢？
提到駝背，可能很多人都首先會(huì)想到男孩子，其實(shí)駝背不是男孩的專(zhuān)利，現(xiàn)實(shí)生活中不少女孩子也備受駝背的困擾，這也是令家人們很擔(dān)心的問(wèn)題，愛(ài)美之心人皆有之，可能孩子小時(shí)候感覺(jué)不到什么，但是如果不及時(shí)矯正過(guò)來(lái)，長(zhǎng)大后對(duì)她們的打擊還是很大的，那么女孩駝背怎么辦呢？
1)手扶墻壓胸腰練習(xí)
距墻一步距離站立，兩臂上舉，扶墻，上體盡量向前任，挺胸、凹腰，腳不能前移，胸貼住墻，保持4拍再還原。這個(gè)練習(xí)應(yīng)經(jīng)常性練習(xí)，以使少年兒童逐漸形成挺胸拔背的姿勢(shì)。
(2)兩臂翻握挺胸腰練習(xí)
背對(duì)墻一步距離站立，兩臂內(nèi)旋后舉翻握杠，然后抬頭，挺胸至最高，兩臂盡量?jī)?nèi)收夾攏，兩腿直立。保持4拍再還原。做6～8次，注意呼吸自然。
3)背手挺胸練習(xí)
兩腿開(kāi)立，兩手體后十指交叉握緊，然后兩肩呷骨后鎖，兩臂后上舉至最高，挺胸立腰，再還原。2拍1動(dòng)，做16次。
(4)坐位挺腰背
椅背上綁一物(不要太硬)，如小皮球等，人正坐于椅子L，臀部盡量靠里邊，后背頂住物體，兩手向后扶住椅子后背，然后盡量?jī)?nèi)夾兩臂，抬頭挺胸。4拍完成1次，做6～8次。
(5)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
兩腿開(kāi)立，兩臂前平舉，然后兩臂向側(cè)打開(kāi)擴(kuò)胸，再還原，如此反復(fù)練習(xí) 16一20次。要求向后擴(kuò)胸速度要快，有一定力度，擴(kuò)胸時(shí)抬頭、挺胸、收腹。
(6)俯臥兩頭起
俯臥地上，膝關(guān)節(jié)伸直，繃腳尖，兩臂前舉，兩臂與兩腿同時(shí)從兩頭抬起，腰背肌肉緊縮，然后還原，做8～12次。要求起時(shí)兩腿夾緊，抬頭挺胸。
通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)女孩駝背怎么辦也都很清楚了，駝背的現(xiàn)象確實(shí)是經(jīng)?？梢?jiàn)的，這與生活習(xí)慣不好有關(guān)系，當(dāng)然了也有可能是一些骨質(zhì)健康隱患所致，總之必須要提高做好防護(hù)措施，也要長(zhǎng)期堅(jiān)持正確矯正，最終是可以恢復(fù)正常的。
