游泳對女人有什么好處呢？
2017-05-09 16:31:22 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：炎炎夏日，人們往往都不愿意動一動，因為只要一動就會大汗淋漓的，這時候許多人都會躲到空調(diào)屋中，吹著空調(diào)好像才會稍稍的解一點暑熱。其實
炎炎夏日，人們往往都不愿意動一動，因為只要一動就會大汗淋漓的，這時候許多人都會躲到空調(diào)屋中，吹著空調(diào)好像才會稍稍的解一點暑熱。其實在夏天還有一個去處，是可以且解暑降溫的，就是游泳池。尤其是女性應(yīng)該經(jīng)常的游游泳，不但可以降暑熱，對身體也有許多的好處哦！
減肥
游泳是一件很消耗體力的運動，而在游泳過程中需要不僅要四肢協(xié)調(diào)運動，同時腰部，臀部也都需要一起動起來，因此對于夏季想減肥的MM來說，游戲絕對是一個減肥的好選擇。此外相對于其它的運動而言，在水中游泳還可以最大程度的避免運動傷害，降低了普通運動對骨骼的損傷，特別是對于女性而言，游泳不僅可以減肥，塑造形體美，同時對于促進胸部的發(fā)育也有一定的幫助。
提高身體健康
作為一種有氧運動，其對于提高人體的新陳代謝，增強機體的抵抗力也是有一定幫助的。特別是對于那些本身就有頸腰椎方面的疾病患者更適宜游泳健身。
美白
游泳也能美白，看來是一件不可思議的事，事實人在游泳的時候，水形成的波浪就會對人體的皮膚起到一個沖刷的作用。此外對脂肪腺、汗腺等也可起到按摩的作用，所以長時間游泳對機體的也有一定的美白作用。此外，由于冷水的刺激，也起到收縮皮膚血管的作用，這可改善皮膚的供血不足。
提高肺活量
游泳對于提高人的肺活量也有一定的幫助，據(jù)測定，普通人的肺活量多在3200毫升之間，而游泳運動員的肺活量可達4000到7000毫升。
夏天女性常常的游泳，不但可以降暑熱，還可以起到減肥瘦身、美白健體的作用，所以女性朋友們不妨常常游游泳。但是每次游泳的時間要注意，雖然是夏天，但是水中畢竟是比較涼的，不能因為貪圖涼快，而長久在泡在水中，一般每次游泳一個半小時左右就行了。
